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吃梨会发胖吗?吃梨子有什么好处?

  秋季是吃梨子的时候,各种品种的梨子纷纷上市,例如雪梨、啤梨等。梨子里面含有糖分,很多人担心吃梨子会长胖。那么,吃梨子究竟会不会长胖呢?吃梨子有哪些好处呢?
  吃梨会发胖吗
  虽然说,在晚上吃东西很有可能会引起发胖,但是还是有一些食物会例外,梨就是其中的一种。梨是一种热量比较低而营养非常高的食物,每个梨大概只有一百卡的热量。而且梨当中含有很多丰富的纤维,这些纤维能够减少人体对脂肪的吸收,达到减肥的效果。因此,在晚上吃梨是不会长胖的。如果减肥期间晚上肚子经常容易饿的朋友,可以多备一些梨在家里。
  吃梨子有什么好处1、降低感冒几率
  吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为全方位的健康水果或称为全科医生。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。2、保护心脏
  梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。3、增进食欲
  梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
  4、清热镇静
  梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。5、防癌抗癌
  食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。6、消除便秘
  吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。7、预防骨质疏松
  梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
  不宜吃梨的人1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。6、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。7、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

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