孕妇能吃绿豆粥喝绿豆汤吗？

　　谢邀，孕妈妈可以吃绿豆粥，喝绿豆汤哦，绿豆的营养价值颇高，按《中国食物成分表2018版》的数据显示，绿豆富含蛋白质、膳食纤维，同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁等营养物质，以及 蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，这对孕妈妈是有好处的。
　　绿豆口感清爽，孕妈妈没胃口，不想吃东西时，来碗绿豆汤，瞬间有种舒心的感觉，有助于增进食欲，而且 适当吃绿豆，里面的膳食纤维可以滋润肠道，缓解预防孕期便秘。
　　不过，孕妈妈可 不要贪凉 ，不要把煮好的绿豆放进冰箱里冰镇以后再吃，一是因为胎宝宝对冷的刺激很敏感，吃太冷会刺激胎宝宝动得更频繁，二是容易引起肠胃不适。也 不要贪多 ，豆类食物吃多了可能会胀气。
　　其实，孕期没有那么忌口，除了酒精、生食等明确不能沾的食物外，其他的食物适量吃是完全可以的。
　　怀孕期间可以吃绿豆粥，绿豆营养丰富，富含叶酸、钾、钙等，都是孕期非常容易缺乏的营养素。另外，绿豆与大米一起食用（如绿豆粥），还能提高蛋白质的利用率。所以说，绿豆对孕妇来说是非常不错的食材。
　　关于怀孕期间到底不能吃什么的问题一直以来备受关注，民间也流传着大量怀孕期间不能吃螃蟹、酱油等的说法，其实大多毫无根据。不过孕期也确实有一些食物是需要注意的。
　　1.酒，没有＂安全量＂
　　不论啤酒、红酒、黄酒、米酒，都是以酒精为主要成分的，然而酒精对胎儿有害。孕妇饮酒后，酒精很快经胎盘进入胎儿体内，严重的话，可造成胎儿畸形。酒精还会损伤脑细胞，导致不同程度的智力低下。因此，孕妇不要饮酒或喝含酒精的饮料。孕期饮酒没有所谓的＂安全量＂，任何量都有可能损害胎儿，越喝得多风险越大。2.咖啡
　　适量咖啡对孕妇是安全的。当然，如果孕妇选择＂低咖啡因＂咖啡就更加安全，每天可以喝数杯。当发现胎儿出现兴奋反应（胎动明显增加）时，要停止喝咖啡。即使胎儿没有表现出明显的兴奋，也要注意监测胎儿的发育速度，如果发现胎儿发育较慢（小于孕周），亦应停止喝咖啡。
　　3.茶
　　一般不提倡孕妇喝浓茶，在理论上，孕妇喝茶益少益淡。因为喝茶不能给孕妇提供营养素。而且，喝茶对孕妇和胎儿可能有不利影响，比如茶叶中的茶多酚等物质会抑制人体对铁和蛋白质的吸收；茶叶含有的咖啡因对母体和胎儿均有兴奋作用。 因此，孕妇最好不要喝茶。如果喝茶的话，也要喝淡茶，且要在餐后数小时饮用。
　　4.甜食、饮料
　　孕妇要限制糖或甜食摄入，以免引起妊娠糖尿病。世界卫生组织建议每天糖摄入量以不超过25克为最佳。25克糖包括所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜等所有＂游离糖＂（不包括蔬菜、水果和牛奶种天然存在的糖）。饮料营养价值很低，是典型的高能量低营养的垃圾食品。孕妇应该少喝或不喝饮料，尤其不能用饮料代替喝水。
　　作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
　　孕妇可以适当的喝绿豆汤，因为绿豆中含有非常丰富的氨基酸，它可以非常好的促进我们身体中蛋白质的利用与吸收。绿豆汤不但有消暑的作用，还可以有助去胎毒的作用。所以，孕妇喝绿豆汤不管是对自己还是对宝宝都有益处。
　　因为绿豆是寒性的，对于寒性体质的孕妇来说，加一点红枣、红糖一起吃，可以降低绿豆的寒性，增加绿豆汤的营养。
　　如果把绿豆炒一下，再放大米或者小米煮成绿豆粥的话，不但可以去除绿豆的寒性，而且这样吃很美味，也营养。
　　如果把绿豆浸泡一下，再跟排骨、海带一起炖汤的话，它的钙质、维生素都非常丰富，其蛋白质吸收也非常好，而且非常美味可口。
　　绿豆有很多种吃法，大家可以根据自己的喜好烹饪，享受它的美味吧。
　　温馨提示：空腹不要喝绿豆汤；肾功能不好，脾胃虚弱的孕妇最好吃绿豆粥或者绿豆炖汤不要和单纯的绿豆绿豆汤；适当吃一些就好，不要多吃 。
　　文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
　　您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
　　首先，我们建议孕妇什么都要吃一些，当然网上传很多东西是不适合孕妇吃的，但是其实只要不要暴饮暴食，适当的食用是没有什么问题的，包括一些水果和蔬菜，所以绿豆汤孕妇是可以喝的。而且在炎热的夏天绿豆汤属于首选的消暑食品，而且其中包含人体所需的氨基酸，可以提高蛋白质的利用率，适当的饮用绿豆汤还会对自己和宝宝都有一定的好处哟，但是一样注意适当，不要过量哟。
　　另外，绿豆中还有丰富的淀粉，脂肪，蛋白质等，不仅可以降火，而且还可以有助于便秘，防暑等等，甚至绿豆可以说是高营养价值的食物了，蛋白质的含量是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍哦~
　　最后，还是回到最开始的问题，对于孕妇来说我们建议什么都要吃一些，不要挑食，要注意营养均衡，当然要注意适量，就拿绿豆汤为例，虽然我们上面说了它的很多好处，但是如果过量喝太多还是会出现问题，比如会让孕妇的身体变得阴虚，特别是对于体虚的人来说甚至会出现全身畏寒，腰腿冷痛的症状，所以孕期妈妈们在吃什么东西的时候，一定要注意适度就好了，什么都可以吃的。倘若孕期正在服用一些药物，也需要特别的注意一下，因为绿豆食品会对一些温热类的药物起冲突，这个时候就应该尽量避开这个时间段，以及正常的绿豆汤要煮熟，其他的并没有什么需要在意的。
　　怀孕期间是可以吃绿豆粥的，而且孕妇吃绿豆粥对自身健康和胎儿健康都有好处!特别是在祛胎毒方面效果极佳!下面一起来了解一下孕妇吃绿豆粥对身体健康有哪些好处? 应该怎样吃最好?
　　1，清热祛胎毒
　　所谓的胎毒其实孕妇平常不注意饮食积聚下来的热毒。绿豆粥性寒，有清热解毒的功效，孕妇在自己感觉上火导致胃口不佳时，适量食用一些绿豆粥可以清除体内热毒，起到清热祛胎毒，让胎儿更健康。
　　2，缓解孕期烦燥
　　怀孕期间适量食用绿豆粥，可以帮助孕妇清除体内热毒，降肝火，祛心火，起到清心除烦，缓解孕期中的烦燥。
　　3，预防肠热便秘
　　绿豆粥性寒，富含膳食纤维，可以促进大肠蠕动，清肠火，起到预防肠热便秘。
　　4，补充营养
　　绿豆粥富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，矿物质等营养，有效给孕妇身体提供所需的多种营养物质，有利于胎儿发育。
　　5，增进孕妇食欲
　　绿豆富含生物碱，膳食纤维，促进肠胃蠕动和体内新陈代谢，增强消化功能，增进食欲。
　　6，预防中暑
　　夏天天气炎热，孕妇适量食用绿豆粥，可以帮助身体清热解毒，缓解暑热，预防中暑。
　　孕妇应该怎样吃绿豆粥最好?
　　1，绿豆粥性寒，孕妇一次不宜过量食用，也不宜天天食用，可以在自己感觉上火时吃一碗，或者一个星期吃一次。
　　2，孕妇吃绿豆粥建议少放或不要放糖吃，最好做绿豆粥时加一片陈皮去做，更健胃一些。
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　　谢谢邀请
　　我怀着小宝的时候没有吃！因为我自己感觉到自己有点虚！因为我在孕早期吧！晕倒过一次，所以我怕我自己受不了凉性的东西！
　　所以能不能吃绿豆粥是看孕妇自己身体的！如果孕妇本身比较虚的就少吃为妙！如果属于比较热性的孕妇可以吃点绿豆粥的。
　　不过我建议如果想吃绿豆粥都是在孕后期喝点比较好，因为在孕后期胎儿比较稳定了，而且绿豆凉性的可以去去胎火！
　　如果孕妇实在想吃就少吃点吧！注意自己的身体和胎儿的身体就好！
　　以上是我建议，希望宝宝健康！
　　我是宇毅妈妈，请大家多多支持哦。一起讨论交流吧！
　　关注我！一个健康好习惯，受益终生！我是专业的营养师，我来回答您的问题，希望对您有所帮助。
　　这个问题我们需要从2个方面来看：1、从西方营养学：
　　从西方营养学角度来看孕期并无太多禁忌，大多数的食物都是可以食用的，当然一些糖果、酒精、垃圾食品等还是要避免的。2、从中国传统养生营养：
　　从我国传统的中医养生角度，不推荐女性在怀孕期间食用一些寒凉的食物，比如说薏米、螃蟹等都是需要避免的。绿豆在中医中属于寒凉的食物，从中医养生角度来说，孕妇要尽量少吃一些。3、我的建议：
　　其实每个国家的人体质是不同的，比如西方国家一般的饮食结构多以，奶制品，肉类蔬菜沙拉等为主，体质上与我们有区别。中国的女性相对来说体质虚寒的比例要多一些，因此孕期注意保暖，少吃凉的，以及中医中属性寒凉的食物还是要少吃或避免。我认为这些还是有必要的。
　　提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！
　　怀孕期间可以吃绿豆粥吗？
　　怀孕期间当然可以吃绿豆粥了，绿豆中蛋白质含量比较丰富，而且有增加食欲和易于消化清热解毒、祛暑止渴的作用。喝绿豆汤还能帮助孕妈妈排毒，而且绿豆营养丰富，但体质偏寒性的孕妇，要适量喝，不宜贪多。孕妇吃绿豆的好处：
　　绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。绿豆性味甘寒，除了我们常知的清热解毒、消暑止渴的好处，还有利水消肿的功效。
　　如果在夏季，孕妇通过适当吃绿豆，可以起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的佳品。
　　1、绿豆含有丰富的磷， 孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。
　　2、绿豆含有丰富的钙物质， 孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康.
　　3、绿豆含有丰富的膳食纤维， 孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。孕妇吃绿豆的注意事项:
　　1、绿豆性凉，天生体寒，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。
　　2、如果孕妇正在服药期间，特别是一些温补的药物，建议避免吃绿豆，以免降低药效。
　　3、孕妇食用绿豆，最好煮熟透一些，利于消化。适合孕妇吃的绿豆食谱：
　　小米大米绿豆粥：
　　做法简单，取适量大米和小米，再配绿豆适量，一起煮熟熬烂即可。适合各个时期的孕妇吃。无论绿豆有多少好处，任何食物都不能食用过量，对于孕妇均衡营养更重要，适量喝绿豆粥，适量吃绿豆，都是可以的。
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　　孕妇当然可以吃绿豆粥，喝绿豆汤了。对于所谓的凉性食物导致流产，根本就是夸大其词的说法，找不到流产原因时候的自我安慰罢了。
　　绿豆是一种常见的食材，里面含有丰富的蛋白质，微量元素氨基酸，钙和锌的含量也比较丰富。而且绿豆口感软糯，做成绿豆粥，绿豆沙，都会让人感觉清爽开胃。
　　对于孕早期食欲不振的妈妈来说，喝点绿豆粥，清新的味道可以缓解胃部的不舒服。尤其是在炎炎夏日，来一杯冰冰的绿豆百合汤，放一点冰糖，清凉解暑，实在是太惬意了。
　　所以，只要你对绿豆不过敏，又喜欢吃，那么即使是怀孕了，也完全可以吃。对于平时可以吃的食物，孕期基本上都可以照样吃。
　　不过孕期饮食我们需要的是均衡，所以不能一直总是吃某一种东西，这样就会造成营养摄入不够全面。而且勤更换，多口味的饮食，也会让孕期的食欲变得更好，所以，孕妇可以吃绿豆，但是吃多种谷物主食配合更好。
　　孕妇当然可以吃绿豆粥、喝绿豆汤呀。绿豆是一种非常常见的杂粮食品，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物微量元素，还具有一定的药物价值。
　　有一定降火通便、清热解毒的效果，很适合易上火孕妇，而且在夏季也非常受欢迎的天然消暑良品。
　　绿豆中含有的丰富矿物微量元素，可以用于孕妇补钙、补铁、补锌。
　　绿豆还有利水消肿的功效，对于孕晚期出现妊娠水肿的孕妇有着很好的食疗效果
　　虽说绿豆制品孕妇是可以放心食用的，但凡事都具有两面性，绿豆属于偏寒性食物，对于一般健康的孕妇食用是没有影响的，但胃寒、体寒的孕妇还是要少吃为好。
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