冬天皮肤干燥的5个建议
　　1、增加各种维生素的摄入
　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
　　富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
　　2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
　　3、增加微量元素的摄入
　　要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
　　因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
　　4、注意碱性食物摄入
　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
　　5、经常注意饮水
　　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

怎么知道肌肤被晒伤了怎么解决怎么知道肌肤被晒伤了怎么解决怎么知道肌肤已经被晒伤了在解决肌肤晒伤问题之前，首先要知道自身的肌肤是否已经出现晒伤的情况。一般情况下，如果自身的肌肤出现红肿、疼痛、起……畅游海滩晒伤怎么办畅游海滩晒伤怎么办有些mm初夏晒伤了接下来整个夏天都不敢贸然露肤，真是太可惜了！今日教大家身体晒后修复方法，做足作业帮助肌肤回到正常状态吧。一、先镇静晒后肌肤……面对不同程度的晒伤我们该怎么做面对不同程度的晒伤我们该怎么做级晒伤：发红发热伤害指数：症状描述：当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发热还未到有痛感的时候。这属于轻微晒伤，很容……太阳晒伤了怎么恢复太阳晒伤了怎么恢复1、西瓜皮擦拭西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减……军训时晒伤了怎么修复军训时晒伤了怎么修复概述军训不可能在天气炎热的时候终止，很多人因此而出现了晒伤，需要及时的进行处理。下面来看看军训晒伤了怎么修复。军训晒伤了怎么修复1首……脸被晒伤了怎么办脸被晒伤了怎么办在太阳过猛的时候大家不注意防晒就很容易被晒伤，脸被晒伤了怎么办？以下是小编整理的相关解决方案，欢迎阅读。脸晒伤了怎么办脸晒伤了怎么办，夏天阳光……在海边腿晒伤了怎么办在海边腿晒伤了怎么办在海边腿晒伤了怎么办？肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，如何解决这问题？紫外线过敏是体质过敏反应，建议外用芦荟胶，口服路雷他定……皮肤干燥应该吃什么水果好皮肤干燥应该吃什么水果好每当我们皮肤缺水的时候，就会出现皮肤干燥的情况。相信大家对此都是知道的。那当我们皮肤干燥的时候，应该吃什么好呢？皮肤干燥又应该吃什么水果好呢？今天……能在冬天缓解皮肤干燥的3款食物介绍能在冬天缓解皮肤干燥的3款食物介绍一、冬瓜在生活中说到通过饮食改善皮肤，无外乎是几个方面，一是蔬菜；二是水果；三是各种各样的煲汤，而就使用度最广的食物来说，无疑就是……皮肤干燥的原因及治疗方法皮肤干燥的原因及治疗方法在秋季你是否经常感觉到皮肤干干的，没有水份，也经常会觉得口干舌燥的，很想喝水呢？皮肤干燥吃什么好呢？皮肤干燥的原因都有哪些？我们应采取怎样的预防措……如何给干燥的皮肤保湿呢如何给干燥的皮肤保湿呢蜂蜜蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素……冬天皮肤干燥的5个建议冬天皮肤干燥的5个建议1、增加各种维生素的摄入维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时……