减肥很难？记住这8条技巧，胖子想胖都难！
　　从一天清晨开始，到睡觉，按顺序都给你介绍清楚了。
　　1. 起床喝杯水
　　洗漱完毕后，喝杯温水，让沉淀一晚的血红细胞流动起来，让沉积在肠道和胃部的垃圾一并润滑至排便处，将它们清理干净。
　　2. 早餐吃得好
　　早餐是焕发精神的开始，此时胃部空荡荡，是高效吸收食物营养的时候，所以要吃得健康，营养。标准就是，要有碳水，高蛋白。
　　3. 适当加餐
　　在早餐和午餐之间，可以加入一小餐，最好是高蛋白或者一个水果，填补饥饿感，还能让你在中午进食少一些。
　　4. 晚餐多吃蔬菜
　　晚餐不是罪人，为了身体健康，你还是得吃一些高纤维的蔬菜，适量蛋白食物，低碳水的模式特别适合在晚上使用。
　　5. 睡前拉伸
　　睡前拉伸有助于放松身体，让你在睡梦中加速消耗脂肪，提高脂肪燃烧率。
　　6. 吃饭前喝水喝汤
　　饭前最好喝水或者喝汤，这样能增加饱腹感，如果饭后喝汤，那将是摄入足够热量后，又增加大量热量，对减肥没有好处。
　　7. 坚果代替零食
　　如果你有吃零食的习惯，用坚果，口香糖等稍微健康或者低热量的食物去代替你的嘴馋，不要让高糖，高脂的零食增加你热量的产生。
　　8. 动起来
　　不苛求你去大量运动，但凡是可以动起来的，跑步，耍太极，健走，爬山，爬楼梯都是你消耗热量的途径。
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有一个蠢萌蠢萌的朋友是一种什么感觉？我新认识的一个朋友，同样是妈妈，有次我在朋友圈发了孩子玩乐高的照片，她问我要链接，然后我就给她发了，她孩子才两岁这样，怕吞食，所以有了以下对话我笑了好几天你有一个蠢萌的朋友，没说是在医院看到很多脑梗的病人，其中正值壮年的男人较多，这是为什么？在七八十年代，哪怕九十年代，像这种中风，脑梗，脑溢血，心脏病，高血压，糖尿病，尿毒症，所有癌症，几乎很难听得到。那个时候，忍饥挨饿，每天能够吃上一碗热腾腾的白米饭，吃得无什么油水的高血压患者吃地平类降压药，有哪些常见副作用？医生提醒高血压患者，吃地平类降压药，8个常见不良反应要注意在中国大地上，对于高血压患者来说，地平类降压药是最常见的一种降压药。这种降压药因为良好的降压效果，使得很多临床医生都偏爱给为什么有些医院的营业时间是8301730，这个时间段大多数人在上班，把病人都聚在一个点看病不耽误时间吗？1。所有综合性医院都是24小时7天开诊。2。医生也是人，不是机器。医生疲劳出诊比疲劳驾驶更危险。3。医院从来不是营业场所。我病没看完医院就下班了，为什么不能延长门诊时间？我家外地的用什么药物最能吸引黄鳝？最好不要用药物，我觉得用蚯蚓是最好的还环保，蚯蚓是出名的万能鱼饵，而且很容易获得，无论是自己去挖还是去渔具店买的蚯蚓都可以很好的有效的捕抓到黄鳝，因为我是一位农村的捕黄鳝高手，下图为什么感觉有越来越多的年轻人得大肠癌？近日，省肿瘤医院来了一位28岁的结肠癌患者小张，已经是中晚期了。家族没有此病史，为什么他年纪轻轻就得了呢？现在得肠癌的年轻人怎么就越来越多了呢？听听肿瘤科齐大夫怎么说。其实患病的小一个好好的人为什么会突然得了癌症，离世了？因人而异，心态最重要。我本人癌症，化疗6次。刚好一年。事事无常，生能尽欢死亦无憾！癌症，其实是一个慢性疾病，从癌细胞的突变到癌肿的形成过程需要很长的一段时间，有的几年，有的十多年二酸奶什么时候喝最减肥？首先要明确一点，并不是喝了酸奶就能减肥，相反，酸奶喝得不当的话可能成为增肥的小帮手。不要小看酸奶中的含糖量，现在我们买到的大部分酸奶都属于风味酸奶，为了提高口感，其中添加了不少添加总是凌晨两三点钟醒，有没有好的调理方法。谢谢啦？你好，很高兴回答你的问题！1人体有十二经络，每一个经络又有特定的运行时间，肝经的运行时间为凌晨100300此时，肝脏的血液最旺，应是解毒的最佳时间，而如果肝有异常，就会在此刻醒来。在减肥的路上都经历了什么，结果怎么样？本人身高162现体重120。对于我这种吃货又自制力不行的人来说体重一旦下降点就会得瑟然后又要开始新的一轮减肥。去年夏天体重最轻是106左右期间一直用薄荷记录热量总体一天维持1400请问指甲上的月牙是怎么回事？谢谢朋友的邀请指甲白月牙，也称为半月痕，在指甲的下方，大约占5分之1。出现了一条白色弧形的痕迹，这也是人体健康程度的晴雨表。我说的俗一点指甲在与人的身体也数于骨，肾为骨余。指甲也在