煮红薯的水可以喝吗煮红薯的做法

　　红薯是很多人都喜欢的食物，红薯的味道香甜，做法也很多样化，真的怎么做都好吃，煮红薯具有很多的养生保健功效，是一种很好的吃法，那么煮红薯的水可以喝吗？煮红薯的做法。煮红薯的水可以喝吗
　　削皮了的煮红薯的水当然能喝。而没有削皮的，如果能保住红薯表皮彻底洗干净了，煮红薯的水也是能喝的。不然喝的就是混着泥土的水啦。而且，红薯水含有大量的蛋白，有助于机体消化和减肥。
　　怎么清洗红薯：
　　1、拿刷子(可以是衣刷或专用的食物刷)刷掉表皮上的泥土。
　　2、抓一把面粉(不用太多)放在水里，并搅拌一下，待他有气泡的时候就好了。
　　3、把红薯放进面粉泡的水里，就那么泡着。
　　4、过一两个小时或者半天再稍稍清洗一下就干净了。
　　5、这样清洗过的红薯皮就比较干净，细菌也少。
　　煮红薯的做法
　　原料：红薯、水。
　　做法：
　　1、将红薯用清水洗干净;
　　2、水煮开或蒸笼冒热气时，马上将红薯放下，使它的表皮在短时间内煮成半熟;
　　3、用文火烧，使锅中的水不沸腾。因为红薯中的淀粉酶在60摄氏度左右时能促进淀粉很快转变成糖。这样烧10多分钟后，再用旺火煮熟，红薯特别香甜糯软。
　　红薯的食用方法
　　1、蒸红薯
　　将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入水中泡约1分钟后，放入蒸锅中。大火1分钟后，转小火25-30分钟，后关火，不开盖再闷约5分钟。开盖用筷子测试能轻松插入就说明红薯已熟，即可取出食用。
　　2、红薯与大米熬粥
　　地瓜洗净、去皮，切成小块。大米淘洗两遍，加水放入高压锅或电饭锅熬煮。等到水沸腾之后，打开锅盖下入地瓜块，盖盖继续煮。等到再次沸腾时，如果是高压锅的，就由大火转为小火慢煮;如果是电饭锅，就把盖子打开煮。不管是哪种方式，都要用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。当地瓜变得软烂、大米粘稠的时候，就可以关火或拔掉插头，将盖子留一条小缝，焖一下，就可以吃了。
　　3、干红薯条
　　将地瓜洗净，放入高压锅煮熟。取出放凉之后去皮再切成条，若是热的时候切是无法定型的。选晴朗的天气，在家里的阳台上把地瓜条晾晒几日，期间要不时地翻面，让地瓜能均匀地晾晒。大约四五天之后，就可以食用了。
　　4、红薯汤
　　先将红薯洗干净并去皮，然后将红薯切成小块。将红薯块放入已装有适量水的锅中，盖上锅盖。待水开后，放入适量冰糖，等红薯煮熟后即可。
　　电饭煲煮红薯
　　材料：红薯
　　1.红薯洗净放入电饭煲里；
　　2.加入适量水，以没过红薯为准；
　　3.煮至红薯可用筷子穿透即可。
　　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有＂长寿食品＂之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。但是红薯吃多了容易引起腹胀、呃逆，吐酸水。在吃红薯时要适量，最好与主食或蔬菜搭配吃。