亲，在早上的时候，你最喜欢吃什么早餐？能不能在这里分享一下呢？

　　分享一下我家的早餐
　　吃早餐的时候你会吃什么？健康的早餐应该包括以下几大要素。
　　第一，适量的碳水化合物。碳水化合物是人体能量最主要的来源，早餐是上午日常活动的能量加油站。适当的早餐可以保证上午精力充沛，不影响工作和学习。所以在早餐中可以选择杂粮粥，杂面馒头，全麦面包等。
　　第二，充足的优质蛋白。蛋白质可以构成和修复人体组织，提高免疫力，同时也发挥着，其他更重要的作用，可以说蛋白质是人体最重要的营养素，作为一日三餐之首的早餐，当然少不了优质蛋白。早餐的优质蛋白可以选择一杯纯牛奶加一个水煮蛋。
　　第三，适量的维生素和矿物质和膳食纤维。可以选择一些青菜和水果，如菠菜拌果仁，黄瓜拌胡萝卜等。
　　第四，少量的坚果。坚果也含有大量的蛋白质和膳食纤维，是非常好的一种食物，在早餐中可以加入适量的坚果，如几粒巴旦木，开心果等。也可以把坚果放在早餐和午餐之间，作为加餐来食用。
　　回答者，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。
　　我家孩子不爱吃青菜，，不爱吃杂粮，，天天每天都在为吃啥早餐发愁，更别说午饭和晚饭了[摸头][摸头]，，
　　二他爸来回答！
　　提到早点，二他爸来神儿啦！
　　二他爸土生土长天津人，天津的早点不仅多而且讲究。并且近年来，各种外地早点品种也加入进来。丰富了天津人的味蕾。
　　天津人一般都有在外吃早点的习惯。
　　浆子，老豆腐，嘎巴菜，面茶，大馅云吞，小馅儿馄饨，羊汤，各类粥等等稀食可是不少。
　　主食，大饼，各种烧饼，果子，面食不胜枚举。
　　煎饼果子可是天津人的最爱。绝对少不了！
　　但是，天津人讲究吃，有专门吃几种的，也有调着样吃的。
　　哈！关健是早点吃好了，好挣钱去！
　　回头聊！我这碗老味馄饨快凉了！
　　每天早上，我想吃的东西有很多，比如油饼、油条、麻油馄饨、肉包……但是，我能吃的不是它们，41岁的我能吃的只有杂粮粥、土豆红薯、全麦鸡蛋饼、全麦面包、水果、蔬菜……
　　1.我会做的美食很多，各种面食，中式的西式的，通通都能拿下，其中特别受家人欢迎的、隔三差五就要做的，就是葱油饼、
　　蛋糕面包、
　　饺子、
　　包子
　　……
　　2.然鹅，一把年纪的中年人，哪有资本任性，不想当个低头的胖子，只想自信满满走路带风，那么只能吃     杂粮粥、
　　紫薯土豆、全麦饼、
　　牛奶豆浆喝起来，奶茶饮料都走开
　　其实吧， 选择那么多，掌握权都在我们自己手里，看你自己想要什么，就选择什么，遵从自己的内心，走自己的路就好，接受别人评价，但选择没有对错。不介意自己胖、不介意身体健不健康，那你敞开肚皮随便整吧，确实人生就这么100年左右；对自己有所要求的完美主义者，那就按科学的方法来吃喝吧，有克制地生活自然就能达到你想要的标准。
　　最好还是吃，早餐是最重要的一顿，我每天都会早起，留出足够时间吃早餐！
　　每天早餐是最头疼的，因为孩子高三睡眠不足，早上没有什么食欲，做什么都吃的少，几乎每天不重样吧
　　很高兴能够回答你的问题，我是潮汕人早餐一般都是以粥为主，煮一小锅番薯粥，炒一盘潮汕麻叶和几块咸豆腐干，有时也煎几个荷包蛋或用罗卜干煎鸡蛋，搭配粥一个人能吃2大碗。
　　有时也会自己动手做一下孩子爱吃的早餐，比如肠粉，麦片牛奶馒头、三明治和豆浆，潮汕粉粿，手抓饼，反正有空就会给孩子做。毕竟外面卖的个人感觉添加剂太多，吃多了对身体不好，特别是小孩子。正在长身体，最好少吃。 下面是自己做的早餐
　　早餐男女老少都很重要，建议大家再忙也要吃哦
　　武汉的小吃以早点为主，武汉人又把吃早饭叫＂过早＂。其实很多人都只知道武汉过早有热干面，其实还有很多别的早点，武汉过早食品有 热干面、面窝、米耙粑、鱼汁糊粉、烧梅、欢喜坨、发糕、锅贴饺 、水饺、馄饨、糯米鸡、豆皮、散子、油墩、精武路鸭脖子、汤包、烤红薯、糯米包油条、酥饺、糍粑、剁馍、苕面窝、细粉、宽粉、汤面、清酒、蛋酒、豆浆、鸡冠饺、炒面、炒粉、炒花饭、小张烤鱼、清蒸武昌鱼、鱼香肉丝、瓦罐鸡汤 武汉名小吃 还有老通城--豆皮，四季美--汤包 ，蔡林记--热干面，谈炎记--水饺 ，顺香居--烧梅 ，福庆和--牛肉米粉 ，五芳斋--汤圆 ，小桃园--煨汤 ，老谦记--牛肉豆丝，余妈妈--豆皮，面窝，田启恒--糊汤粉，新农特色牛骨头，民生全武汉小吃面食类(17张)科小汤圆 ，福庆和米粉 ，雅园湖南米粉 ，楚宝桂花赤豆汤 ，宝庆牛肉面 ，一品香大包 ，老会宾五叶梅 ，橘颂饼 ，东坡饼 ，油香 ，发米粑 ，什锦豆腐脑 ，凉粉凉面，炒良乡栗子 ，冲糯米粉，炒白果(即银杏果) 武汉风味小吃还有炸油饼、油条、蒸饺、煎包、酱肉包子、欢喜坨、年糕、糯米、糯米包、米酒四季美汤包、谈炎记水饺、武汉热干面、武汉面窝、黄州烧梅、东坡饼、江陵八宝饭、云梦鱼面、老通城豆皮、武汉猪肉干、武汉香肠、武汉肉枣、猪油饽饽、麻烘糕、莲藕糯米粥、炖莲子、炒良乡栗子、冲糯米粉、武汉酸白菜、沙市甜独蒜头，咸酥饼等。