患了高血压，就与酒绝缘？医生表示可以喝酒，但要控好量

　　一般我们患病后，无论大病小病最常听到身边人念叨的一句话就是要戒烟戒酒，清淡饮食。这无疑是一句真理，但有高血压病人总会忍不住的去问一问医生：患上高血压之后真的不能喝酒吗？
　　患上高血压，真的不能喝酒吗？
　　其实，并不是完全不能喝。不少医生均表示高血压患者是可以喝酒的，但需要控制喝酒的量。
　　一般要求白酒少于一两，红酒少于二两，啤酒少于500毫升，不过能少喝就尽量少喝，最好还是不喝。因为喝酒后会兴奋人的交感神经活性，使血管收缩进而血压增高、心率加快。血压升高过快就会引发各种心脑血管病，危害到生命安全。
　　目前，我国高血压的患病人口已达2.7亿，每年新增的患者约600万，由高血压引起的疾病致残率、死亡率每年都逐渐上升。既然高血压如此泛滥，且凶猛地袭向我们，在日常饮食方面，我们又应该做些什么可以预防的呢？
　　生活中，该怎么预防高血压？
　　治疗高血压是一场持久战，在坚持药物治疗的同时应养成良好的饮食习惯，同时应时刻保持轻松愉悦的心情，从细微之处下手，潜移默化地缓解是最优方案。
　　1.控制盐分
　　流行病学检查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此低盐饮食是抵御高血压侵袭的必要举措，控制每日摄入的盐分从炒菜减少盐量开始。
　　2.多吃新鲜蔬菜水果
　　新鲜蔬菜水果具有丰富的维生素C及各种营养物质，可以改善饮食结构，优化体内环境，对降血压有一定的益处。
　　3.注意营养搭配
　　少吃高脂肪高蛋白高胆固醇的肉类、刺激性强的蔬菜，应多食用大豆类粗粮，均衡饮食搭配。在饮食规律方面，一日三餐均应按时进行，避免暴饮暴食。
　　4.适当食用降压食品
　　不少食物具有保护血管、降低血压血脂及预防血栓形成的功效，适当食用可起到一定的辅助降压作用。如罗布麻茶、黄豆、芹菜、苹果及酸奶这些均具有食疗的作用。
　　5.禁烟限酒
　　烟草中含尼古丁，即烟碱，容易加快心率的速度，而心脏搏出量增加的同时，还会引起血液中血小板的粘附、聚集，增加血液粘稠度，从而引起血压升高。因此患上高血压后必须远离香烟。酒也要控制喝的量，避免引发意外。
　　随着时代的发展，现在人们生活越来越不规律，以及生活压力越来越大，高血压这项疾病在我国的发病率已经越来越高，并且趋向于年轻化。学会调节自己的生活饮食状态及生活习惯，从而降低这个疾病对我们的危害是当前亟不可待的事情。