为了保持血糖稳定，应该注意饮食问题。民以食为天，通过饮食来获取营养物质和能量，其中学问有许多，如果没有掌握方法，可能会影响血糖，甚至增加消化系统负担。
　　米饭和面食都作为主食，有糖尿病的基础上两种主食应该怎么选？下面来详细了解。
　　有糖尿病困扰的人稍微不注意饮食，不良后果就是血糖高。为了避免指标过高带来影响，加重疾病，需要在发现疾病后选择适合类型的食物提供营养物质。
　　米饭和面食都是主食的代表， 有较强的饱腹感，还可以提供丰富的碳水化物 。如果单纯大量吃米饭和面食，一样会血糖波动，这两种主食可以 交替着摄入 ，同时搭配其他食物来增加饱腹感，全面获取营养。
　　有的人长时间单纯吃米饭，有的人长期吃面食，实际上都不提倡。正确的吃法是 控制好量 ，米饭和面食交替着摄入，都有一定的饱腹感，也是重要能量来源。
　　但同时要搭配其他食物，饱腹感增加，才能避免精细类食物获取过多而发胖，血糖高。粗粮、水果、蔬菜都要搭配着获取，这才是正确的饮食方法。
　　另外，每顿饭七八分饱，米饭和面食都容易增加饱腹感，但不能吃太饱， 七八分饱 是最理想的状态。在摄入这些食物的过程中还应该细嚼慢咽，才有利于血糖稳定。
　　控制血糖还要注意什么？ 1、规律作息
　　要保持血糖正常，其他 良好的生活方式也得坚持 。
　　因为糖尿病的出现和内分泌有关，胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖才会过高带来多方面影响，而通过作息规律维持内分泌稳定，胰岛功能增强，有足够的胰岛素分泌出来参与糖类物质的代谢，消耗，指标才能逐渐稳定。
　　有的人长时间熬夜，睡眠不足，带来的不只是抵抗力下降，衰老加速，就连血糖也会不稳定，久而久之拖累身体，慢性疾病无法从根本上解决，还会有越发严重的可能。
　　2、坚持运动
　　懂得控制好血糖的人，除了在饮食这方面下工夫，还会严格要求自己 有一定的运动量 ，在锻炼的时候热量消耗速度快，身体储存的多余脂肪，糖类物质转变成能量提供，从而实现瘦身减肥，控制血糖的目的。
　　如果持续没有运动量，基础代谢率降低，脂肪物质逐渐堆积，不止是糖尿病很难控制，就连其他慢性疾病也会找上门来。 #谣零零计划#

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生给出答案随着生活水平提高同时亚健康横行，人们对养生有了猎奇意识，因此在日常生活上十分关注细节。食补大于药补，通过食品滋补身体，我会有着独特见解，尤其茶文化便是中间环节之一。我国发现茶并利用吃香蕉对身体好，若吃错可能会伤身，吃香蕉有几大禁忌，值得了解我们知道香蕉中含有非常丰富的维生素，可以很好的补充人体所需要的营养物质，除此之外，香蕉中还有着很多的糖分，可以提供很多能量，我们经常会看到，很多运动员或者在健身房运动的人，在运动之老好人傅彪18年前去世，葛优儿子我来养！冯小刚债我来还2005年8月30日，北京武警总医院。冯小刚徐帆韩虹杨立新丁志诚等人排成一道弧线站在病床边，表情默然。傅彪眼神迷离地看着四周，嘴巴微张，却说不出话来。恶性肿瘤已经压迫到了他的肺部，愿望成真？51岁女星孕相十足，照片流出，网友希望她生个儿子钟丽缇，怀孕了？今天刷到一组钟丽缇和老公张伦硕的照片，两个人走在机场上，嬉笑打闹，好不开心，张伦硕当众把头贴近钟丽缇的腹部，时不时耳语，钟丽缇表现得也很开心，仔细看钟丽缇腹部明显凸太阳外层超清细节！欧空局曝迄今最高分辨率太阳照片近日，欧洲追日航天器太阳轨道器于3月7日拍摄了有史以来最接近的太阳图像，展示了太阳外层大气日冕的最精细细节。本图像从大约7500万公里的距离下看到的太阳，由极紫外成像仪（EUI）仪18年前她因为钱离开吴奇隆，现在吴奇隆身家过亿她过得如何因戏生情在娱乐圈里已经不是什么新鲜事了，很多夫妻都是在拍戏的过程中产生感情，最终假戏真做走到了一起的，其实这也是情理之中的事情，毕竟在拍戏的过程中他们会朝夕相处地在一起，而且同是一建议女人生活别太节俭，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了过30岁的女人不要太节俭了，生活中吃好比穿好更重要，尤其是结婚生子后，每天不仅要工作，还要照顾家庭。30岁后身体机能逐渐下滑，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了，做法简单还营养，沈月晒出雪中的照片，一身雪白外套，还是那个青春的美少女众所周知沈月个子不太高挑，但甜美的长相加上时尚的穿搭技巧也带能给人一种赏心悦目的感觉。沈月曾出演致我们单纯的小美好里的陈小希以及流星花园里的杉菜。昨天沈月晒出雪中的照片，一身雪白外火星真的能成为人类的第二个家园吗？祝融号传回新照片，令人深思科学家认为，距离地球超过5500万公里的火星，是与地球一样处于太阳系的宜居地带，环境与水星金星这两个地球相邻的行星相比，火星的环境是更为优越的。因此火星被冠以人类第二个宜居星球。近女人不要再衬衫塞裙子了，今年流行这样穿，时髦显瘦又高级初春穿衣，什么单品都没有一件衬衫来得得心应手。就是简简单单的衬衫，却集合了小女人的浓情蜜意和大女人的潇洒威严，不管时尚怎样轮回，时尚达人对它的喜爱却从未减淡。但为什么你穿衬衫，不但买红米K50还是真我GTNeo3？对比各自的优缺点后，终于不再纠结了今年3月份，手机圈可谓异常有活力了，在红米K50正式开售的当天，Realme也发布了搭载天玑8100芯片的真我GTNeo3，并且在价格方面和红米K50比较接近。虽说真我GTNeo3