打呼噜对人体有什么危害？有什么办法可以缓解？

　　人们通常认为打鼾是一个人睡得深沉，睡得＂香＂的表现，事实却不是这样。打鼾是一种病态的表现，有种打鼾属于单纯性鼾症，但是还有一种打鼾医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。表现为打鼾，呼吸暂停出现憋气现象，微觉醒，再出现鼾声。睡眠呼吸暂停低通气综合征可以引起继发性高血压，这种情况下，打鼾得不到纠正，血压难以控制。最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，发生原因是人在睡眠的状态下，气道部分或者完全阻塞后，呼吸的气流受限，在狭窄的部分出现气流涡旋而发出声音-鼾声。
　　长期的打鼾，在睡眠中反复出现呼吸气流受阻，会出现一种恶性循环，气流停止，缺氧，大脑微觉醒，人处于半清醒状态，再次呼吸，大脑得到供氧，再次睡着，气流再次停止，缺氧一定程度上，大脑再次处于微觉醒的状态。所以打鼾的病人在夜间会反复出现鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替变化，当打鼾的人被旁边的人碰一下，出现微觉醒的状态下，鼾声便会暂停，随即又开始。部分气流明显受限的人，会在夜间突然出现憋醒而坐起来的情况。根据调查显示，阻塞性睡眠呼吸暂停通常具有以下的特征：家庭聚集性，多数患者肥胖或者超重，存在上呼吸道包括鼻咽部的解剖狭窄，如过敏性鼻炎、鼻息肉、扁桃体腺样体的肥大、软腭下垂松弛、悬雍垂过长过粗、舌根后坠、颞颌关节功能障碍等特点。
　　长期打鼾形成的缺氧不只是大脑，全身器官均可缺氧，长期以往，打鼾的人会出现高血压、冠心病、心律失常、脑血管意外、糖尿病、高脂血症以及肺动脉高压等疾病，甚至在睡眠中猝死。
　　有打鼾的患者需要在平常注意一些什么呢？诊断阻塞性睡眠呼吸暂停主要通过整夜睡眠呼吸监测仪器完成，目前有便携式夜间血氧监测也可用于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的初筛手段。
　　1、夜间睡眠时，整个人呈现一种放松的状态，肌肉也处于放松的状态，平躺位比侧卧位更容易出现舌根后坠，所以改善睡觉的姿势也不失是一个选择。比如侧卧位，或者太高床头。
　　2、有过敏性鼻炎、扁桃体较大的人，在疾病急性发作期，打鼾更明显，因此可平时避免受凉感冒，过敏的人勿接触过敏原，避免疾病的急性发作。急性发作期可积极治疗鼻炎或扁桃体炎。
　　3、打鼾在肥胖人群中更常见，如果你正好打鼾，并且肥胖的话，可尝试减重，可能会取得很显著地效果。
　　4、避免吸烟饮酒及镇静药物的使用。
　　5、至于药物的话，目前尚无有效的药物治疗。
　　6、针对部分人，口腔矫正器可改善打鼾的症状，不过这需要私人订制，某宝上的矫正器是否适宜，没有经验。
　　7、如果这些措施均不能改善打鼾的状况，建议你医院就诊，明确诊断，是否需要使用家庭式呼吸机、甚至手术治疗由医生来决定。
　　人怕出名，人也怕打呼噜。其实打呼噜不光带给别人的是扰民的呼噜声，对于自己的身体来说也是非常不健康的表现。其实打呼噜对于人的状态来说是非常不利的。有的人打呼噜断断续续的，上气不接下气，非常容易断气…可能也会导致自己的心脏衰竭到最后窒息而亡。有的时候打呼噜常常让自己都失眠。
　　再有就是打呼噜，只要是别人跟你住在一起都会被折磨的，非常痛苦。其实这种打呼噜就是一种病，必须得重视。
　　我记得我原来就从不打呼噜的。可能是中年肥胖的原因，每天应酬太多，吃的菜，喝的酒都把我自己造成的一种肥胖的状态。后来我从不打呼噜，倒变成了鼾声如雷的高手。经常是跟我一同出差或者住在宿舍的同志们都被我的呼噜声震得睡不着觉。不光是人家觉得扰民我自己也觉得过意不去。所以我说这种症状就是从肥胖而来。所以后来我也坚持锻炼，坚持减肥，有一段时间身体瘦下来以后还真的不打呼噜了。所以通过这件事，我觉得要想把自己打呼噜的事情缓解下来，那必须就得坚持锻炼，不要有一个体态臃肿的状态，这样就好了。
　　打呼噜不仅影响身体，还影响夫妻感情。
　　打呼噜又称打鼾，在我们印象中，肥胖的人比较容易打鼾。经常看到胖子倒床就睡，一挨床就开始打鼾。睡眠质量不好的人是多么羡慕那些打鼾的人，可是你更应该庆幸你不打鼾。
　　另一半打鼾，你会怎么办？
　　鼾声是呼吸过程中气体流通不畅而产生的声音，包括吸气相通气障碍，呼气相通气障碍和两者同时存在的通气障碍。
　　吸气相通气障碍 会导致患者机体缺氧，长此以往会导致患者心脑血管缺氧，记忆力下降。
　　呼气相通气功能障碍 会导致患者存在高碳酸血症，睡眠中心率血压较高，睡眠中心脏得不到充分休息，长此以往会罹患严重心脏疾病。
　　混合型通气功能障碍 就会导致两种情况同时发生。
　　打鼾的常见原因
　　声门原因，比如声门肥厚，较大的声门息肉。
　　喉咽部原因，巨大的会厌囊肿、悬雍垂过多、扁桃体过大等
　　舌体，舌体较大，肥厚，睡眠是舌根后坠导致呼吸不通畅甚至梗阻，这是比较常见的打鼾原因。
　　鼻腔因素，如腺样体肥大，鼻中隔偏曲，鼻腔息肉，鼻甲肥厚等等。
　　其他疾病，其他疾病引起内环境紊乱从而导致呼吸麻痹等，这就是为什么很多重症病人会出现打鼾病症，最后不得不进行气管切开治疗。 我们最应该重视的鼾症是儿童鼾症和肥胖者鼾症
　　儿童打鼾往往是因为鼻腔原因导致的 ，比如腺样体肥大，鼻中隔偏曲。如果孩子存在长期打鼾情况就要去医院找专科医生检查并治疗。腺样体过度肥大会导致孩子睡觉期间缺氧，进一步会出现注意力记忆力下降，影响学习，甚至出现腺样体面容。
　　肥胖是引起鼾症的主要原因 ，所以减肥是治疗鼾症的最合适办法。过度肥胖者可能会出现睡眠呼吸暂停综合征，这是比较严重的问题。患者肥胖-->耗氧增加，鼾症-->供氧减少和二氧化碳潴留，低二氧化碳潴留-->刺激产生呼吸，高二氧化碳潴留-->呼吸麻痹-->进一步加重机体缺氧，整个过程是一个恶性循环过程。而低氧血症和高碳酸血症会逐渐加重患者的心脑肺血管疾病，最后产生不可逆的病理损害。
　　我们碰到的手术病人如果有睡眠呼吸暂停综合征，就要先进行内科处理一段时间，调整身体机能储备才可以开展择期手术。急诊手术可能就要送入ICU进行呼吸机过度治疗。
　　打鼾绝对不意味着他睡的好，而是告诉你他的机体在报警，当报警声音越来越大可能越不安全。可爱的胖子们快去减肥吧，减肥会让你适当远离鼾症。必要时手术治疗，睡觉时使用呼吸辅助设备，侧卧睡觉，某些电子产品也有一定帮助。
　　昨晚值班，凌晨两点了，还见一位患者在护士站旁边的凳子上靠着，双手交叉，仰头闭目，一副生无可恋的样子。我立马上前询问有什么不舒服，患者埋怨地说，隔壁床震耳欲聋的呼噜声吵得他没法睡觉。于是我叫护士把处置室的一张空床整理出来，让患者暂时先睡一个晚上。
　　人的一生约三分之一的时间都是在睡眠中度过，很多人以为打呼噜是睡眠质量好的表现，殊不知，响彻云霄的呼噜声不仅影响一起休息的小伙伴的睡眠质量，还直接影响我们的健康和生活状态。
　　打呼噜对人体有什么危害呢？
　　1、影响睡眠质量： 睡眠是人们日常生活中不可或缺的一部分，通过睡眠可以将一天的疲劳抛之脑后，达到恢复体力和脑力的作用。睡眠时肌肉处于放松状态，咽腔会比清醒时略小，如果咽腔狭窄到一定程度，气流就会引起局部黏膜组织的振动，形成呼噜。如果气道狭窄达到一定程度，人体就会启动＂保护＂机制，通过唤醒大脑，强制发出指令，使气道扩张肌肉工作，从而解除阻塞，这种机制在避免气道过于狭窄导致血液中氧含量过低的同时，也干扰了正常睡眠过程。如果睡眠时反复被干扰，就会造成睡眠结构紊乱，白天容易出现嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重者会出现抑郁、烦躁等精神改变。
　　2、影响身体和智力发育： 对于小孩来说，打呼噜会导致孩子机体缺氧，出现体内血量不足，从而影响骨骼发育，影响孩子的身高增长；同时打呼噜也会导致大脑血氧浓度降低，影响大脑的发育，出现学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知能力下降等智力改变。
　　3、容易生病和早衰： 对于成年人来说，打呼噜如果不机智治疗，会导致眩晕、神经衰弱、臃肿肥胖等现象。严重时可诱发高血压、心脏病、糖尿病等＂老年病＂；对于男性而言，会导致肾虚、性功能减退；对女性而言，会出现月经不调、痛经、早衰等症状；对孕妇而言，会导致孕妇体内缺氧，影响胎儿发育。此外，打呼噜还严重影响夫妻的睡眠质量，是干扰家庭幸福和谐的重要因素。
　　4、影响生活质量和寿命： 对于老人而言，打呼噜会加剧老年人心脑系统缺氧，增高高血压、心梗、脑梗、冠心病等疾病的发病率，严重影响老年人的生活质量和寿命。
　　缓解打呼噜的方法
　　1、减肥： 肥胖患者因脖子上堆积太多的赘肉导致呼吸道塌陷，是成为打呼噜最重要的因素之一。因此肥胖患者应吧减肥当做首要任务，将脖子上的脂肪减少，打呼噜的症状才能 有所缓解。
　　2、戒烟戒酒： 吸烟会刺激咽部水肿、炎症，是患者气道更加狭窄，从而加重堵塞；酒精能抑制呼吸中枢，使喉咽部肌肉松弛，增加打呼噜的几率。
　　3、侧睡： 打呼噜者最为合理的睡姿应是侧卧位，同时两腿微屈。因为仰卧位使身体重量作用于胸腹部，心脏容易受压，影响体内器官的血液供应，增加各个器官发病的风险。
　　4、手术治疗： 对于眼部组织松弛、鄂垂、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等导致呼吸道阻塞者，可考虑手术治疗。★若本会答有帮助，请点赞支持！
　　打呼噜，对自己没有什么危害。但对身边的人，那是大有危害。你懂的。
　　打呼噜的原因，是体质问题。一般都是阳虚体质，身体有多余的水分，看起来，偏胖。站立的时候，多余水分流向身体下部，睡觉时平躺，这些水分，一部分流向头部。鼻腔水分多了，呼吸受到阻塞。呼噜因之而起。
　　打呼噜是一个病的症状，严重时，可以用中药治疗。方法是，健脾益气，温补脾肾阳气。使水分减少。呼噜减轻甚至消失。
　　打呼噜可能是一个人的呼吸道的气管或支气管纵横交错与不打呼噜的人不一样，还有鼻部构造也不一样。打呼噜没有危害。目前没有办法可以缓解。
　　打呼噜是呼吸道上的病，出气不通快，有的人呼噜影响正常呼吸，间隔几四，五秒而后又喘气四五秒，这就得看医生了。
　　肺气弱了，不能控制心气，，，心气外泄了，就呼噜，呼噜了。