在如今这个谈癌色变的社会，几乎没有人不想方设法预防癌症，甚至想着长命百岁。正是因大家这种需求，在民间又出现了这样的说法：＂因癌细胞会不断吸收机体内的养分，它又偏爱糖，所以采用戒糖或断食就可以饿死癌细胞。＂
　　人们的这种想象成立吗？
　　在网上曾一度流传着这样的说法：想要和＂冻龄＂明星一样，对皮肤好还是抗衰老。相反，长期吃糖容易让人长色斑、痘痘、皮肤松弛，甚至是长皱纹和老年斑的概率。
　　进而各种戒糖的说法应运而生，目的是为了抑制糖分摄入，这样就不用担心糖化反应对机体造成的负影响。此外，吃糖还会让人上瘾，刺激多巴胺的分泌，使人越来越离不开糖。
　　综合考虑，现代人确实不能过量吃糖，可也不是一点糖都不能吃。国人按照新版《中国居民膳食指南》的标准量进食即可，成年人每日摄入糖的量要在50g以内，最好在25g以下。
　　对于戒糖以及断食的说法，大家还需科学对待。在著名医学杂志《自然》上指出，免疫细胞可以通过糖来增强免疫力，成为很好的养分，但恶性细胞同样能够摄入糖进而达到增殖的目的。
　　综合来看，糖是把双刃剑只要利用好了，对机体健康就是有利的。在益处上，当机体摄入糖分后，可以给机体供能提供碳水化合物，获取更多的能量以供消耗。
　　如果只是单方面戒糖，逐渐演变成＂抗糖＂，包括主食（精白米面）、蔬菜水果、小吃零食都不吃的话，反而会导致抵抗力低下，使身体健康处于一种被动状态。
　　真正的做法——用正确的方式吃！
　　首先吃糖分少的食物，针对糖尿病等慢性疾病人群来生活，尽量选择低血糖生成指数的食物，包括膳食纤维含量高的粗粮、蔬菜水果、坚果、鱼、禽类等，吃后血糖上升幅度小。
　　其次，不碰高热量食物，尤其是小吃零食是增肥的罪魁祸首，这些食物的热量会直接影响机体代谢，吃后不仅升糖指数高，还易导致多种疾病的发生危险。
　　最后，需要大家远离不良的生活习惯，在癌症面前，吸烟、喝酒、熬夜，早已成为拉低生活质量的方式，消耗身体的同时更会面临无数疾病的挑战，希望大家不要做这样的人。

女性不想水桶腰，5种食物可常吃，排毒素，去湿气，肌肤更细腻！5种食物，排毒素，去湿气，子宫干净了，肌肤更细腻白皙！芡实芡实是人们日常养生常用的一种，对于脾脏虚弱的人群有一定的调理作用，同时还可以通过健脾起到祛湿气的作用。还可以为机体提供足够每天做40个深蹲，可能收获5个好处，难点在于能否坚持欢迎来到慧儿谈养生，用直白的语言讲述关于养生的知识，希望大家能多多关注转发。深蹲，是我们很多人都曾经做过的一种运动，这种运动看似很简单，但是做起来也不是那么容易的，需要我们将腰背保警惕3种不正常的月经！原创陈晓军，首发于公众号复旦大学附属妇产科医院月经，顾名思义，一个月来一次就对了，什么叫不正常的月经呢？事实上，有一些看似正常的月经，每个月都会来，但细究起来每个周期都有差异，它们眼睛莫名出现6个症状，可能是疾病的表现，要小心观察！俗话说眼睛是心灵的窗户，而中医讲究望闻问切，可以通过眼睛来看出身体健康与否，一旦发现眼睛出现异常，要及时去做相关的检查，以免延误病情。要警惕眼睛哪些症状呢？1眼睑有黄包中老年女性眼为什么汉堡包有肉有菜有面包，结果是垃圾食品。牛肉面高盐高油，全是面，没肉却不是？当今社会人民生活质量提高啦，讲究饮食均衡养生。对于很多食物都有一概而论的结论，并非油炸食品就是垃圾食品，所谓垃圾食品就是一个有添加剂合成产品过期在加工产品等等，，，！当然油炸食品要172斤大叔，打算每天跳绳20分钟加控制饮食来减肥，看他4周后变化好身材从来都是练出来的，年龄和经验从来都不会制约你的发展，因为你总能寻找到适合自己的训练方式，坚持下去健康有型的身体状态就会展现出来。对于许多健身达人来说，跳绳绝对是降低体脂率的最孩子晒太阳能长高个？晒不对全白搭！科学晒娃，牢记3宜3不宜在各种竞争日益激烈的今天，身高这一硬件已成为人生竞争的重要条件。因此，想让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占70，后天因素肾里有结石怎么办？不妨试试艾灸排石，简单又安全！微信朋友圈微信群里经常听说长期饮用矿泉水会得肾结石得了肾结石的人不能补钙每天一杯柠檬水可以治好肾结石这些都是真的吗？这些肾结石谣言，别再信了！一长期饮用矿泉水会得肾结石？水质和肾结喝豆浆好，但春天的豆浆这样喝才对，看看你喝对了吗？豆浆，国人的早餐标配。豆浆的含有丰富的植物蛋白以及铁钙等物质，比牛奶一点不差，而且豆浆的营养非常易于被人体消化吸收，以喝热豆浆的方式来补充植物蛋白，有利于增加人体的抗病能力。而豆浆如何进行系统地拉伸？牵拉可以放松肌肉，缓解酸痛，提高肌肉弹性，降低运动损伤概率。我是分割线垫上牵拉篇1大腿后侧肌群的牵拉看看，你是不是就按下图这么拉的！？其实吧，上图这个动作虽然常用，但并不是大腿后侧骨质疏松，悄悄偷走你的钙！你不能置之不理！这一招可防偷钙！一提起骨质疏松，很多人都以为是老太婆老大爷们的病，其实我们平常所说的骨质疏松和年轻人息息相关！是每个人在一生中都要面对的问题！患病率高北京上海和成都3市的骨质疏松流行病学调查结果显