春天不减肥，夏天徒伤悲。其实，对于一些身材要求的严格的妹子来说，只要不减肥，四季都徒伤悲。说到做到坚持才是帮助减肥的最大利器。那么，春季对于想减肥的人来说有什么帮助呢？如何借助一些小技巧有效的减肥呢？
　　一日之计在于晨，减肥计划从一杯水和一份早餐做起
　　经过一整晚的睡眠之后，身体会表现得比较缺水。因此在早晨适当的留出一点时间，喝好一杯温开水。不仅能够帮助唤醒肠道，帮助肠胃蠕动，加速新陈代谢。
　　为了减肥，早餐也是不能够马虎的。不能节食，也不能绝食。想要减肥我们需要的是一些可溶性膳食纤维来帮助我们减掉脂肪。如水果、谷物、薯类等。要做到营养充足的同时控制好热量。
　　在水果方面小九推荐的是：苹果、香蕉、奇异果、草莓。
　　在饮料方面推荐：白开水、脱脂牛奶、无糖豆奶，来达到补充蛋白质的效果。
　　在主食方面的推荐：杂粮包、窝窝头、粗粮粥等低热量但是富含纤维素的食物。
　　对于一般人来说，接下来就是工作以及学习的时间。这段时间，最好的减肥方法是，每隔半小时，稍微活动一下筋骨，多喝水。有条件的话，可以适当运动3~5分钟左右。
　　到了中午，我们所需求的会比早餐多。因此，这个时候不能够过分压抑自己的饮食。要保持充足的热量同时也要给到自己一定的饱腹感。
　　关于午餐小九更推荐这些食物：魔芋、番茄、橘子、生菜、鸡胸肉等一些低脂肪但富含纤维素以及蛋白质的食物。
　　值得注意的是，如果常常为了减肥而不吃午餐。不仅会引起身体消瘦，更容易导致基础代谢变差，激发体内的饥饿因子，从而诱发暴饮暴食等。
　　若下班后有空闲的时间，最好的减肥方法就是运动了。
　　春季的温度以及空气较为宜人，比较适合户外运动。因此，大多数人可以选择一些中等强度的运动，比如快步走、跳绳、跑步等等。
　　但是单纯做有氧运动对于减肥来说效率相对较慢。需要一些无氧运动来配合，如杠铃、哑铃、变速跑等等。不仅大大的提高了减肥的效率，还能够有效防止肌肉萎缩和达到增强体质的效果。
　　最后，晚餐适当进食一些水果或者是粗粮。不能够采用绝食的方法进行减肥。虽然前期会看到明显的效果，但是会使人的肌肉代谢大大的降低，从而影响减肥效果。不仅如此，一旦恢复正常饮食，还有很大的几率会反弹。

一岁娃遭塑料筐砸头意外查出颅内巨瘤广州日报讯（全媒体记者周洁莹通讯员姚土超朱钦文彭逢美张诚斌）来自广东肇庆14个月大的小蒙（化名）不幸被6斤重的塑料筐砸中脑袋，在送医院检查时意外发现颅内巨大肿瘤。近日，小蒙在南方医一个都不能少缺牙可不只是面子问题很多人认为口腔中那么多的牙齿，少几颗没关系。一般都是大门牙掉了影响美观，才会到医院来镶牙或者种牙。但殊不知后牙掉了，危害更多更大。拖的时间长了，情况就越来越复杂，花费也多了，去医院经常喝浓汤是否就会诱发痛风呢？喝浓汤不一定引起痛风，相信有不少朋友就爱喝浓汤，参与的酒宴聚餐不少，喝过的浓汤数不胜数，但也没说就一定患上痛风吧。不过，浓汤的确可能会增加诱发痛风的几率，原因是什么呢？痛风其实就是甜品口香糖等甜食会杀死肠道菌！从而导致废物堆积大肠发炎23岁的小王特别喜欢甜食，每天不吃甜品就会觉得浑身难受。突然有一天，小王感觉恶心腹痛，随即就出现了呕吐和腹泻的症状。自行吃了止泻药一天没有缓解，这才来到医院就诊。做了相关检查后，小做一次CT，对人体的伤害有多大？会致癌吗？今天告诉你真相前几天我们收到读者陈小姐的私信她说她的父亲咳嗽一段时间了都还没好，他自己去诊所里开了一些药来吃，但还是没有缓解，反而还越来越严重。于是陈小姐就想带父亲去大医院看看，但是被父亲一口回吃了半年中药，为什么肿瘤还没消失？提醒中医治癌有局限性中医到底能不能治疗癌症？这中药都吃了半年了，针灸也没少去，怎么去医院复查，说肿瘤还在呢？梁伯去年查出胃癌，因为不想开刀做手术，听人说看中医也可以治疗癌症，于是多方打听，找到一家私人肚子疼，喝喝热水就好了？当心！这几种肚子疼格外危险腹痛，是生活中很常见的不适症状比如受凉了，吃坏肚子了都会出现腹痛的情况一般我们喝点热水，休息休息也就缓解了但有些时候出现的腹痛却可能和某些疾病有关如果发现治疗不及时甚至会带来非常严英国癌症研究中心4大事实还原电子烟真相见圳客户端深圳新闻网讯（记者杨渝嘉）近日，英国癌症研究中心指出，电子烟具有显著减害效用已成为全球公共卫生机构和研究人员的广泛共识。同时，越来越多的证据表明，电子烟可有效帮助烟民戒断阿司匹林天天吃，如何判断药物是否起效？医生给您一个检查办方法在所有的疾病中，心脑血管疾病的发病率是最高的，已经成为威胁人类健康的第一大疾病。心脑血管疾病的二级预防，主要依靠阿司匹林和他汀类药物，这两种药物被并称为心脑血管疾病二级预防的两大基怀孕超过30周，胎儿横位，脐带绕颈一周，该怎么办？你好，非常高兴为你解答问题，发现胎儿脐带绕颈一周不用太紧张，多数绕颈12周，3周以上少见。由于脐带本身具有补偿性伸展，不拉到一定长度，不会发生临床症状。脐带绕颈在临产前，如果脐带受增肌腰会粗吗？增肌腰会粗吗？增肌，对于腰部的围度变化是有限的。使腰部变粗的是脂肪，脂肪对于腰部的影响是以前侧为主，周围式的发展腹肌有效训练的前提是减脂，把体脂率减下去，腰腹脂肪的减少势必缩小腰腹