第六部分 一、《中考要点提示》： 1、正确看待学习生活中的压力是重要的考点。学习生活中总会有压力，我们要正确认识和面对压力。学习压力给我们带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，学会变压力为动力。 2、树立正确的考试观念。考试是我们学习过程中的一个重要环节，是我们总结学习收获的手段。由于种种原因，我们很容易产生考试焦虑，过高和过低的焦虑水平都会影响正常水平的发挥，要正确认识和对待学习、考试与分数，保持良好的学习生活状态。 3、树立终身学习的观念，具备终身学习的能力是重要的考点。学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持，它不随着我们即将完成九年义务教育而结束。要建设学习型社会，需要我们不断地学习，将学习贯彻到我们的一生，做到＂活到老，学道老。＂ 4、积极承担我们的社会责任是重要考点。热爱祖国，报效祖国，与祖国同呼吸，共命运是我们人生选择的基石，我们应积极投入到全面建设小康社会的伟大事业中去，自觉肩负起振兴中华民族的伟大历史使命。 5、树立良好的职业理想是重点。我们每个人所从事的职业对整个社会来说都是不可缺少的。 当今时代，需要干大事业的人，更需要在自己平凡的扎扎实实做好本职工作，积极履行各自社会责任的人。 6、把握自己的人生选择是重要的考点。人生面临着很多的选择，但关键处只有几步。在人生的十字路口，我们要慎重做好选择。面对升学和就业，我们要把握好自己的人生选择，积极承担起社会责任来。 7、要努力珍视自我，积极拓展自我。每个人都不可能十全十美，在成长过程中，我们还有许多方面需要不断地改进和完善，了解自己在成长中的不足，不断完善自我。 8、努力完善自我，提升自我的生活目标。自我完善是一个不断挖掘自我生命的潜能，为自我与他人的幸福，为人类的发展而不懈努力的过程，自我完善是贯彻一生的过程。 9、做一个勇于挑战自我的人。只有不断地奋斗，不断地挑战自我的人生，才是丰富多彩的人生。我们向明天许下一个美好的诺言，我们期待凭借自己的辛勤和智慧，能拥有一个美好的未来。 二、《典型例题分析》： 选取单项选择题4-5个、非选择题3-4个，提出解题的方法和技巧，并给出参考答案，答案不能省略。 一、单项选择题分析 1、XX年9月11日，南方网报道：昨日凌晨零时8分，东莞中学高三年级的郑芳（化名）因无法承受过大的学习压力，从自家楼顶跳下身亡。据了解，再过两天郑芳就将迎来她18岁的生日。造成女孩压力过大的主要原因是（ ） ① 自己的得失心太重，自己对自己的期望值太高 ② 课业负担过重，压得人喘不过气来 ③父母对自己的期望值过高，要求过于苛刻 ④ 外在竞争异常激烈 a ①②③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 分析解答： 本题考查学生对＂造成学习压力的原因＂的理解。解答本题，首先认真阅读所给的题干，通过阅读，我们可以得出，造成学生学习压力过大的主要原因不外乎以下两个方面：一方面是自身的原因，自己对自己的期望值过高，得失心比较重。另一方面是外在的原因，如父母对自己的期望值过高，父母要求太严，同学之间竞争比较激烈等。由此可以判断，①②③④选项的观点均符合题意。故本题的答案应该选a 参考答案：a 2、XX年5月22日，网络报道：王先生的儿子今年读高三，自从省质检考试之后，情绪一落千丈，常常一人发呆，出现了失眠、食欲明显下降，也不愿与父母说话。成绩也随之一路下降，越考越差，极度悲观。王先生一家人非常紧张，现在离高考的时间是越来越近了，要调整心态，迎接考试，就要（ ） ①正确地认识和对待学习、考试与分数 ② 要保持良好的学习和生活状态 ③ 可有采取一些有利措施，如枸杞、等等来给 ④ 认真学习课本知识，不说话，不大声喧哗等 a ①②③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 分析解答： 本题以一个时政材料为背景，主要考查学生对＂如何克服考试焦虑＂的理解。解答本题，我们就要首先弄明白克服考试焦虑的方法，要正确认识和认真对待，保持良好的学习生活状态。因此可断，所给的①②③④项的观点均符合题意。故本题的正确答案应该选a 参考答案：a 3、人生的每一次选择，如同行路中遇到十字路口需要选择道路一样，倘若选择错了，就要勇敢地承担失误带来的后果。这说明（ ） a 要选择必然会出现失误，没有失误的选择不是完美的选择 b学会自己做出选择，并要为自己的选择担负起责任 c避免选择出现错误的好方法就是不做任何选择 d 为了避免选择出现失误，可以由他人来代替做出选择 分析解答： 本题是一个如何做好人生的选择的问题。改题主要考查学生分析辨别的能力。人生的每一次选择，都十分关键，但我们不能不选择，所以选项c是错误的 。再者，选择是自己选择，不能由他人来包办代替。因此，答案只有b项与题意一致。故本题的答案应该选b 参考答案：b 4、一个老人看到自己的儿子开的轻型卡车突然翻到水沟里，儿子被压在车底下危在旦夕。毫不犹豫地跳下水沟把车抬了起来，救出了自己的儿子。事后，他再去抬那辆车，竟然一点都抬不动。这件事告诉我们（ ） a 人是有很大潜能的，关键要靠自己的开发 b任何事情都只有靠自己来解决 c有些人在危急关头往往力大无穷，但平时却没有什么力气 d在紧急的情况下，人都会发挥出自己最大的潜能来 分析解答： 本题主要考查学对人的潜能的正确认识和理解。人的潜能往往是很大的，我们应善于挖掘自己的潜能。选项b、c、d项的观点均是错误的，因为潜能的发挥靠自己去挖掘，不是仅仅在危机关头才显示出来。因此，这三个选项都不符合题意。只有选项a与题意一致。故本题的答案应该选a 参考答案：a 二、非选择题分析 1、升入八年级，随着科目的增多，难度的加大，学习生活也越来越紧张。某校学生肖松，常常感到头晕、胃疼，几次到医院进行检查，没有发现体质异常，后来，班上又有几位同学也有类似现象，他们咨询了心理医生，在医生的开导下他们异常的感觉逐渐消失了。 （1）你认为导致肖松等同学头晕、胃疼的根本原因是什么？ （2）你认为心理医生是如何开导这些感觉异常的同学的？ 分析解答： 本题综合性强，主要是要求学生通过对背景材料的分析，归纳出结论，重在考查学生的归纳概括能力。此题的背景材料涉及多个知识点，答题时要注意归纳综合。同时可结合自己的体验，注重与书本知识的联系。 参考答案： （1）我认为他们感到不适的根本原因是学习的压力过大造成的。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容应对，学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的，由于学习压力出现一些生理、心理反应，使我们经常会遇到的。 （2）心理医生可能这样开导这几位同学，学习中感到压力是正常的，适度的学习压力有利于我们学习的进步，学习中没有压力，可能会使我们失去学习的动力，止步不前，在紧张的学习之余，适当进行体育锻炼，会有利于我们的学习，要积极培养学习兴趣，使枯燥的学习变得更加有意义。 2、XX年9月16日，人民网讯：1969年秋，张海东出生在江苏启东一个偏僻的小山村里。当他刚满周岁，正在学步之时，不幸便来到了他身边——一场高烧过后，他的双脚瘫痪，无法直立（小儿麻痹后遗症），成为一个终生无法直立行走的残疾人。 为了用自己的行动展现中国残疾人运动员的风采，张海东从不满足仅仅去拿第一名，而是将奋斗的目标放在让外国选手难以超越的重量上，他在美国亚特兰大残奥会上取得的成绩国际上多年无人能接近。然而这些年来，他依旧是异常自觉、刻苦地从难从严训练，不断挑战自我，冲击运动极限。在国内外所有重大比赛中都遥遥领先，让世人叹为观止。 （1）从材料中，可以看出张海东是怎样的一个人？ （2）以张海东为榜样，你认为我们为何要勇于挑战到底？ 分析解答： 本题是一道勇于挑战自我的问题。主要考查学生对知识的系统掌握和灵活运用的能力。本题共有两个设问。回答此类题目，要先认真审题。审材料，审设问，审两者之间的联系。从材料中可以得知，中国残疾人运动员张海东为了展现中国运动员的风采，进一步挑战自我，让世人叹为观止。本题的第二问，是落脚于青少年自身的一个问题，该题可结合自己的实际情况来填就可。 参考答案： （1）从材料中，可以看出张海东是一个勇于挑战自我，不满足现有的水平，继续向着更高水平迈进的人。（2）风平浪静的人生是乏味的，安于现状的人生是缺少风景的，只有不断地奋斗，不断地挑战自我的人生，才是丰富多彩的人生，在挑战的过程中不断丰富自己，充实自己，成功的花环就属于不断挑战的人。所以，作为青少年，我们要向使自己的人生绚丽多彩，就要勇于挑战自我，战胜自我，书写自己辉煌的人生。 3、面对即将到来的期末考试，同学们的反映各不相同。小强一脸轻松：＂下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！＂小花平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低，影响正常的学习生活。小路喜欢迎接挑战，他有条不紊地复习，对自己充满信心。 (1)面对考试压力，小强、小花、小路各持什么态度？ (2)根据第一问的回答，你得出什么启示？ (3)你有哪些应对学习压力的好办法？说给大家听听。 分析解答： 这道题主要考查学生对＂如何面对考试焦虑＂这一知识的掌握与运用。从考前的状态来看，由于考试压力，同学们出现了不同的表现。这就告诉我们学习需要有压力，但不能过度，适度的压力会使我们学习更主动、更积极。第(3)问谈方法，只要能使人受益即可。 参考答案： (1)小强满不在乎，缺乏压力，逃避考试；小花学习压力过大，出现了考试过度焦虑的症状；适度的学习压力，使小路能够正确面对考试。(2)学习需要适度的压力，学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的考试焦虑、学习压力，体现了我们积极认真的态度，可以激发干劲和潜能；过度的考试焦虑、学习压力，则会干扰我们的学习，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此，要克服过度的考试焦虑、学习压力，从容面对考试，理智对待学习压力。(3)明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。还可以通过调节情绪来缓解压力，如：欣赏一段舒缓的音乐，看一看大自然的美丽风景，听一段幽默的相声等等。 四、《阶段目标检测》： 一、单项选择题 1、学习是快乐的、幸福的，但学习和生活中也会有压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务。下列对学习压力认识和处理正确的是（ ） ① 学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑 ② 承受适当的学习压力是灭亡快乐学习的必要内容 ③ 有学习压力是正常的，学习需要适度的压力 ④ 明确学习的目的，学会将压力转化为学习动力 a ①②③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 2、请看漫画，这幅漫画中这对父母的表现告诉我们的道理是（ ） a当子女参加高考时，父母会比子女更加易患焦虑症 b一些同学的父母因为总是担心自己的孩子考不上名牌大学而患上焦虑症 c只有当人们遇上子女高考时，一定会患上焦虑症 d当人们遇到大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑 3、琪琪是一个初三女孩，成绩一直名列前茅，可上次的月考成绩滑坡很大。从此，琪琪白天忧心忡忡、坐立不安、头晕头痛，晚上恶梦纷扰。看书复习时，会突然感到一阵莫名其妙的心烦胸闷、喉头堵塞透不过气来，有一种快窒息和濒死的恐惧感。琪琪的表现说明（ ） ① 她已经患上了严重的考试焦虑症 ② 过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥，甚至会影响身体健康 ③她应该正确认识和对待学习、考试与分数，保持良好的学习生活状态 ④她这种病症是不治之症，无法挽救了 a ①②③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 4、我们即将完成九年义务教育的学习，但我们的学习并没有因此而结束。主要原因是（ ） a学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持 b学习是我们一生的主要任务，我们只有不断学习，才能生存和发展自己 c学习是当今时代的主要特征，不学习就会被时代所淘汰 d学习是一件非常快乐的事情，要想获得快乐就必须不断学习 5、XX年9月5日，新华网浙江频道电：昨日下午，记者从市第三届＂全民读书月＂活动协调会上获悉，这次活动的主题是＂学习发展人生、美德引领风尚、创新成就未来＂。今年9月嵊州市 ＂全民读书月＂活动期间，将通过开展三大系列12项活动，在全市营造全民读书、终身学习的良好氛围。对于终身学习认识正确的（ ） a在知识经济时代，终身学习已成为人们的全部生活内容 b终身学习能充实我们的精神生活，不断提升我们的生活品质 c终身学习是社会可持续发展的需要，但对个人来说则是无关紧要的 d终身学习就是一个人在任何时候都不能离开学校 6、XX年9月4日，南方网讯：昨日（3日），记者从惠州市劳动和社会保障局获悉，XX年应届高中毕业生免费职业技能培训已开始报名，培训包括为期1年的中职、中技学历教育和为期3个月的职业技能训练。培训期间的教育费用由政府负担。这告诉我们（ ） ① 国家为毕业生就业提供了很多便利条件 ② 通过技能培训，使毕业生能更好地就业 ③ 国家为毕业生免费职业技能培训，有利于提高学生的思想道德水平 ④ 国家为毕业生免费职业技能培训，有利于更好地承担社会责任，创造我们的人生价值 a ①②③④ b ①②③ c ①②④ d ②③④ 7、XX年7月9日，文化部发布消息：为了进一步促进内地与港澳地区的文化交流，密切港澳文化界与内地文化界的联系，增进港澳文化界人士对祖国和中华文化的了解与认同。文化部与河南省人民政府共同举办＂艺海流金—中原之旅＂大型文化交流活动。这次活动成功举办，说明（ ） ① 每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起② 此次活动加深了河南与港澳之间的相互了解，增进了河南与港澳地区的友谊 ③ 增进了港澳文化界人士对祖国和中华文化的了解与认同 ④ 坚定了人们与祖国同甘苦、共患难的决心 a ①②③④ b ①②③ c ①②④ d ②③④ 8、作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。下列说法中属于我们人生选择的基石的是（ ） a热爱自己的本职工作，努力做好自己的本职工作 b在升学和就业问题上，要根据自己的实际情况来安排 c积极参加公益活动，奉献自己的爱心 d热爱祖国，报效祖国，与祖国同呼吸，共命运 9、请看右边的图片，图片中的人物所从事的行为告诉我们（ ） a修鞋业是社会生活中比较低下的行业之一 b修鞋业是老年人所从事的职业，为年轻人所不齿 c各行各业的人们所从事的正当职业，对整个社会来说都是不可缺少的 d修鞋这种职业是一种非常低下的职业，它将逐渐为社会所淘汰 10、我们青少年是祖国的未来和希望。当我们投身于祖国现代化建设时，可能会出现祖国需要与个人的兴趣和志向发生矛盾的情况。对此，我们应该（ ） ① 使自己的选择符合社会的发展要求和人民的根本利益 ② 以自己的兴趣和志向作为选择职业的出发点 ③ 从实际出发选择自己的成才目标 ④ 根据个人条件和社会的需要做出恰当的选择 a ①③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 11、XX年9月17日，甘肃新闻网讯：怀揣着这一质朴的意愿和平凡的人生追求，20出头的卢俊鹏怀着对教育事业无比崇尚的神圣情感，迈入了岷县茶埠镇姚庄小学的校门，走上了三尺讲台。在教苑这块沃土上，卢俊鹏付出了辛勤的汗水，收获的是累累硕果。这说明（ ） a只要你走进教育这块沃土，你就能收获累累硕果 b只要付出辛勤的汗水，就能成为一位了不起的人物 c在教育这块沃土上，付出汗水和所得的收获是成正比的 d一份耕耘，一份汗水，有付出，必然有回报 12、每个人都不可能十全十美。在成长的过程中，我们还有很多方面需要不断地改进和完善。因此，我们要（ ） a树立崇高的理想，并为之而不懈努力奋斗 b努力珍视自我，积极拓展自我，创造美好的未来 c努力发展自我，使自己变成十全十美的人 d只盯着自己的缺点，不看自己的优点 13、一位成功人士在总结自己的成功经验时说：＂我自认为是行动主义者，相信与我有同样构想的人必定为数不少，只是我能付诸行动，而他们什么也没有做。＂这告诉我们（ ） ① 发掘潜能要给自己以积极的暗示，要付诸行动 ② 在实践中改变生活的宽度和深度，就能创造出源源不绝的生命动力 ③ 只有在实践中才能激发自己的潜能 ④ 人与人之间的最大不同就是做与不做的区别 a ①②③④ b ①②③ c ①②④ d ②③④ 14、XX年9月18日，据安徽市场报报道：16岁徐宁宁是合肥市蚌埠路第四小学特教(1)班的学生，智力只相当于一个10岁左右的孩子，但是凭着一股不服输的韧劲，取得了常人都难以取得的成绩：获得第八届宋庆龄奖学金。这一事例说明（ ） ① 有智力残疾的人喜欢挑战自我，从不向生活认输 ② 在挑战的过程中不断丰富自己，充实自己，成功的花环属于不断挑战的人 ③ 勇于挑战自我，我们的人生会更加精彩 ④ 只有不断地奋斗，不断地挑战自我的人生，才是丰富多彩的人生 a ①②③④ b ①②③ c ①②④ d ②③④ 15、教师选择了学生，从而培养出了一代又一代数以千万计的人才；医生选择了病人，从而使一个个枯萎的生命重新绽放光彩；人民子弟兵选择了祖国，从而使国泰民安，繁荣昌盛…… 这说明（ ） ① 人民子弟兵的选择要比教师和医生的选择更高尚 ② 做出了选择就要为自己的选择负责 ③ 不同的选择，承担不同的社会责任 ④ 选择与责任紧密相连，选择意味着责任 a ①②③④ b ①②③ c ②③④ d ①②④ 二、简答题 16、XX年6月6日，临安新闻网报道：中考在即，近日，为让初三学生调整好心态，以积极的情绪、饱满的精神迎接考试，青山初中全体初三学生在学校多媒体教室接受了一次考前心理辅导讲座。讲座上，学校心理辅导老师方军英采用心态的自我诊断、故事分享、考试焦虑的自我测试等形式进行授课，使学生既明确了目标，又对自己考前的心态有了进一步的认识和了解。 （1）过度考试焦虑和过低的考试焦虑的主要表现有哪些？ （2）青山初中让全体初三学生接受了一次考前心理辅导讲座有何现实意义？ 17、XX年9月11日，现代教育报报道：白海俊，一名普通的热血青年，一名普通的小学老师，一名站在西部教育前沿的支教老师。他瘦弱的肩膀却扛起了太重的使命，普通的脚却沟通了太浓的爱河，无法诉说的感动也牵载了太多的真情。他的出现，让西部教育的历史有了熠熠的光辉，让贫瘠的山沟有了悦耳的歌声，让家里放牛放羊喂猪的孩子们走向学校的那条路，让＂死脑筋＂的家长们感动得给孩子重新买起了书包。 小学老师白海俊投身西部支教的故事对你有什么启示？ 18、XX年9月8日，据报道：17岁的沈阳男孩在今年顺利地进入美国斯坦福大学——美国最著名的高校。 据了解，男孩的姥爷和姥姥都是教师，这为他从小就养成良好的学习习惯打下了基础。男孩的姥爷说，＂主要是他姥姥为教育他下了不少功夫，小学时就培养他的学习习惯，上了中学后是教他学习方法。＂ 男孩跟姥爷姥姥的关系特别好，几乎什么事儿都要征求二老的意见，出国后也常常通电话。 阅读上述材料，沈阳男孩的学习经历对你有什么借鉴？ 三、分析说明题 19、XX年9月14日现代快报报道 深夜，老徐起夜上卫生间，发现里面闪着刺眼的强光。老徐推门一看，竟是上初二的儿子徐阳（化名）在卫生间，把浴霸的灯都打开，人坐在下面烤，流了一头一身的汗，目光也有些呆滞。 ＂我晚上睡不着，听说蒸桑拿出一身汗可以减压，夏天开浴霸效果也应该一样，我就试了一下，没想到被爸爸看见了。＂徐阳终于说出了实情。原来爸妈对自己要求非常高，每天除了学习或者上辅导班外根本没有放松的时间。父母总是对徐阳提出各种各样的要求，这个乖巧的大男孩从不会说不，＂就是父母的教育方式导致孩子做出大夏天烤浴霸这样的怪异行为。＂张健说。 （1）初二学生徐阳夏天开浴霸蒸桑拿的原因是什么？ （2）对于学习上的压力，你是如何看待的？ （3）我们如何对待学习上的压力？ 20、XX年8月31日，新华网广西频道报道：为使学生树立职业理想，明确学习目标，增强职业信心，8月28日南宁四职校举行了别开生面的富有职业教育特色的开学典礼。开学典礼在庄严的升旗仪式中拉开帷幕。 李智宁校长作了新学期致词，他希望所有同学对四职校学习生活都＂倍加珍惜，树立职业理想，勤奋学习，为把自己培养为一专多能的复合型人才而努力＂。高一年级新生代表发表了职业宣言。宣言中说：＂找准目标，刻苦学习，勤于实践，树立良好的职业道德，全面发展，为成为适应现代社会应用及时代发展需求的职业技术人才而努力！＂ （1）在确立自己的职业理想时，我们应考虑哪些因素？ （2）你的职业理想是什么？请你说说你的理由。 四、实践探究题 21、考试焦虑是在面临考试是所表现出的紧张、担心、不安等情绪状态。针对考试焦虑带来的影响，某校七年级六班就这问题展开了一次讨论。请你也参与本班的讨论，并完成下列任务。 （1）请你试着用一句话来形容自己心目中的考试。 （2）你认为哪些观念有助于你积极面对考试，请写出来。 （3）为了增强自己的实力，请你说说在今后的学习生活中的打算。 参考答案： 一、单项选择题 1、c 2、d 3、b 4、a 5、b 6、c 7、a 8、d 9、c 10、a 11、d 12、b 13、b 14、d 15、c 二、简答题 16、（1）过度考试焦虑常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒，过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。（2）①让初三学生接受一次考前心理辅导，有助于缓解学生的考试焦虑的心理，放下包袱，轻装上阵。②有助于学生调整自己的心态，理智面对即将到来的考试。③有助于学生正确认识考试，发挥自己的正常水平。 17、小学老师白海俊投身西部支教，说明他们具有强烈的社会责任感。作为青少年，我们从小就要树立远大的理想，把祖国的兴衰与自己的前途命运紧密结合起来，到祖国最需要的地方去，为把我国建设的更加美好而奋斗。 18、从沈阳男孩的姥爷所反映的情况来看，男孩之所以能顺利考入美国著名的高校，主要原因就在于他从小就养成了良好的学习习惯，注重学习方法的学习和运用。中学阶段，学生学习成绩的好坏，与能否掌握科学的学习方法、具有良好的学习习惯密切相关。一个好习惯能使我们终身得益。所以，在现实生活中，我们中学生要特别重视良好学习方法和学习习惯的形成，创造性地总结和运用适合自己特点的学习方法。 三、分析说明题 19、（1）初二学生徐阳之所以做出大夏天烤浴霸这样的怪异行为，主要是一方面因为自身的因素，得失心太重，对自己的期望值太高，准备不充分等。二是因为父母对自己的期望过高，导致了自己的学习压力过大造成的。（2）学习不能没有压力，适度的学习压力，可以锻炼人的适应能力，锻炼我们的意志，提高我们的生存能力，使我们能发挥自己的正常水平。过度的学习压力，则会影响正常水平的发挥，降低学习效率，甚至对身体健康造成较大的影响。 （3）在学习压力面前，一味地抱怨外在因素，往往无济于事，反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。 20、（1）在确立自己的职业理想时，我们应考虑的因素：个人的兴趣、爱好，社会对人才的需要等等。我们要根据社会的需要和个人条件，恰当做出选择。（2）此题为开放性试题，可根据自己的实际情况来回答。如：我的职业理想是做一位现代农民。理由是我国是一个农业大国，粮食需求量非常大，中国的粮食问题始终是影响中国发展的重大问题。中国现在缺乏懂科学技术知识、会集约经营的现代农民，粮食的产量和质量都不高，我想用自己的所学知识和聪明才智，书写自己辉煌的人生。 四、实践探究题 21、（1）如：考试是检验我们已有学习效果的一把尺子；考试是我们学习过程的一个重要环 节。 （2）要树立正确的考试观念，如：得失心勿重；重视考试的提示功能；有耕耘就一定有收 获；一次考试不能决定一个人的命运；只要我努力，我就无怨无悔。等等。 （3）①拟订具 体的学习计划。②不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科。③养成有规律的作息习惯，保 持良好的体力和充沛的精力。④掌握一些放松心情的方法等。