湿气重多病，3个方法，大肚腩湿气痘痘都不见了

　　湿气重，百病生！3个方法，大肚腩没了，湿气、痘痘消失不见了！
　　很多人总感觉精神疲惫，头昏脑胀，白天哈欠连连，困乏无力，甚至出现肌肤干燥、身重如裹、关节酸疼、大便黏腻、肠胃不适、刷牙恶心等感觉，这些虽然不是大病，却严重影响整个人的生活质量！这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气愈发严重了。
　　哪些原因会导致湿气重呢？
　　1、饮食不规律
　　人本应以五谷杂粮为食，但现代很多人饮食结构非常不合理，不爱吃蔬菜，顿顿都要有肉，造成身体阴盛阳衰，湿气就重。
　　2、生活环境潮湿阴冷
　　长期生活在潮湿阴冷的环境中也会让湿气入侵到体内，堆积在体内，久而久之就会造成脾虚，进而影响其它身体器官。
　　3、不爱运动
　　坚持运动的人，可以通过排汗来祛除体内的湿气，不爱运动又爱吃肉的人就很容易体湿。
　　如何祛除湿气呢？
　　一、食疗法
　　推荐：冬瓜汤
　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
　　冬瓜海带汤
　　冬瓜，海带，瘦肉。
　　1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；
　　2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。
　　功效：长期坚持可祛湿、减肥瘦身。
　　二、外养法
　　推荐：中药祛湿方
　　（1）材料：茯苓+龙涎香+艾绒+薏苡仁+赤小豆等10余种材料臻制而成。
　　（2）原理及功效：经神阙穴（肚脐）吸收，打通人体经络，打通穴位，让其从肚脐打入14条主经络。先作用于胃和小肠，再通过肺腑的气化和输布作用，散布于五脏肺腑以及全身。以达到祛除 湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气通滞的作用。使用后，自身有明显改善。
　　三、穴位法
　　丰隆穴
　　位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿可以缓解。
　　解溪穴
　　在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。
　　足三里穴
　　位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是辅助燥化脾湿，生发胃气。
　　四、拔罐法
　　中医里拔罐的手法是属于＂泻法＂，在通过气压差的条件下，让一个经络的部位暂时性局部皮肤充血，然后将藏于皮下的痰涎、淤血、邪火、水浊等废物通过皮肤毛孔吸拔出体外。但同时也有一点需要注意，因为皮肤毛孔张开，也是很容易导致体内的阳气外泄。
　　注意：拔罐是可以祛湿的，但要在专业人士操作下进行，否则适得其反。
　　小贴士：祛湿日常小注意
　　不要贪凉
　　不少脾胃功能失调的人，都是因为过于贪凉造成的，吃太多生冷的食物，喝很多冰冻的饮料，会直接导致脾胃湿寒，平时要注意保暖，湿的衣服和裤子不要直接穿到身上，洗完头和澡要注意及时擦干水，尤其在天冷的时候，淋雨过后记得喝碗姜汤，避免外湿内扰。
　　饮食清淡适量
　　肥甘厚味等油腻食物不易消化，很容易造成肠胃闷胀，甜食可助长湿热，加重身体的一些炎性反应，生冷冰凉的食物会影响肠胃消化吸收功能，过咸的食物会影响到肾脏排水功能，调理脾胃最好的饮食方法就是适量饮食、均衡营养。
　　早上吃姜
　　生姜有解表散寒，温中止呕，化痰止咳的功效，体内有湿，脾胃较寒的人可以每天早上喝碗姜汤，平时做菜时可常加些生姜调料。
　　【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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