走路可以去除脂肪肝吗？

　　可以肯定的回答：走路时完全能够消除脂肪肝的。一定要坚持！
　　我之前检查也是轻度脂肪肝，就没当回事。结果脂肪肝越来越严重，严重影响了肝脏的正常代谢，一度谷草转氨酶和谷丙转氨酶非常高。请教医生后，告知脂肪肝一定要引起重视，因为人的肝脏属于重要的身体器官，除了解毒功能，更多的是影响新陈代谢。而且肝脏还是身体脏器里最为脆弱的器官，一旦功能受损，会引发其他脏器的运行。另外，脂肪肝不加以重视，会逐渐加重，进而可能发展肝硬化、肝纤维化、甚至肝癌等。
　　好吧，不管是不是危言耸听，毕竟身体是自己的。健康是最重要的，没有了健康一切都是零。于是按照医生的叮嘱，服用了一段时间消除脂肪肝的药物，好像叫易善复。然后就是每天在饭后半小时后走路，加强身体锻炼，消除腰部赘肉。
　　功夫不负有心人。半年后检查，脂肪肝已经没有了，说明脂肪肝确实是可以逆转的。
　　所以，有了脂肪肝，不用担心，保证做好以下几点，轻松消除脂肪肝。
　　1、尽量少吃或者不吃动物内脏。因为动物内脏会加重脂肪肝。
　　2、少吃油腻多吃清淡的食物。
　　3、尽量戒烟戒酒。尤其是酒，对肝的损害非常严重，喝一次酒就等于得一次肝炎，对肝细胞的损伤是致命的。
　　4、加强锻炼身体，能爬楼就不要坐电梯；能走路就不要开车。减轻体重，消除腹部赘肉。
　　5、乐观面对一切，勿忧郁，勿动怒，且知动怒伤肝。
　　好吧，祝各位身体健康！
　　走路可以去除脂肪肝吗？这是很多有脂肪肝的朋友特别想问的问题。这个可以理解，体检发现了脂肪肝，有的是轻度脂肪肝，有的是中度脂肪肝，有的是重度脂肪肝。于是这些人就会想如何消除脂肪肝？医生们最常说的就是加强锻炼，可是如何坚强锻炼呢？很多人就想起了走路，毕竟走路是最容易做的锻炼，不受运动器材的限制。那么，怎么走路才能达到运动锻炼的效果呢？
　　2020年更新的欧洲心脏病学会运动指南指出，建议所有健康成年人每周至少进行150分钟中等强度的运动，或者每周75分钟的高强度有氧运动，或者两者结合。
　　注意这里说的是至少，而这次建议更新的地方就是将有氧运动增加到每周300分钟的中等强度运动，或者每周150分钟的高强度运动，或者同等组合。
　　新的指南建议每周进行多次锻炼，就是每周4-5天，最好是每天都进行体育锻炼。
　　说回到本篇的问题，走路是一种有氧运动，走得慢算是轻度运动，快走可以算是一种中等强度运动，如果是竞走甚至可以算是一种高强度运动。一般人运动多数是快走，这种运动如果能够将坚持，按照欧洲心脏病学会意见，每周坚持300分钟，折合到每天也就是43分钟左右。这种强度下，在配合以饮食的清淡，以及体重的减轻，应该说是可以达到减轻脂肪肝的效果的。
　　但是，说归说，很多人想通过走路减轻脂肪肝的情况，不是每一个人都能实现的。有些人走了半天脂肪肝还是没有改善，这还要从脂肪肝的病因说起。当今社会最常见的脂肪肝病因是肥胖、缺乏运动，但是还有一些脂肪肝是其他代谢问题导致的。所以说，也不是所有人经过体育锻炼都能改善脂肪肝的。有些脂肪肝还需要到消化科正规诊治，不能都把希望放到增加运动上。
　　走路当然可以治疗脂肪肝了，并且可以完全治愈。大家还记得当年的暴走妈妈吗？为了给她肝衰竭的儿子移植肝，她通过暴走治愈了脂肪肝，最终把健康的肝脏移植给你她儿子。
　　脂肪肝生活方式治疗：
　　①渐进运动： 运动前应提前热身15分钟再开始，运动量也应循序渐进。每天运动时间不超过1小时。
　　②规律持续： 治疗脂肪肝每周运动次数不应少于5次 ，运动1个月可看到体重减轻 ，3个月血脂、肝功能指标开始恢复正常 ，但是之后仍需锻炼巩固。
　　③合理膳食 ：俗话说3分练，7分吃 。饮食控制是关键中的关键，应摄取富含维生素、纤维素食品，适当摄入脂肪、含糖食物。
　　④运动禁忌者：有心、脑、肺、肾严重功能障碍，以及酒精、妊娠等原因导致的脂肪肝不能选择运动疗法。  治疗效果评价：
　　①   治愈：肝脏B超未见异常，血脂、转氨酶在正常值范围。
　　②   好转：肝脏B超、血脂、转氨酶检查结果较治疗前明显改善 。
　　③   无效：肝脏B超、血脂、转氨酶检查结果较治疗前无变化或加重 。
　　脂肪肝的危害：
　　随着生活方式的改变，脂肪肝在人群中随处可见，然而很多人认为脂肪肝不是病，下面我们来看看脂肪肝的危害：
　　①肝功能异常 的原因中, 由脂肪肝导致的占42 .9 %;
　　②脂肪肝可能引起高血压、痛风、肝硬化等多种全身性疾病。
　　③40 %的脂肪肝患者有糖尿病 。
　　④50岁以下的脂肪肝患者, 平均寿命要缩短4岁。
　　预防大于治疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔。学习最常用的医学知识，为你的健康打开一线天！ 大家有问题可以，留言评论留言，点击右上角关注＂医线天＂
　　走路可以治好脂肪肝，走路和慢跑等有氧运动都是不用药治疗轻度脂肪肝的好办法。但是中度和重度脂肪肝就要视情况而定了，有些是需要服用药物治疗的。脂肪肝
　　脂肪肝分为单纯性的脂肪肝和酒精性脂肪肝。
　　主要是由脂肪代谢负荷过大或者脂肪代谢紊乱，以及酒精损伤肝细胞造成肝细胞内脂质过量沉积，从而引起肝细胞脂肪变，进而演变成脂肪性肝炎、肝硬化等。脂肪肝临床表现
　　很遗憾的是轻度和中度的脂肪肝常常起病隐匿，发病非常缓慢，常无症状。
　　少数人可有乏力、右上腹轻度隐痛或者胀痛等症状，这些症状对于诊断脂肪性肝病无特殊意义。只有严重的脂肪肝才出现特别的症状。
　　黄疸
　　肝细胞严重时，导致肝细胞代谢胆色素能力不足，从而出现胆色素累积在体内出现的全身皮肤发黄，眼结膜白色部分黄染。
　　消化道症状
　　肝脏也是消化腺的一个，主要分泌胆汁进行消化，严重的脂肪肝会引起食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状。
　　右上腹疼痛加重
　　部分患者在体检时可发现肝脏肿大，伴有疼痛感。
　　如果发展到肝硬化了则还有腹水、贫血、出血倾向、全身水肿等肝硬化的所有症状。脂肪肝的治疗
　　有饮酒史的戒酒是第一治疗 ，如果不戒酒，那么什么治疗都没意义。
　　饮食注意
　　单纯的脂肪肝一般不需要用药治疗，控制饮食，少吃油脂多的食物以及动物肝脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能够补充大量维生素，还能减少油脂吸收。
　　适当有氧运动
　　当然如果运动量过大，体重下降过快，也有可能加重肝损伤。所以要注意控制运动量，而慢跑、快走等方式是比较好的促进脂肪消耗的方式。
　　药物护肝
　　如果是中度或者重度脂肪肝，可以补充一些护肝的药物，比如维生素E、还原型谷胱甘肽等，如果有高脂血症还需要进行降脂药物治疗。预后
　　脂肪肝是预后非常好的肝病之一，脂肪性肝炎如果能够及早发现、积极治疗多数是可以逆转完全治愈的。只有少部分人会发展成为肝硬化。本文由消化内科王医生指导，关注【骨科木匠刘医生】获取更多健康资讯！
　　第一，走路等运动可以有效摆脱脂肪肝！
　　走路达到一定量是可以在6个月以上摆脱轻度脂肪肝的，12个月以上可摆脱中重度脂肪肝！个人有过中度脂肪肝的经历，一年内彻底甩掉了脂肪肝。
　　另外，不仅仅是走路，坚持游泳、骑自行车等运动都可以摆脱脂肪肝的困挠！第二，对症下药，迅速见效。
　　脂肪肝是脂肪过剩堆积在肝脏周边而形成的病变！脂肪过剩一方面是由于饮食不当而营养过剩;另一方面是由于缺少运动，而造成脂肪消耗不掉而分布到全身，包括肝脏部分！
　　对于以上原因导致的脂肪肝很容易解决，一个主要方法就是多运动，把多余的脂肪通过运动燃烧掉。建议每天都要走万步以上，一定坚持!另一个配套方法是饮食控制，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多吃富含植物纤维食物。第三，必须坚持运动下去，并不断强化运动
　　运动习惯养成后，要一直坚持下去。饮食习惯要向清淡丶健康的良性方面努力！这样也许这辈子就会和脂肪肝说＂再见＂了!
　　如果你真的爱上健身，可以进行肌肉训练，那样你的基础代谢加强了，脂肪肝不仅没有了，很多和肥胖的疾病都没了!
　　当然还有因饮酒等原因引起的脂肪肝可以戒烟戒酒！
　　你还有别的方法能去除脂肪肝，也可共享出来，也可以说说你的去除脂肪肝的传奇!?
　　脂肪肝是我国第二大肝病，发病率逐年上升，且有年轻化趋势。它是由于各种各样的的原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。很多人认为脂肪肝一定是肥胖的人，或者脂肪吃的过多代谢不掉沉积在肝脏的。这种认识很片面，其实脂肪肝的具体原因还不甚清楚，相关因素除了肥胖和酒精之外，还与快速减肥、营养不良和一些药物有关。经常饥饿的人，由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积。吸收不良综合征、慢性感染、炎症性疾病和恶性肿瘤等慢性消耗性疾病，食物中缺乏蛋白质或者热量会导致极低密度脂蛋白合成减少，这样造成肝脏转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。还有一些内分泌代谢疾病，比如糖尿病、甲亢、皮质醇增多症，也会诱发脂肪肝。
　　脂肪肝分为酒精性和非酒精性两大类，当脂肪含量超过肝脏重量的5% 10%时视为轻度脂肪肝，超过10% 25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。中重度脂肪肝可能会合并肝功能异常，很可能会逐渐发展为肝硬化，使肝癌发病率增加。
　　由于引起脂肪肝的原因比较多，对于脂肪肝患者，首先找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，加强锻炼，将体重降到合适的范围。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃蔬菜水果，不吃或少吃动物性脂肪、不吃甜食，不喝含糖饮料。
　　走路可不可以去除脂肪肝？
　　对于肥胖，高脂血症的人来说，运动，比如走路，只是预防和治疗脂肪肝的其中一个措施。另外得看脂肪肝程度，如果是轻度脂肪肝，通过饮食控制，适当的锻炼，是能够使脂肪肝逆转的。适当运动可以促进体内脂肪消耗，一般选择有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳绳等，运动时脉搏为100 160次/分钟为宜，每天坚持半小时到一小时。平时没有运动习惯的人，也别一下子加大运动量，要循序渐进，不然会增加身体疲劳感，可能会加重病情。对于中重度脂肪肝，有肝功能异常者，除了饮食和运动之外，还需要口服一些保肝降酶和调脂的药物，比如熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽等。
　　我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。
　　先说答案：走路是去除脂肪肝的手段之一，但仅仅依靠走路是不够的。
　　脂肪肝是一种常见的肝病，以肝脏脂肪异常增多为特征。脂肪肝并不是一种独立的疾病，而是继发于很多种病理状态，例如肥胖、酗酒、营养不良、快速减肥、糖尿病等。
　　脂肪肝虽然不是一种独立的疾病，但是同样会缓慢地损害肝脏的功能，甚至引起脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。所以对脂肪肝不能掉以轻心，而是应积极的治疗。脂肪肝目前没有特效的药物治疗，治疗脂肪肝，包括三个部分：
　　去除脂肪肝的诱因。根据不同的诱因，采取不同的办法。科学合理的膳食。包括低脂低糖低盐饮食，少吃红肉，蛋白质主要从鱼虾、白肉、蛋、奶制品、豆制品等食物当中获取，适当增加粗粮杂粮，每天吃够一斤蔬菜半斤水果。规律的运动。建议每周至少运动五天，每天有30分钟的中等强度运动。走路也是运动的一种，但是走路本身消耗的热量比较少，所以要求走路的时间足够长，并且走路的速度要快一些。另外慢跑、游泳、跳绳、健身操等都是可以的。
　　我是福爸，执业医生和营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗  关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。
　　谢邀！脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，您说的应该属于后一种，在内分泌科肥胖、糖尿病和高血脂患者脂肪肝的发生率是非常高的。其形成的原因   肝内沉积脂肪的增加导致的，主要是脂肪酸和甘油三酯的增加。长期脂肪肝会逐渐发展，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，肝纤维化，最终发展为肝硬化。因此脂肪肝患者应积极治疗。
　　1、饮食疗法。适用于肥胖、糖尿病和高血脂患者，对酒精性脂肪肝无效。饮食疗法和锻炼是减低体重的基础。应摄取高纤维（蔬菜以及粗粮类）、高蛋白和富含亲脂性物质的膳食，注意控制主食的摄取，避免夜宵和暴食，以减轻体重。
　　2、运动疗法。运动疗法主要是去除腹部内脏脂肪。最好的运动类型为有氧运动，如快走（每分钟120步左右）、慢跑、游泳、打乒乓球等，锻炼时人体以有氧分解代谢为主，使血中胰岛素减少，抑制甘油三酯合成，加速脂肪分解和代谢。而短跑、篮球和足球运动等无氧运动，增加机体能量消耗，使糖酵解增加，游离脂肪酸消耗受阻，减肥效果不如有氧运动。您说的走路只要能够坚持下去肯定能减轻脂肪肝的程度。
　　3、药物治疗。药物辅助治疗要合理。由于脂蛋白代谢紊乱涉及多因素、多环节，迄今临床上尚缺乏满意的药物。单纯性脂肪肝不但药物治疗无效，而且用药增加肝脏负担，有害无益。对于出现转氨酶升高的非酒精性脂肪肝性肝炎患者，综合疗法加用护肝抗氧化药物治疗，可促进肝内脂肪及伴随的炎症消退，阻止向肝纤维化和肝硬化发展。
　　总之，脂肪肝是各种慢性代谢性疾病的早期预警，积极的生活方式改变和干预能够预防这些疾病的发生。
　　走路是可以去除脂肪肝的。如果脂肪肝患者想要去除脂肪肝，运动是一个很好的途径。研究表明，每个星期慢跑或走路时间超过两个小时的脂肪肝患者在坚持运动三个月后，不仅可以减重，脂肪肝的症状也有明显的改善。走路很大程度上可以刺激我们体内胰岛素的敏感性，胰岛素是我们体内促进葡萄糖存储的物质，对肝脏会是很有益的，一定程度上是可以改善脂肪肝。
　　虽然很多案例都表明了走路是可以消除脂肪肝，但是如果想得到明显的效果，走路的方法、运动的强度和时间调控也是十分重要的，科学有效的走路方法才可以帮助我们更好地甩掉脂肪肝。
　　另外，走路的同时可以进行一些简单的体操，这些运动方法并不会给身体带来损伤，也不会感到不适。在坚持运动一段时间后，如果身体机能达到一个较好的状态，脂肪肝的症状也会随之改善。如果检测出患脂肪肝而不引起重视，任由其发展，最终可能会带来难以挽回的结果。
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　　走路确实可以去除脂肪肝，不过一定要贵在持之以恒坚持到底。
　　记得2009年吧，中央台报道过武汉一个母亲有重度脂肪肝，为了给先天肝功能不全的儿子做肝移植，坚持每天暴走，七个月后脂肪肝消失，体重下降了8公斤，终于符合了肝移植条件。相信这一新闻大家都看过，感叹母爱的伟大，这件事情家喻户晓。
　　走路是一项有氧运动，对改善心肺功能大有好处，而且对＂三高＂人群来说是一项比较适合的运动方式。可以根据自身体质＂量身定做＂走的路线和时间，以耐受力、舒适度较好为原则，不是说一概而论，量力而行、循序渐进的适宜才最好。一直走到微微出汗而不是大汗淋漓，因人而异半个小时左右为佳。
　　几年前我老公单位组织体检也曾经检查出来脂肪肝，他也是和朋友一起利用走路的方式逐渐消除了脂肪肝，改善和增强了体质。刚开始走5公里左右，后来能坚持走10公里以上，最远走过20多公里，耐受度越来越好。
　　走路不仅消除脂肪肝，对改善＂三高＂体质确实大有益处。我们邻居几个老人曾经做过试验，走之前和走之后分别测量血糖，发现大不相同，后来这几个老太太坚持走路锻炼，体质确实大有好转。
　　走路比较适合各类人群，不是剧烈运动，对中老年人来说是非常好的一项运动。总之，一定要坚持，不能＂三天打鱼两天晒网＂，持之以恒就是胜利。
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