过了芒种以后，江浙好多地区逐渐进入了黄梅天，上海也于今日6月12日宣布入梅了。可能很多北方人都不知道黄梅天是个什么含义。可对大多数南方人而言一年中最难受的日子来到了，整天湿哒哒的、衣服一直潮唧唧的、所有东西都特别容易发霉。
　　为什么这段日子称为黄梅天呢？因为农历45月正值江南梅子成熟变黄，所以叫做黄梅天。
　　黄梅天除了衣服、物品整天湿哒哒的以外，还有很多疾病会伴随着黄梅天一起而来。比如最常见的皮肤病、关节疼痛、腹胀、拉肚子等。其实这些都是湿邪在作怪。
　　湿邪为百病之源我们很多疾病都与湿邪密不可分。湿邪可分为外湿和内湿。
　　外湿是由于长期处于潮湿环境或涉水淋雨，使外界的潮湿侵入体内所造成的。内湿是由于嗜酒或过食生冷后，导致脾胃受损，运行不畅，湿邪内生。由于湿性重浊，常表现为头重身困、四肢酸楚；湿邪流注关节，则出现关节疼痛、活动不利；湿邪流注下焦，则表现为小便不利、大便溏薄。
　　我们如何来判断自己是不是湿气重呢？最简单的方法，可以自己观察一下自己的舌苔，如果舌体胖达，两侧边缘可见齿痕的，主要考虑脾虚运化无力所致湿盛。如舌苔上有厚厚的一层油腻状的黏液，即使刮掉了一会儿还是厚厚一层的，这个就考虑湿浊内蕴。当然除了舌苔以外，还要结合体征、脉象来综合评价。
　　我们如何来预防、养生呢？
　　1。保持居住环境的干燥，可以用除湿机、或者将除湿剂放于橱柜中，以吸收湿气。
　　2。在条件允许的情况下，多开窗通风，因为风能胜湿。
　　3。饮食清淡，多喝白开水或淡茶水，忌食生冷、甜食、油炸等滋腻之物，以免损伤脾胃，导致脾失健运，湿浊内生。
　　4。适当运动，我们常言道：胖人多痰湿。水湿属阴邪，动则为阳，只有当气血运行通畅了才能使阴邪不积聚于体内。因此，越是在湿热的环境中，越应该去运动出汗。
　　5。对于有脚癣、手癣的小伙伴特别要注意了，因为梅雨季节是霉菌一年中发作最厉害的时期，除了要及时用抗霉菌药以外，还要勤换鞋袜、勤洗手洗脚，保持毛巾的干燥清洁。还有洗脚、洗脸和洗屁屁的毛巾一定要分开，更不能多人用同一块毛巾。
　　6。在我们平时的饮食里，少吃西瓜、黄瓜、啤酒等容易损伤脾胃引起驻湿的食物，可以适当食用茯苓、薏米、赤小豆、山药、扁豆等健脾利湿之物。如薏米红豆粥、芡实薏米粥等。
　　7。如果出现因中暑、感冒等引起的恶心、呕吐、腹痛等胃肠型感冒者，可以适当服用些藿香正气片以解暑祛湿、和胃止呕。

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