早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
　　早晨醒后赖床不起不利健康
　　手指梳头一分钟
　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
　　头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发可使人倍显精神饱满、容光焕发……梳头既可健脑又能防衰老！
　　轻揉耳轮一分钟
　　用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　转动眼睛一分钟
　　眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
　　拇指揉鼻一分钟
　　轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟
　　透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性

致西伯利亚的囚徒教案设计教学目标教学重难点（省略，学生不同，目标重难点亦不同。一个比较省事的法子，反复读，读反复）一，导入我们这一板块的子题目是什么？（殉道者之歌）什么叫殉道？（为了理想而献身）在我们上节有关风驰电掣的反义词近义词风驰电掣解释驰奔跑掣闪过。形容非常迅速，象风吹电闪一样。下面品学网小编就给大家整理风驰电掣的反义词，近义词和造句，供大家学习参考。风驰电掣的反义词蜗行牛步解释蜗牛爬行，老牛慢走。比三轮车夫阅读题答案我们做语文试卷的时候，总是会遇见阅读题三轮车夫的阅读题应该怎么做吗？那么大家知道下面，小编为大家分享三轮车夫阅读题答案，快来看看吧！三轮车夫深夜，小城仿佛睡着了，只有马路两旁的街灯牛津英语StarterU4全英文教案牛津英语七年级预备课程unit4教案thefirstlessonteachingcontentunit4welcometotheunitandlistening。teachinga英文伤感句子说说心情短语当我们心情处于低潮时，我们喜欢阅读一些伤感的句子，下面是小编为您整理的ldquo英文伤感句子心情短语说说rdquo，仅供参考，希望您喜欢。英文伤感句子心情短语说说1。Iloveyo黯淡的反义词有哪些黯淡相关的反义词斑斓鲜艳明后光明辉煌光后灿烂中文解释1。亦作ldquo黯澹rdquo。阴沉昏暗。唐杜牧代吴兴妓春初寄薛军事诗ldquo柳暗霏微雨，花愁黯淡天。rdquo明何景明冬雨黯然是什么意思真理面前一切华丽的谎言都会黯然失色，不管怎样！下面是小编为大家整理的黯然是什么意思，希望对大家有帮助！黯然基本解释词语黯然拼音agravenraacuten解释（1）阴暗的样子工地津津有味的成语接龙和解释津津有味的成语接龙津津有味味同嚼蜡蜡炬成灰灰头土脸脸面无光光天化日日久天长长命百岁岁岁平安安步当车车水马龙龙马精神神采飞扬扬名立万万事如意意犹未尽尽善尽美美不胜收收回成命命中注定定奇怪的意思和造句奇怪与他人或别的事物不同，比较奇异。感到出乎自己的意料。品学网小编为大家整理了这个词语的意思和造句，希望大家喜欢。奇怪的意思解释与他人或别的事物不同，比较奇异。感到出乎自己的意料。三年级语文上册奇怪的大石头教学反思范文小学语文第五册第七课奇怪的大石头讲述的是我国著名地质学家李四光小时侯对家乡的一块巨石产生了疑问，通过自己许多年的研究终于弄明白巨石由来的故事。这个故事体现了李四光勤于思考善于动脑，中班奇怪的睡教学反思这次活动虽然是一次科学知识的普及活动，但是由于我选取的动物睡觉姿势都是比较典型和奇特的，所以幼儿非常感兴趣。我自己在设计活动的过程中也增长了很多关于动物睡觉的知识。在活动中我通过图