在国内，不少女性生完孩子后的第一件事，就是 坐月子 。俗话说：＂月子里的仇，可以记恨一辈子。＂由此可见，坐月子对于中国女性的重要性。老一辈的人甚至认为，女人如果月子做不好，会落下一辈子的病根。 看到这里，你可能会问：中国式坐月子真有这么好吗？ 曾经有国内媒体报道称，武汉一名妇女坐月子 20天不下床 ，险些因为 左下肢深静脉血栓和肺栓塞 丧命。山东一名年轻的产妇，由于坐月子的时候是炎热的夏天，为了不落下＂月子病＂，坚持 穿长袖、盖厚被子，不开风扇和空调 ，最后被 活活热死 。 在国外，很少听说女性生完孩子之后要坐月子的。像英国凯特王妃生第三胎的时候，产后7个小时便脚踩高跟鞋亮相，看起来气色相当不错。 因此，不少人提出质疑：＂ 外国人不坐月子身体照样恢复得很好？中国式坐月子还有没有必要？ ＂ 一、是什么让西方产妇告别＂坐月子禁忌＂？ 其实， 在以前，西方的妇女生完孩子之后也坐月子。 据资料记载，19世纪前，欧洲人认为新鲜的空气会伤害产妇的身体，因此总是把 产房的窗户牢牢关紧 ，密不透风。为了防止着凉，产妇还会用 厚厚的被子把自己盖住 ，只露出鼻子，同时每天 喝热粥 来保持体温。 而且那时候的欧洲产妇，生完孩子之后还要 卧床至少9天 ，不能随意乱动，也不能洗澡，直到两三个星期稍微恢复之后，才可以下床洗澡、换衣服。这听上去是不是跟我们的＂坐月子＂差不多？ 外科医生雷恩·李福特去巴黎产科病房时，发现产妇们的床全都密不透风，产妇们被要求躺在床上，动弹不得。经验告诉雷恩·李福特医生，每天躺着的产妇们， 无法顺畅地排出恶露和粪便 。而且，封闭的产科病床，让 空气难以流通，更对身体不利。 1843年，美国医生霍姆斯指出：有的医生在解剖产褥热病人的尸体之后，接着为其他产妇接生，导致她们相继患上 产褥热，他认为这才是导致孕妇产后出现不适甚至死亡的＂元凶＂ 。但是，当时的产科医学界并不认可霍姆斯医生的观点，他们认为产褥热的＂罪魁祸首＂可能是瘴气，可能是上帝，但绝对不可能是医生。 几乎在同一时期， 维也纳总医院的产科医生塞麦尔维斯 也发现了同样的问题。同样的，塞麦尔维斯的观点也不被医学界接受，甚至遭到了批判。 一直到 法国科学家巴斯德和德国医生科霍 相继发现了细菌，并通过大量的实验证明确实是 病原微生物引起的感染 ，医学界才肯定了霍姆斯与塞麦尔维斯的观点。 后来， 磺胺类药物和青霉素问世，欧美产妇的产褥热得到了彻底的控制， 才慢慢告别了＂坐月子＂。 二、外国人的＂花式坐月子法＂，你知道吗？ 所谓坐月子，用医学术语来讲就是 产褥期 ，指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。 其实，并非只有中国人重视坐月子，只是中国人在坐月子上禁忌太多，才被更多地关注。外国人也坐月子，只是不同的国家有不同的方式，例如： 美国 人坐月子，要求产妇在 产后6小时必须下床适量运动 ，帮助排出气体和恶露。产妇产后也 没有什么要忌口 的，保证营养均衡即可。 在韩国， 坐月子 每餐必吃海带汤 。在韩国人看来，海带汤对身体十分有益，不仅可以促进恶露的排出，还可以 帮助子宫收缩，促进产后修复 。 在 日本， 非常注重产妇营养，有条件的人会请专门的营养师对饮食进行配餐，而且 每顿几乎都吃冰水果、喝冰牛奶 ， 生完孩子3天之后，就可以淋浴了 。 而德国 孕妇，产后居然可以 喝黑麦啤酒 。德国的医生认为黑麦啤酒可以 促进母乳分泌，补充营养 。 三、新时代女性如何坐＂新月子＂？ 如今，随着观念的改变，不少年轻女性开始重新审视坐月子的科学性，也不再过分讲究坐月子的禁忌，有条件的甚至选择去月子中心，科学调理。 那么，作为新时代的女性坐月子时要注意什么呢？可以分为三个阶段： 第一阶段：活血化瘀期 产后7-10天 为活血化瘀期，这一时期产后伤口还在愈合阶段，体内的恶露不断排出， 饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物 。这一时期 可以洗头，但不要太频繁，洗完之后马上用吹风机吹干 ，以免着凉。 第二阶段：补气血期 产后2周到3周左右 为补气血期，这一时期恶露基本排干净了，需要及时补充生产时消耗的能量，以免出现气虚和血虚。但要注意 补养不能过度 ，以免体重暴增，身材难以恢复。 第三阶段：补肾期 产后4周左右 ，如果产妇的年龄比较大，而且出现了腰酸背痛等不适症状，就要适度补肾。补肾主要通过饮食，首先保证营养均衡，其次可以适量食用 杜仲等补肾药材 ，配合 晒太阳和运动 。 此外，还要破除五个＂不＂： 第一、坐月子不能洗头洗澡？ 可以洗。顺产出院就可以淋浴， 剖腹产 出院 一周后 可以淋浴，只要体力够，洗澡、洗头都是可以的，有利于保持产后卫生。 第二、坐月子不能吹空调？ 可以吹。产后一定要 保持室内空气的流通 ，尤其是炎热的夏天，把空调甚至在24-26 左右即可，以免发生中暑。 第三、坐月子不能出门和运动？ 可以出门和运动。产后切忌一直躺在床上，容易增加 静脉血栓 形成的风险，适量运动可以 促进盆底肌恢复 。 第四、坐月子不能梳头？ 可以梳。产后掉发是正常的，因为怀孕的时候雌激素增多，头发特别牢固，所以看起来脱发少， 产后雌激素慢慢恢复到正常水平，脱发就会更明显 ，但绝不是梳头引起的。 第五、坐月子不能吃水果？ 可以吃。水果营养丰富，可以 预防产后便秘 ，只是要注意从冰箱里拿出来的水果不要马上吃，而是放置十几分钟或者温热后再吃，以免引起肠胃不适。 从整体来看，坐月子是一件好事，有利于产后恢复。但是，不同的人可能适合的坐月子方式，应该辩证选择。而对于一些坐月子流传下来的陋习，我们要坚决说不。 #清风计划# #谣零零计划# #39健康超能团# 参考资料： [1]《荒唐的＂欧美人不坐月子，是因为体质与中国人不同＂》.短史记-腾讯新闻.2020-08-11 [2]《坐月子 把握好三阶段》.健康时报.2018-11-16 [3]《以坐月子的名义，进行＂中国式＂谋杀！这些＂老人言＂不要再听了！》.健康时报.2017-08-23 未经作者允许授权，禁止转载