美食是现代人的追求，但在美食中也不是所有的美食都对人的身体健康有益。在我们的家常便饭中，米饭是我们的主食。其中补气养身粥对正在上学的中小学生的身体大有益处。在高中生活的学生，一般要熬夜到很迟，身子虚弱，身体功能下降，用食物治疗是最方便的。小编搜罗了一些粥的知识和补气养生粥的做法。
　　对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。例如大枣粥。
　　大枣粥的做法：
　　1。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟
　　2。锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中
　　3。放入红枣
　　4。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底
　　5。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来
　　6。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可
　　7。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用
　　营养功效：
　　养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。
　　红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
　　看完小编对补气养生粥的介绍，大家应该懂得在生活中我们要选择对我们健康有益的生活饮食。切不可为了一时的贪吃，而对自己的身体造成损伤，反而得不偿失。如果想拥有健康的身体，就要在生活中多多注意饮食，不吃不利于身体健康的食品。

三种养生粥的做法春季养生粥！粥在我国一直都是非常受欢迎的，不仅养胃易消化，而且还有很多其它的作用，那么，今天小编就来给大家介绍几款养生粥的做法吧，赶紧去学习下吧。一、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥主……早餐喝碗燕麦粥可以护心保健康！一大碗热气腾腾的燕麦粥，配上牛奶（或鸡蛋）、蔬菜（或水果），就是一顿既均衡又有益于心脏的早餐。英国伦敦皇家学院研究证明，每天早晨食用50克燕麦，降低血液中胆固醇的总有效率能达到……食管平滑肌瘤这种病严重吗？食管平滑肌瘤其实就是肿瘤的一种，这种病目前来说，患上的人还不是太多。患有这种病的人，一定要注意自己的饮食，一般需要注意的特别多，最好吃一些流食，这类人的消化系统也不是太好，平时……冠心病应注意吃什么啊？很多中老年朋友都受到冠心病这类疾病的困扰，冠心病这类疾病是心脏病变引起的，其无法彻底治愈，因此冠心病患者需要受到特别的日常护理。饮食是一项非常重要的因素，冠心病患者尤其要在饮食……恶心食欲下降原因有哪些炎热的夏天，我们总是会吃的特别少，小孩子也会有食欲下降恶心等症状。恶心食欲下降，吃不进东西去，就会影响了我们的身体健康，但是很多的人认为这种状况是暂时的。其实长期的恶性循环对我……如何食疗气管炎呢？气管炎应该是很多朋友都有的症状，特别是现在环境污染越来越严重了，导致更多的朋友出现了气管炎的情况，但是治疗的时候确是非常的难，其实最好的治疗方法就是食疗，这样能够很好的帮助人们……吃什么东西可以养胃健脾呢？现代人由于工作压力和饮食不规律等其他的情况，很容易就会出现消化不良和食欲不振，这时候很容易就会导致人的身体出现一些毛病，严重的话，甚至会出现胃病的其他的不良后果，如果想要避免这……高尿酸血症患者不能吃什么高尿酸血症其实就是我们平时经常说得痛风病，人们经常在茶余饭后讨论高尿酸血症的治疗方法和预防措施，在治疗高尿酸血症的方法选择上来说，是十分讲究技术的，我们在平时的生活中要想有效的……一般气虚可以吃西洋参吗我们日常生活当中经常见到的西洋参其实它是属于人参的一种。西洋参也有分为国产和进口的两种，进口的西洋参，香气更加浓郁，但是我们国产的则味道比较淡。所以大家可以根据自己的喜好来选择……慢性支气管炎食补怎么办？很多老人年人上了年纪之后，身体会不如从前，毕竟身体的机能都在退化，所以很多的疾病都找上了他们，较常见的就是慢性支气管炎，经常咳嗽，不仅对喉咙不好，对肺部也不好，频繁的吃药对身体……空腹喝牛奶呕吐怎么办现在人们的生活已经离不开牛奶了，上班的时候喝牛奶，晚上的时候喝牛奶，很多小孩子喜欢喝牛奶，很多老人也喜欢喝牛奶，牛奶对人们身体的作用是很大的，功效也有很多，而经常很牛奶还可以加……怎样治疗食物中毒有效？当人们吃到不健康的食物时，可能就会出现严重的中毒症状，这时就可能会伴随有上吐下泻等一类反应。一般来说只有进行相应的治疗，才能让自身病情逐渐好转。具体情况下应该采取什么措施治疗呢……