压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％ 90％的患者都与压力有关。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以下是帮助你减轻压力的10种方法。
　　1．早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
　　2．同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
　　3．一天中要多休息---甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
　　4．利用空闲时间锻炼身体。
　　5．不要急切地、过多地表现自己。
　　6．提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
　　7．学会说＂不＂。
　　8．生活中的顾虑不要太多。
　　9．偶尔可听音乐放松自己。
　　10．培养豁达的心胸。

文明礼仪主题教育班会节水精灵在行动策划思路水是人类及其他生物赖以生存和发展的基本条件，是人们生活不可替代的重要资源。没有水就没有生命，就没有经济的发展和社会的进步。随着人口的不断增长和经济的快速发展，淡水资源的需求文明礼仪主题教育班会拥抱诚信，学做真人拥抱诚信学做真人主题班队活动方案一活动目的通过本次活动，使学生知道诚信的重要性，在平常生活中要做到诚信，发现诚信，感悟诚信，体验诚信。二活动形式小品朗诵自由发言讲故事快板。三活动准勤俭节约，从我做起小学主题班会勤俭节约从我做起中心小学六（2）班主题班会活动目的1通过活动使学生懂得勤俭节约的重要性2懂得勤俭节约要从平时的一点一滴做起3使学生从小养成节约的好习惯。活动准备出好一期节约主题板报文明礼仪在校园四年级中队主题队会文明礼仪在校园四（4）中队主题队会活动目标1让学生了解文明礼仪的知识，了解文明礼仪的知识。2引导学生自觉遵守守则和规范，养成一个合格小学生的文明习惯以实际行动继承中华民族的文明礼仪念童谣，懂文明三年级中队活动方案念童谣懂文明三（4）中队活动方案活动目的通过本次中队会活动，培养学生从现在做起，从自我做起，从点一滴做起，努力提高自己的文明修养，做一个新时期讲文明的孩子。活动准备1学习小学生行为主题班会课间文明礼仪我做到一活动目的通过本次活动课，使学生对课间文明礼貌有一个新的认识和了解，同时体会课间文明的重要性。在日常课间活动中会正确运用礼貌用语，培养学生从现在做起，从自我做起，从点一滴做起，努力课间活动讲文明一年级晨会方案设计一教学目标1了解课间休息的具体内容上厕所饮水做好下节课的准备进行游戏等，明白有条不紊的安排好下课时间。2养成规则意识适应小学生活。二教学过程B1交流乐园（1）入学一个月，小朋友们都我们都是文明守纪的好孩子四年级晨会方案设计老师们同学们早上好！一今天的晨会我们一起来学习小学生在校一日常规三字经。在学习常规三字经之前，请同学们反思一下，平时你在校园里在班上看到哪些不文明行为。比如上课的时候课间的时候上学词两首的教学反思如梦令在教学时，我抓住一个醉字切入，从词中去逐层感受美酒美景美丽的意外带给词人的深深的醉意。让学生根据词语联想画面，日暮溪亭藕花深处一滩鸥鹭，在这些词语的引领下，让学生的脑海中出现生物圈的教学反思范文针对教材特点我在教学过程中体现了如下特点一是，巧妙的设问。教师在本课的巧妙设问，如是不是地球上所有的地方都有生命呢？地球上的人口已经超过了60亿，人口过多给地球带来了很多的负面影响生物圈教学设计及反思范文教学目标1描述生物圈的范围能举例说出生物圈能为生物的生存提供基本条件2通过本节的教学，提高学生收集和分析资料的能力。3通过小组讨论和研究活动，继续培养学生的协作能力。4通过本节的教