三伏天到了，说说湿热体质如何调理？

　　一说起湿气，很多人都知道有寒湿、湿热两种情况。我们之前说过很多关于温中化湿的方法，但很少提及怎样应对湿热。
　　今天咱们就来说说怎样才能更好地调理好湿热体质吧！
　　湿热浅说
　　所谓湿热，就是湿和热两种邪气的结合体。
　　治湿本来就是个很麻烦的事情，如果湿气再加上热就更加麻烦了，以至于古人形容湿热为＂如油裹面＂，意思是说湿热就像油和面混在了一起那样，想将二者分开是非常难的。
　　同时，治湿需要面临两个性质相反的矛盾体，即热为阳邪，湿为阴邪。 如果用药太温则热加重，如用药太寒则脾胃受损而脾胃阳气不足，运化功能受损，则湿气越重。
　　湿热的产生大多跟脾胃的运化功能失调有关，有的人饮食上过于喜欢温热的辛辣刺激食物和有温补作用的各种肉类，时间久了就会让脾胃在功能减弱生湿的同时又产生了热邪。
　　还有的人在饮食上毫无节制，所谓＂饮食自倍，肠胃乃伤＂，当脾胃因暴饮暴食而受伤时，饮食中的营养精微就不能正常被吸收利用而变成多余的废物停滞于体内，这些废物就是痰湿。
　　当湿气在人体内长期积滞的时候，就会化热而成为湿热。
　　湿热的人常常会有湿气重的周身酸困酸懒，精力不济，头重昏沉，皮肤油腻，出汗及分泌物粘腻，大便易溏泻，苔腻，脉濡，又同时会有热邪引起的心烦急躁，分泌物臭秽难闻，舌红，苔黄，脉数。
　　所以湿热的人常常是在一种无力反抗的慵懒的烦躁中纠结的度日如年……
　　如何调理
　　湿和热混杂在一起，看似难以分解，其实抓住要害便可一击而中。
　　湿热虽然难以分解，但主要矛盾仍在湿上，既然用药温燥就会化热，就不如用淡味利湿，使湿从小便而解，湿去了热无所依附就会自然消失了。
　　所以，治湿热应该重点放在利小便上，而慎用苦寒药物。除非热重湿轻，需要苦寒燥湿的黄连、黄芩、黄柏来清热燥湿了。
　　所以，有湿热的人应该：
　　饮
　　常喝冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤。
　　也可以喝些取荷叶3克、陈皮3克和4克熟普洱同泡代茶饮。
　　还可以在煮玉米的时候，把玉米须留着同煮，煮熟后喝些煮玉米的水，因为玉米须能清利湿热。
　　食
　　食物应以清淡口味为主，淡能利湿。
　　湿气重浊阳气易被困住，饮食最忌甜食与肉蛋奶类。湿中夹热，辛辣也应少吃以免助热。
　　不暴食暴饮，保护好自己的肠胃，不给肠胃增加负担才是祛湿热的关键，也是祛湿的关键。
　　动
　　无论湿还是湿热，合理的运动都是祛湿的重要方法。
　　运动为阳，动能帮助气血条畅，能促进脾胃功能，能舒展被湿气所郁遏的阳气。适当而合理的动能促进身体对湿浊的运化，又毫无副作用可言。
　　太极拳、八段锦、快走、小跑你可以根据自己的情况选择最适合你的运动。
　　是动起来让湿气拜拜，还是喝完药让湿气暂退，由你决定！
　　心
　　让心态平和，乐观向上，豁达大度一些，阳气才能得以生发，气血才能条畅。
　　被湿热困扰的＂大湿＂们，阳气内郁，不仅懒惰少言，更是遇事直走偏锋，处处都从消极和阴暗面去理解。
　　让心态平和，乐观向上，豁达大度一些，阳气才能得以生发，气血才能条畅。
　　这世界，这身体，你若温柔以待之，她必还你以阳光和温暖。