教你几招让宝贝快乐地吃饭

　　——我的辅食添加原则
　　知识经验：
　　1、不要照搬别人的喂养模式，要知识自己孩子的特点，根据特点来喂养。
　　2、孩子不吃辅食，大多数原因是因为他（她）不够快乐。
　　“尽信书，不如无书”，这句话，在我开始抚育**之后，我越来越有体会。如果不善于观察自己的孩子的特点，不了解孩子的很多生活细节，看再多育儿书，了解再多权威观念，你也会感觉孩子养得不好。
　　比如，有的专家会告诉你：太早给孩子吃全蛋，孩子容易过敏。但有的把孩子养得很结实很聪明的妈 妈会很不屑地反驳说：我四个月就给我儿子吃整个鸡蛋，我儿子现在身体好得不得了！从来没那么多毛病！然后你会很糊涂：这个全鸡蛋，到底可以吃还是不可以吃？
　　其实，专家给出的只是一种理论。那个资深的妈 妈是用自己的实践来做的反驳。专家与妈 妈都是有道理的。但这种道理未必适合你的孩子——我家**直到七个月，光吃蛋黄还过敏得厉害。
　　还比如：有的妈 妈说，孩子不想吃就不要喂了；但更多的妈 妈立即生气地说：怎么可以不喂？因为不爱吃饭现在越来越瘦了，你都不强迫喂，他更不主动地吃……那么，你到底是顺孩子的意爱吃吃不爱吃拉倒，还是顺自己的意思，吃也吃，不吃就强迫着吃？
　　依此类推：你家的孩子一餐能吃多少，喜欢不喜欢吃面条……这一系列的问题，都不能照搬别人的经验和理论，需要的是你不断地，耐心地尝试与观察和总结。
　　我和大家分享一下我自己总结的辅食添加看法：
　　1、 不要给自己压力，更不要给孩子压力。
　　可能很多妈 妈和我一样，每次做好辅食准备喂的时候，都会在心里想：宝贝，这一餐你可要好好地吃啊！或者想：要是今天他肯吃掉一半就好了！其实，这些都是在给自己心理压力。而这种心理压力，我觉得会传递给孩子。有这种压力在，吃的氛围就轻松不起来，吃饭变成了任务。不如自然一点。有时候，一心一意地喂他，他可能根本不感兴趣；但有时候，你在吃东西的时候顺便给他来点，却发现他很愿意吃。真是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”
　　没有压力的开始，才会有美妙的过程和结果。
　　2、 吃饱是第一，营养是第二
　　妈 妈们都知道，母乳在第六个月之后，热量就降低，宝宝每天靠吃奶，满足不了身体发育需求。于是一个问题出现了：如何给孩子增加营养？
　　既要考虑如何让孩子吃下去，又要考虑喂的东西是否有营养，这可真让妈 妈为难。更为难的是，为了怕孩子以后偏食和挑食，还要考虑品种多样化一些。顾得了东顾不了西，孩子肯吃的，可能营养不够，我们挑的有营养的食物，孩子未必有兴趣吃……我也被这些问题弄得有点一筹莫展。后来，我决定回到最原始的问题上来：只要孩子不饿就行。至于营养，先摆在第二吧。当然，如果能挑到一种食物，孩子既爱吃，又很有营养，那是最好的。这方面，我还要继续做点“研究”，呵呵。
　　3、吃饭，快乐是基础。
　　我现在觉得，养好一个孩子说难也难，说简单也简单，就是要让孩子快乐。快乐是第一要务。包括吃辅食，也要快乐地吃。我相信孩子也有心理低潮期。当大人心情不好时，胃口就比较差，孩子也一样。所以，我现在喂辅食，总是把**抱到他最喜欢呆的位置，逗他开心一些，然后趁势把食物放到他嘴边。快乐之下，总更好喂一点。前提是：不要给自己和孩子太高的饮食任务，多少有吃一些就好了。
　　4、 尊重孩子的需求，别把自己的想法强加在孩子身上
　　看到张家的孩子六个月体重就达到28斤，闻听李家的孩子八个月每餐能吃一整碗的米糊……看着自己九个月不足18斤的孩子，不闻得难过万分——相信有不少妈 妈经历过我这样的感受。但是，孩子不够壮，不够高，不是他们的错。当然，也不要认为是自己的错。你可以反省，但不要总是陷入在难过之中。更不要一心想着让自己的孩子生长速度“赶”上别人，而不顾孩子的需求，一味地添加你理想中的辅食。孩子虽然还很小，不过，尊重他们吧，从这么小开始。
　　5、 消化系统是一个机器，不要随时都开着。
　　“都不吃，怎么喂都不吃，只好一天多餐，能喂一点是一点。”这是很多祖母级别的人的理论。我婆婆也曾经给**这么喂过。结果是，**夜里非常折腾，不停地要吸奶，而且甚至到了一看到碗就躲的状况。
　　我知道婆婆出发点是好的，其实她这样喂也是很辛苦的，但我个人觉得，消化系统也是一个机器，不停地开启，处于工作状态，这样很辛苦，磨损也很大。甚至，对孩子的生活形成一种干扰。孩子的主要任务变成了吃，不是负担也成了负担。换成大人，未必能接受。我给**一天安排三次辅食。即早，中，晚。另外有两三次，给他一点水果，一两片小饼干，一些水。分别是在上午十点半左右，下午四点左右。而这些小点心和水果，可有可无。如果他某一餐辅食不愿意吃，那么就停止，到下一个辅食时间再给。一般来说，一天中如果有一餐肯吃点，我就比较安慰了。
　　这里有个辅食时间安排问题。我也觉得很为难。由于早晨**往往会要吃母乳，所以第一餐辅食只好安排在上午十点多，中午吃母乳，第二餐辅食就安排在下午
　　6、 一种食物让**吃三餐以上；
　　我自己做菜，喜欢多样搭配。那么，给**是不是可以这样喂呢？我尝试过，但发现**不感兴趣。而且，我发现，这么大的孩子，其实能记得自己吃过什么食物，也会清楚地表达出来，哪种愿意吃，哪种不愿意吃。我一下子放了很多种东西煮在一起，他会因为对有些食物的不熟悉而拒绝。于是，我决定按计划一样一样给他添。每样都让他吃三餐以上，让他有个熟悉过程。如果三餐喂给他，他都拒绝，那么就放在下一个周期再尝试。总有一次，你会发现他肯吃了。比如蛋黄，**开始一点也不要吃。现在，蛋黄是他最喜欢的辅食。
　　一个营养学博士建议我，与其给孩子吃这种肉，那种肉，不如给他多尝试各种蔬菜和水果的味道。这样更不容易偏食和挑食。我也按计划一样一样地给他喂。连续三天给他吃苹果泥。然后换成梨泥吃三天。
　　当经历了熟悉阶段，我发现就可以把那些**都熟悉了的食物“合并”在一起喂了。多样添加也就实现了。
　　7、 谨慎添加调味品。
　　都不给辅食里加盐，孩子会脚发软吗？没盐味的食物，孩子怎么吃得下？有人甚至说，因为没盐，所以孩子吃得都作呕。其实，如果你从来没给孩子加盐，他并不知道什么叫咸。也就不存在说没盐孩子吃得想吐的说法。孩子之所有作呕，不是因为没盐，多数是因为他的吞咽反射还不是很成熟，有时候喂得大口一些，他一时咽不下去而做出的反应。
　　个人觉得，与其早早搁盐，不如晚一点添加，因为口味要变重容易，要转淡却很困难。而淡味饮食无疑要比重味饮食要健康得多。
　　那么，盐是不是可以一直不加？那也不行。个人觉得，一周岁之前，食物中的天然纳盐可以满足他的需求，可以到一周岁之后再适量加一些。有些特别腥的食物，适量加一点也必要。还有在夏天，孩子汗出得特别多的时候，以及孩子有腹泻的时候，需要加一点点盐。别的调味品也是如此——这是一家之言，仅供参考。
　　8、不选择市售婴儿辅食与健胃食物
　　说到这里，想提一提我网购日本，韩国和美国市售辅食的感受：描述得非常美妙，但产品味道都很重，我觉得一没有注意到婴儿是不是容易过敏的问题，二没有注意到调料不能过多的问题，所以，我不赞成买市售婴儿辅食。
　　另外，还有一个很多妈 妈会尝试的事情：给不爱吃饭的宝贝吃各种健胃食物。其实，连我也动过这样的念头。但是我终究没有去行动。我想，孩子爱不爱吃辅食，最主要的在于心态，喂食者和孩子的心态。心态的调整，不是靠健胃食物可以解决的。当然，要确定孩子没有器质性疾病的前提之下。
　　9、学习一些婴幼儿营养知识。
　　营养还是要考虑的。毕竟孩子的各个阶段生长发育的情况都各有特点。关键是看书和看资料，要用脑，不能光用眼。呵呵。个人推崇的参考书：《亲密育儿百科》、《中国居民膳食指南》
　　10、过敏等问题。
　　根据《亲密育儿百科》上的指导，我发现孩子吃辅食是否过敏很容易发现：观察小屁股周围。如果出现一圈的疹子——儿科医生通常说成是肛周湿疹，那么极有可能是食物过敏。在给宝贝们添加辅食过程中，要记得，在通透的光线下，看一看宝贝的肛门周围。
　　大便的观察也很重要。腹泻是最让人担忧的，这说明添加辅食出现问题，要减少量，要减速，甚至暂停辅食添加。通常，如果我家**生病时，我给他的吃食就变得简单化：母乳，米糊。让他的肠道休息。