产后妈妈子宫脱垂该怎么办？什么方法最有效？ 很多产后妈妈，或者体力劳动的妇女，很容易出现子宫脱垂的情况。那子宫脱垂到底是什么呢？ 子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱月阴道口以外。 产妇一但出现产后子宫脱垂的现象，会觉得腹部下坠，腰酸，走路及下蹲时，不舒服。轻度的子宫脱垂可以在屏幕休息后自行还纳。如果严重的情况下，会影响行动的。而且会造成白带增多，并伴有脓血或者发生月经紊乱，经血过多。 产妇出现子宫脱垂应该怎么办？ 1、利用子宫托进行辅助治疗。 这种一般是使用轻度的子宫脱垂症状，早上劳动钱放拖晚上的时候取出来清洗。月经期间最好不要用。一般上托之后症状会消失，可以进行各项的劳动。 2、盆底肌锻炼 。 现在有很多产后的盆底肌锻炼，就是可以帮助预防子宫脱垂的。用力收缩肛门，盆底肌肉收缩三秒以上后放松。每次连续进行十到15分钟，每日两到三次。第一次锻炼应该在起床前进行。 3、手术治疗。 一般需要手术治疗的话，就说明产后子宫脱垂情况比较严重，因为这个手术对再次阴道分娩有一定的影响，所以一般用于不再生育的妇女。注意事项 要注意休息，避免重体力劳动。 不要长时间的站立或者下蹲。 多喝水，保持大小便通畅。 要适当的进行身体锻炼，提高身体素质。 一般情况下，我们遇到的子宫脱垂都是轻度的，通过一定的锻炼，就可以恢复的。所以妈妈也不要过度的担心。 从怀孕开始，逐渐增大的子宫就承受着胎儿和胎盘，羊水等造成的压力，如果在分娩的过程中造成了盆底肌的损伤，或者子宫韧带的松弛，就有可能会导致子宫脱垂。 我们可以根据宫颈距离阴道口的距离，来判断子宫脱垂的程度: 如果并不能在阴道口看到宫颈口，仅仅是做b超发现了子宫位置的下移，那么这个脱垂程度是轻度。 如果宫颈口已经脱出阴道外，或者宫颈和部分子宫体脱出阴道外，那么就是二度子宫脱垂。如果宫颈宫体已经全部脱出阴道外，那么就是三度，也就是重度子宫脱垂了。 子宫脱垂往往伴随有阴道壁的膨出，轻度的没有明显症状的子宫脱垂，可以通过平时多注意休息，多练习凯格尔运动，帮助盆底肌修复来缓解，而重度的子宫脱垂，往往最好的方式就是手术。 对于因为子宫脱垂而严重影响到生活的年轻妈妈们来说，可以考虑曼氏手术，在治疗子宫脱垂的同时，同时也可以进行阴道壁的修补。而对于年龄比较大，没有生物要求的子宫脱垂女性，可以考虑根治手术切除子宫。 对产妇来说，刚刚经历过艰难的生产又遇到子宫脱垂，是非常影响产后心情的，但是，如果我们知道造成子宫脱垂的原因，提前预防一下，尽最大可能避免这种情况的发生。 子宫能保持在膀胱和直肠之间的正常位置，是因为骨盆底部肌肉和子宫韧带的共同支持，如果这些组织在分娩时发生了损伤，子宫可能就会发生移位。 分娩造成的子宫支撑损伤是造成子宫脱垂的主要原因，一般难产的产妇出现子宫脱垂的机率较大。怀孕时一定要坚持定期做好产检，合理控制体重。 产后恢复不当也会造成子宫脱垂，比如经常性的咳嗽、便秘、腹压增加。许多产妇在坐月子期间，常长时间仰卧，这样很容易造成慢性尿潴留，就是排尿不畅、尿频、有排尿不尽的感觉，有时还会出现尿失禁，这种情况会增加腹压，让生产后容易后移的子宫，顺着阴道向下移，造成脱垂现象。 知道了原因，我们就可以有的放矢，针对子宫脱垂的程度，进行针对性的恢复和治疗。 新手妈妈坐月子时不要一直用同一个姿势躺在床上，如果条件允许的话，尽量变换姿势，每天保证一定的活动量，下地走上十分钟也可以。 过早活动也不宜，要注意休息，避免久站、久坐、久蹲，更不要做重活，比如拖地，手提重物等，如果是经历过难产的妈妈们，这些更要避免。 严格来说，产后42天应禁止性生活，如果新生妈妈产后恢复不当，时间还要延后，最好在产后2个月后再进行，即使这个时候，阴道也很脆弱，要小心注意。 防治慢性病，比如便秘、慢性支气管炎等，这些都可能增加腹压，加重子宫脱垂。 产后身体条件允许，可以做适当的产后复锻炼，比如盆底肌的恢复、缩肛、腹部的收缩及加强等。 骨盆的抬起和肌肉的锻炼 做法：保持仰卧体态，双膝弯曲并拢，两脚放平，慢慢吸气，让肚子鼓起来，然后一边呼气一边收紧腹部肌肉，过程中保持背部平贴地面，持续5秒钟，再放松，然后重复10-15次。 收缩盆底肌，可以用任何姿势任何场合做，只要你想做，收紧肚子和肚子下方的盆底肌，也就是小便时用到的肌肉，持续收缩5秒，然后放松，一直重复到你不想再做就可以了。 腹部收缩和强化 做法：可以站立，盘腿，也可以采取其它姿势，深呼吸，在往外呼气的同时，用手按紧腹部肌肉，坚持到呼气完全结束后几秒钟，注意让背部伸直，不要松弛，每天重复10-15次。 保持仰卧体态，双膝弯曲并拢，两腿放平，把一只手或两只手放在肚子上，提醒自己要让背部脊柱平贴在地面上，避免过分压迫腹部肌肉。深吸一口气，然后呼气，抬头，接下来吸气，慢慢放下你的头部。每天把头多抬高一点，保持两眼看着天花板，这样能让你的下巴远离胸脯，避免肌肉因弯曲过度而扭伤，等一两个月后腹肌日渐加强，把手从肚子上移开，手臂举起伸直。从抬头到抬肩，到最后完全坐起来，完成完整的仰卧起坐。每天重复10-15次。如果是重度子宫脱垂，已经严重影响了生活，就必须去医院治疗。 见过一个子宫脱垂的病例，是一个绝经期的阿姨。不会讲普通话，由儿子带着来检查。她的症状已经很重了，经常漏尿，肚子会痛。 一：关于子宫脱垂 1:是指子宫从正常位置沿阴道下降，到宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的一种疾病。 2:＂漏尿＂＂漏屎＂＂子宫暴露＂； 患者在站立或劳作时，腰酸及腹部下坠感； 走路时、体力劳动时感觉有球形物自阴道内脱出，轻者可恢复，重者无法恢复，行走困难，甚至长期卧床； 3:脱出子宫在外的长期暴露和摩擦，会出现脱出物发炎、糜烂、溃疡和继发感染等； 4＂当患者大笑、剧烈咳嗽及用力时，因腹腔压力增大可引起尿失禁。少数患者也会出现尿潴留。 二：治疗办法 1:盆底肌肉锻炼及根据生物反馈信息指导盆底肌肉锻炼。 2:电刺激疗法，阴道内放置电极片、刺激受损的盆底肌肉收缩。 3:子宫托，以斜位缓缓推入阴道内，最终使托的前端卡在耻骨弓内侧的一种理疗器具。 4:雌激素补充治疗。 5:产后42天去复查。医生都会要求去做盆底肌测试。就是第一条。如果不通过就会推荐去做盆底肌修复。很多姐妹都有去做，一个疗程好像3000多。 用一个缩阴球放进阴到里，然后让病人收缩，通过电脑生物反馈仪帮助你找到用力的点，以此锻炼。听说做三个疗程就恢复了。 所以不用太担心，我闺蜜生第一胎也是漏尿，就是用缩阴球来锻炼的。差不多两个月恢复了。 还有一个缩阴术，是整形科的手术，也有效果，但去的人比较少。 从中医角度来说，产后子宫脱垂是因为中气下陷所致，这个时候要补中益气，可以喝点补气血的汤药，比如说四君子汤或者补中益气汤。你可以在熬汤时加点党参，白术，黄芪，山药之类的补气。也可以按摩穴位，比如说百会穴，足三里穴。 可以下载一个g动在家锻炼盆底肌，你这就是盆底肌松弛导致的，他会根据你的自身情况匹配适合你的方案，我从孕期到现在一直用，效果很好 解决产后子宫脱垂，从来都是女性的一门重要的必修课。因为凡是有生育行为的，基本上都逃脱不了子宫脱垂这个情况。 为什么？怀孕使子宫增大，而增大的过程中，会另子宫附近的各种韧带牵扯至最大值，甚至是超过最大值，我们已知我们用力拉扯橡皮筋都会使其失去弹性，更何况韧带呢？即使生育之后，子宫恢复大小，韧带也恢复不了多少韧性，且随着年龄增大，机体老化，亦一样会出现韧带松弛，子宫脱垂的现象。 那么我们知道之后，能做的确实没多少，怀孕之前，多积极锻炼，使身体活起来，那韧带自然也会比不运动的时候有韧性，产后在恢复期内不要做压力性的重活，同时多做凯格尔运动，锻炼会阴周边的肌肉群，使其尽快恢复活性。等以后也没松弛得那么快。 那么之后发现了开始松弛脱垂了怎么办？一般子宫脱垂分轻中重三度，轻度和某些中度，可以用子宫托顶住，使自身的韧带没拉得这么长，但你想要恢复原来的韧性，那基本都是不存在的。如果是有中重度以上的甚至整个宫颈都能掉下来的，那基本上只能手术治疗的了。手术有悬吊术和子宫切除这2个大方向可以走。 那为什么轻度用子宫托而不直接手术呢？可以，但是不建议，因为虽然说韧带会松弛，但也不是说一下子就垮下去的，有可能是达到某一个点，它就不松弛下去了。当然，也有恢复得好好的，那只能说，这韧带体质不错，学不来。 锻炼盆底肌啊，医生没有跟你说锻炼盆底可以改善产后子宫脱垂的吗？ Ｇ动就可以锻炼盆底肌，而且不仅可以改善子宫脱垂，还可以让盆底肌更加的紧致。 在这里告诉你几个注意事项： 1.避免久站久蹲，如厕应避免保持时间太久。 2.憋尿可加重阴道前壁膨出、子宫脱垂，所以排尿间隔时间应不超过 4 个小时（晚上除外）。 3.已有阴道膨出或脱垂的女性，避免重体力劳动，尤其是提重物和跑跳类剧烈运动。 4.避免咖啡因、酒精或者高酸度的食物和饮料摄入。 关注Ｇ动，带你了解更多产后盆底肌修复小知识 子宫脱垂是大部分妈妈都存在的问题，但是现在能治疗子宫脱垂的医院很少效果也不能保证，甚至还有让直接切掉子宫的！更别说那些微商的药品了，试想一下，一个下垂的器官，吃什么药能让它复位且固定住？是药里有根线拉回去了吗？并没有...... 而大部分说能让子宫不下垂的方法，恐怕就是子宫悬吊术了，但是单纯做子宫悬吊术并不能保证效果，因为下面的通道还是松弛的，足够一个子宫掉下去的位置。 因此，后方膣圆盖术这种又能提升子宫固定复位，又把该做的盆底肌收紧，同时将松弛的阴道进行从里到外的紧致术后，才能彻底解决子宫脱垂的问题。除非你再生孩子，不用担心它哪天再掉下来。 一术多效。 3个恢复动作 1、进行按摩 主要就是对腹部的穴位进行按摩，首先就是要平躺着，再用手掌重复多次的按摩腹部，而且是要向上推揉，不用太大的力气，只要有感到向上提即可。按摩的时候，最好多对气海穴、中极穴、关元穴等位置进行按揉，会起到不错的效果。 2、提收肛门 在做这个动作的时候，可以是平躺着、坐着或是站着，最重要的是要全身放松，然后把舌尖抵到胯牙和颁交界处，嘴巴闭上，之后在吸气的同时向上提收肛门，提肛的时候收缩肛门即可。需要一紧一松的交换进行，收缩时吸气，放松则呼气。建议每天进行1-2次，每次可坚持做15分钟。 3、仰卧起坐 首先需要平躺好，双手放在两侧，这一种仰卧起坐不需要用手，只需要用到腹直肌等肌肉的收缩力让自己坐立起来，建议每组做10次，一天两组即可。 子宫脱垂的调理方法 如果出现了子宫脱垂的情况，在日常生活中可以用以下几种方法去进行缓解调理： 1、首先是需要调整饮食，尽量的多吃一些可以补气、富含营养的是的食物，补气的食物包括有人参、山药、土豆、蜂蜜等。 2、需要进行适当的体育运动，有助于增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。 3、如果是在躺在床上休息的时候，最好把臀部抬高，可以拿一个枕头垫高，有助于减少子宫的负担，这也是个不错的护理方法。 4、一定不要长时间的站着或下蹲，否则可能会加剧腹部压力，从而是子宫脱垂的情况加重。 5、在发生这个疾病的时候，不要过度的同房。 如果子宫脱垂的情况比较轻，通常可以通过锻炼来恢复，但是比较严重的情况，可能就要进行手术了。