如果说20岁之前是生长发育的关键时期，那么45-59岁则是决定长寿与否的黄金时期。想要判断一个人是否能健康长寿，45-59岁这一阶段是至关重要的时期。这也是许多人生命刚步入中年的年纪，想要健康长寿，在生活中要注意身体是否具有这些健康问题。
　　45-59岁之间，需要注意这些健康问题：
　　在医学上，45-59岁被认为是机体容易出现疾病的年龄，在这个年龄段的身体，新陈代谢的速度会下降，变得缓慢，脑细胞的数量也在逐步减少，并且呈现着不可逆的规律。身体的多项器官，组织也会逐渐进入衰老阶段。这时候，健康和疾病往往就只是在一步之间。
　　1、睡眠问题
　　进入中年之后，很多人能明显感觉到自己的睡眠质量大不如前，入睡困难，睡眠时间短，半夜容易醒来，多梦，睡眠质量不高等。长期的睡眠质量不好，则容易导致人体的免疫力变差，身体素质降低，从而让许多疾病有趁虚而入的机会。
　　尤其是45岁之后，大多数女性会进入更年期，这时身体的雌性激素水平会有明显的变化，导致女性夜间容易出现失眠、盗汗等症状，长期的失眠会影响到情绪，出现焦虑、不安、抑郁等不良情绪。
　　2、经常便秘
　　经常性出现便秘，人体内的毒素和代谢产物无法及时排除体外，肠道内的菌群失调，出现口臭、腹胀、黄褐斑等表现，常年累月，容易引发肠癌等危险疾病。
　　3、腰酸背痛
　　人到中年之后，肌肉会开始表现萎缩，弹性也会不如以前，骨骼也会出现骨密度降低的情况。这时候许多不同程度的骨关节问题会不请自来，出现腰酸背痛，关节有响声，关节退化等。
　　特别在这个时候，许多中老年人会加倍运动，希望能增加骨骼肌肉的力量，但是过量的运动容易出现适得其反的效果，导致筋骨肌肉酸疼，加速老化等。
　　4、经常头晕、胸闷
　　心脑血管疾病是危害着中老年人健康的重要因素，很多中年人常有头晕、头痛、胸闷、气短、心悸等方面的不适，如果经常出现这些症状，很有可能是心脑血管潜伏的信号。需要及时就医，避免小病熬成大病，失去治疗的最佳时机。

月子里可以吃哪些炒菜？产妇第一周食谱产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的大补汤水只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿治疗抑郁症的效果好的副作用小的药有哪些？谢谢邀请！治疗抑郁症的药物其实很多，种类上就包括三环类SSRI类SNRI类NaSSA类SMA类等等作用机制各不相同的抗抑郁药物，不同的抗抑郁药物相对应的不良反应依然相对不同。一般我醪糟有什么营养价值？感谢邀请。一看到醪糟这俩字我就星星眼了。从小到大，醪糟都是我十分喜爱的食物，小时候母亲买来冻在冰箱里，有事没事就跑去偷几勺子吃，冰冰凉凉，酸甜可口，带有点酒精的爽劲儿，甚是喜欢。那心脏不舒服，是做心脏造影好？还是做心脏核磁好？47岁的王先生今天来我们医院检查，王先生长期抽烟喝酒，并且还有高血压。王先生告诉我他最近心脏不舒服，经常会出现心悸的情况，有时呼吸还十分的短促急切，他让我给他做一个心脏核磁，我告诉女性晚上睡觉时，若出现2种异常，或是脑梗脚步声，需要重视近些年来，女性患有脑梗的几率越来越高，这种疾病最主要的特点就是发病率高复发率高病残率高以及死亡率高，因此，女性朋友们平时一定要多观察自身的状况，及时发现身体所发出的信号，避免脑梗突中国疾控中心主任高福60岁及以上人群很有必要接种新冠疫苗人民网北京6月3日电（记者周晶）疫苗接种到今天，我们已经有很多真实的数据，目前还没有发现60岁及以上老年人打疫苗后有严重不良反应的案例。中国科学院院士中国疾控中心主任高福在接受人民浑身没劲感觉疲劳是怎么回事？可能是这4个原因浑身没劲，感觉有些疲劳，可能是怎么回事对健康的人来说，白天工作或学习的时候都会感到精力充沛，思维活跃，在完成某些工作的时候效率更高。当人们发现自己的工作效率降低，并且总有身体疲倦乏为啥总是生病了才知道健康的重要性前天一早突然头有点晕，接着就颈椎哪哪都不舒服，到了晚上基本就是起不来了，一站起来就天眩地转的眼前发黑。刚开始还没太在意，因为自己经常伏案工作颈椎不太好，偶尔会有类似现象，以为睡一觉隔一天健身一次，力量一小时，有氧四十分钟，一个半月了体重体型都没变化，怎么回事？坚持。我朋友220斤，坚持一年后，减掉60斤。他每次有氧40分钟，无氧30分钟。不知题主的健身目标是什么？从题主的力量有氧，我判定应该是减脂而不是增肌。那么减脂应该关注以下几点。第为什么长胖容易，减肥那么难？大都数人确实是适合长胖容易减肥难这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量高糖的不健康的食物和饮料，又整天葛优躺，那么发福是就是迟早的事。甲状腺癌和乳腺癌，哪个严重？我是乳腺科王医生，三甲医院主治医师，感谢您的邀请，希望我的回答可以帮助您解决疑虑，如果有问题可以留言，看到后我会回复。健康科普，王医生一直在路上，感谢您的关注和信任！您的点赞和转发