杨桃
　　杨桃中含有大量的维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等，经常吃点杨桃，能够帮助我们抑制黑色素沉淀，迅速补充人体的水分，对于改善干性或油性皮肤组织有着显著的效果。女性尤其是常熬夜的女性，不妨多吃杨桃，不仅可以让你的皮肤变得更好，还能消除疲劳感。
　　石榴
　　石榴果实营养丰富，含多种矿物质，能充分补充肌肤水分。花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质，因石榴含有花青素，所以常吃石榴能够保护眼睛。
　　火龙果
　　火龙果具有抗氧化、抗衰老的作用，还可以起到美白的作用。火龙果是低脂、低热量的水果，维生素含量也很多，具有排毒瘦身的作用。火龙果的铁元素比其他水果高，对减缓人体衰老有很大的好处。
　　桃子
　　桃子含有大量的维生素A和维生素C，可以增加皮肤弹性，对美容养颜有很好的作用。同时水分较多，所以有润肺生津的作用。3.桃子中含有较高的果胶，可以起到润肠通便的作用。
　　苹果
　　苹果是苹果酸的丰富来源，苹果酸比较温和，通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，能够紧致肌肤，促进肌肤健康。苹果中的高纤维含量有助于清理结肠，帮助身体排毒，促进面部肌肤更加细腻、有光泽。
　　菠萝
　　菠萝营养价值高。菠萝含的维他命，能够促进皮肤的新陈代谢，淡化面部色斑，还能有效祛除角质，让皮肤变得更加润泽透明。还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防脂肪沉积，帮助减肥瘦身。
　　火龙果蜂蜜奶昔
　　制作方法：
　　1、红心火龙果切成小块。
　　2、火龙果放入料理杯中，加入酸奶。
　　3、加入蜂蜜，蜂蜜随个人口味适量添加。
　　4、用料理机打成奶昔，即可享用。
　　版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

12分钟全力跑，预测你的马拉松成绩所谓12分钟全力跑测试，就是测量在12分钟内全力跑的最长距离，来评价全身耐力的方法。虽然是全力跑，但时间要1，000和1，500跑的时间要长，自然配速也比1000m和1500m的配健身女连续7天只吃面，记录体重和身材变化，网友我重了25斤如今在网络上，越来越多的人将糖当作致胖元凶，不过这个糖并不是我们吃的水果糖，而是富含碳水的食物，比如我们常吃的米面比如膨化食品，甚至有人将红薯藕片以及马铃薯都当作了致胖元凶。那米面身体出现6个信号，说明你已过度疲劳，别让身体提前报废现代人都进入了一个怪圈不管是年初年中还是年底，加班熬夜都是家常便饭一样的存在。每天如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。除了工作，其他都没时间。没时间睡觉没时间吃饭没时间陪家人没时间运午睡时刻两个午睡禁忌，中午睡觉时尽量避免春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。午睡的好处有哪些？1可以降低血长发女子尝试间歇性断食，每天禁食16小时，记录头发和体重变化想要减肥，就需要控制热量摄入，但很多人在减肥过程中，采用节食很容易导致营养摄入不均衡，令荷尔蒙分泌紊乱，影响头发。笔者曾经在减肥中，两个月瘦了20斤，但头发也掉了不少，那时候真担心人一般到多少岁，会长出白发？这个年龄比你想的要早身体有这一个进化蜕变的过程，随着年龄的增长，身体上的一些器官就会出现衰老的现象，其中最明显的就是自己的头发。随着年龄的增长，身体的激素会逐渐下降，有些人的头发会渐渐出现白发，而由于和尚不吃荤，不会对身体不好吗？很多人都想错了我们经常会从电视里看到，和尚一日三餐都是吃素的，和尚为什么不吃肉呢？古时吃素倒不是由于当时经济落后，没有肉吃，只好以瓜菜裹腹，据说主要原因还是老庄清静无为哲学思想的影响，人们认为，11岁男孩出现肾衰竭，是因为家长忽略了这些？别拿孩子健康开玩笑在11岁的时候各位在做什么呢？是在教室里犯困打盹？还是在操场上狂奔不倦？相信很多人都难以想象，一位11岁的男孩小禾（化名），居然在花样正好的年纪，被尿毒症击倒在了病床上。其实早在小使用了51年的这种药，5月1日起将被列为管制毒品！日前，公安部国家卫健委国家药监局联合发布公告，宣布从5月1日起将芬太尼类物质列入非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录。这意味着，数十种芬太尼类物质将整类列管为管制毒品。芬太尼过敏性鼻炎难忍又难堪，国际认可，这个方法真的管用！春季气温回暖，空气中，花粉尘螨等过敏原增多，不少鼻炎党又进入了一条死胡同，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味，各种发痒，连打喷嚏不少鼻炎患者都抱怨鼻炎治疗花了大把时间精力，就人体70免疫力来自肠道！专家提醒注意倾听肠道的这十句话！我们的肠道会吸收支持我们身体功能的营养素从能量产生到激素平衡皮肤健康到精神健康甚至消除毒素和废物。欢迎大家点击右边按钮关注我们事实上，大约70的免疫系统被安置在肠道中，因此确保我们