胃不好的人,少碰4物,多食3黄,做好3件事,胃会一点点变好! "人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。" 意思就是说,人体精气,来源于饮食。 饮食入胃,经过消化,再经脾吸收其精微之气。 然后,向上传注到肺,从而,五脏六腑,都能得到精微之气的供养。 可见,胃部健康,对于人体生命健康来说,尤为重要。 然而,生活中,"十人九胃",胃炎、胃痛、胃胀、嗳气、反酸...... 越来越多的人,承受着胃病的"折磨"。 而很多的胃病,最终又会拖成"胃癌",威胁生命健康。 我国,是胃癌大国,全世界约一半的胃癌,都发生在我国。 因此,生活中,一定要注意,养护胃部健康,切莫忽视。 一、胃不好,一般会有这几种表现: 1、一受寒,就胃痛、胃胀。 2、嗳气,反酸,烧心,消化不良。 3、顽固性口臭,感染幽门螺杆菌所致。 4、饭后胃痛,或空腹时,或是夜间出现胃痛。 5、腹泻或便秘,也可不规则地交替出现。 6、其他症状,如恶心或呕吐。 二、胃不好的人,少碰4物,多食3黄,做好3件事,胃会一点点变好! 胃不好的人,少碰4物 1、酒饮 生活中,有事没事,小酌几杯,时常有之。 但是,胃不好的人,就要远离酒饮了。 酒精,会直接损害胃粘膜,酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对胃黏膜刺激性越大。 长期喝酒,容易引起黏膜糜烂或溃疡,甚至会引起胃出血。 因此,胃不好的人,切记少喝酒,最好做到滴酒不沾。 2、咸食 过咸的食物中,含有较多的盐分。 而食盐的高渗透压,对胃黏膜,会造成直接伤害。 此外,如果,吃过多的腌制品,会在胃内产生强致癌物亚硝胺。 强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。 因此,胃不好的人,要注意,少食过咸的食物。 3、冷饮 胃喜温热,怕冷凉,要远离冷饮。 胃肠道疾病中,70%是贪图"凉食"所致。 冷刺激,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降。 除了冷饮,寒凉的水果、生冷海鲜等,也要少吃为好。 4、烫食 胃,对于温度,十分敏感,不但不喜欢冷凉,也不喜欢太热。 一旦,食物入口温度,超过60℃,则十分容易烫伤胃粘膜。 长此以往,会诱发各类胃部疾病,甚至诱发胃癌。 食物入口,最合适的温度是"不凉也不烫"。 35-40℃,是胃肠最喜欢,最舒适的温度。 胃不好,多食3黄 中医讲,五色入五脏,黄入脾胃,想要养胃,多吃黄色食物,是不错的选择。 1、黄豆 人吃五谷杂粮,其中,黄豆,对于胃部健康,十分有益。 中医认为,黄豆健脾,益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。 不过,黄豆虽好,一次也不能食用过多。 因为,黄豆,含大量的蛋白质、碳水化合物等,吃多了易导致肚子胀,造成肠胃感到不舒服。 选择黄豆制品,豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可,都有利于养胃。 2、木瓜 在黄色的水果中,木瓜,是养胃好选择。 木瓜中,含有大量的木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。 此外,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 但是,要注意,木瓜偏寒,不建议空腹食用,尤其是胃寒、体虚者,不宜多吃。 3、南瓜 蔬菜中,南瓜,是养胃的好选择。 南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。 南瓜中,富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。 此外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。 生活中,用南瓜,煮粥、煲汤、蒸食,皆可。 胃不好,做好3件事,胃会一点点变好 第一件:以茶"代"烟酒 吸烟,喝酒,是十分伤胃的习惯。 想要改掉这两个习惯,用喝茶的方式,来代替,是不错的选择。 中医讲,茶疗,在调理胃病方面,都具有其独特的优势,以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。 喝茶养胃,首选花茶饮,对于胃部健康,十分有益。 《纲目拾遗》记载"治肝胃气痛。玫瑰花阴干,冲汤代茶服。" 胃不好,可用玫瑰花,泡水代茶饮,可养胃止痛,改善腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气。 第二件:多运动,少久坐 现代人,很多的胃病,与久坐不动,有着密切关系。 久坐,会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状。 此外,还会加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。 中医认为,久坐的人,血气时常累积于腹部,会常有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。 因此,想要养护胃部健康,一定要注意适当的运动,减少久坐。 走路,散步,是养胃不错的选择。 在饭后30分钟,散散步,走走路,有助于促进消化,增强胃肠蠕动,有益健康。 快速散步 快速散步时,昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。 此方法,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。 摩腹散步 摩腹散步,是中医传统的运动养生法。 每走一步,用双手旋转按摩腹部一周,正反向交替进行。 每分钟40至60步,每次5至10分钟。 此法,适合慢性胃肠疾病的人。 第三件,中医法调养 胃病患者中是9成人是慢性胃病,用中医法调理比较适合,这个中医药配方,大家可以参考: 配方:山药、山楂、麦芽、佛手、白扁豆、鸡内金、紫苏、黄精、砂仁、肉豆蔻、紫苏等数十种名贵中药材。 做法:经过"三煎三榨"之后再文火慢熬,最后以蜂蜜收膏制作而成。 用法:每天2次,15ml膏方+100ml温开水,搅拌后服用。 作用:可以健脾养胃,平衡胃酸,提升胃动力,达到颐养胃气的效果,各类胃病均可使用,口感舒适,大多数人均可接受。 以上配方来自谷元禾中膏。 建议少食多餐,细嚼慢咽,养成良好饮食习惯,慢性胃病,反复难愈,还可以考虑使用中药,或茶饮,帮助调理和预防胃病发作。 提醒:你好,我是康骏朋医生,本文是科普文,不代表医生诊疗意见。身体不适,请到正规医院就诊,遵照医嘱,规范治疗。 知坤堂谷元禾中膏(3罐周期装)舒缓胃不适 ¥396 购买