女性到了一定年龄必然要经历更年期，虽然难以接受，但是没有办法，它是一段新的人生旅程，也是一个新的挑战，在你的身上可能会出现多种变化，让你感觉不舒服，所以，要高度重视，在生活上保持好习惯，全面调养，或许能让你平稳度过更年期。 女性更年期快来了，身体上会有3个异常，不妨了解下 更年期快来了，意味着女性的月经要结束了，月经不能准时到来，经常推迟十多天才来，就算来了也很少，滴滴答答持续一个星期，以为它没有了，结果第二天又来了一点，这是月经紊乱的表现，和雌激素不足有关，女性如果发现了要做好心理准备。 雌激素减少了，神经系统不能正常调节，你会发现自己脾气暴躁，三言两语就能被激怒，明明自己也不想吵架，但就是觉得烦躁，时而开心，时而忧郁，不明白自己是怎么了。更年期快来了，女性朋友容易情绪化，变得偏执、任性，如果发现最近一段时间脾气变得很差，要提醒自己注意收敛。 更年期女性会出现异常出汗、燥热的情况，容易被惊醒，有时睡得好好的，突然被动静吵醒，接下来很难再次入睡，一摸后背床单都湿透了，这样的情况也和内分泌紊乱、神经调节机制异常有关，并不是生病了，不用过分紧张。 45岁以后，养成4个好习惯，助你平稳度过更年期 穿平底鞋，不穿高跟鞋。每个女性都有几双高跟鞋，穿上后显得身姿挺拔更有气质，增添魅力和自信。45岁以后，高跟鞋最好脱下来，换上舒适的平底鞋，随着年龄增加，骨骼开始蜕变，有的女性患上关节炎，膝盖不能承受压力，如果还是穿高跟鞋，会加重炎症。 中年女性要养成早睡的好习惯，现在很多人都习惯晚睡，不到12点不睡，尤其是年轻人，加班、玩游戏、看手机随随便便就到一两点，已经习以为常。到了45岁以后，最好改掉熬夜的习惯，身体不像年轻人，恢复起来很快，有时熬夜了好几天都恢复不过来，倘若经常熬夜，无疑是加重身体负担。 要养成经常微笑的习惯，少生气，处理好家庭关系。每个人脾气性格都不一样，尤其是女性朋友，觉得自己是家里的＂女王＂、＂小公主＂，凡事都要听我的，偶尔一次、两次家人可以容忍，如果次次都是如此，就会引发家庭矛盾。 养成规律饮食的习惯，有的女性觉得自己胖，拼命减肥，每天吃得很少，结果出现骨头疼、便秘的情况，这是因为摄入的营养变少了，钙质不足，骨密度下降导致的，中年女性保持微胖的身材就挺好，只要饮食规律，吃得健康，胃口好，就没有必要减肥。 人到中年，不要被年龄影响，觉得自己老了，没有魅力了，其实每个年龄段都有它的精彩之处，保持良好的习惯，心态要好，活得开心，注重打扮，一样可以做个时髦惹人爱的女人。