银耳紫薯粥在减肥美容方面的保健效果是十分突出的，因为银耳中富含多种天然胶质成分，提高皮肤的抵抗力，保持皮肤水分，较高的食物纤维可以帮助排除体内宿便，降低脂肪的吸收概率，从而发挥非常好的减肥作用。并且紫薯中的各种氨基酸矿物质，可以抵御自由基，对皮肤身体的侵害，延缓衰老。
　　银耳紫薯粥制作方法将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。银耳已经煮软下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
　　紫薯是抗癌物质，成分中含有强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
　　关注养生保健就是为了让我们的生命质量更好，在生活中对于身体健康的关注程度还需要提高。银耳紫薯粥也是一款比较好的排毒食品，随着城市工业污染的加重，各种重金属超标，需要时常补充一些排毒较好的食品，排除体内毒素，可以发挥扶正强壮的作用，对于青少年，老年人以及中青年都是不错的选择。

怎么做九蒸九晒黑芝麻丸近年来，养生产品九蒸九晒黑芝麻丸逐渐走进大家的视野，渐渐的被大家熟知，大家都知道可以补肾补肝、乌黑亮发，并且还有很多的滋补作用。它可以补钙，还可以延缓衰老，美容养颜。那么跟着蒙……什么季节喝葡萄酒好喝葡萄酒的最佳饮用期炎炎夏日最适合喝白葡萄酒、桃红和香槟等等，冰镇过后的白葡萄酒和香槟都十分酸甜可口，是解暑神器。冬天喝红葡萄酒可以起到暖和身体，提高抵抗力的作用。红酒还可以加热喝。葡萄酒行……【北京疾控提醒您】重营养、强体魄，每天吃。。。疫情期间免疫力就是防护服好身体是吃出来的随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好，很多人开始返岗复产复工，大家的接触越来越密切。相信你们都做到了……小青柑对女性有好处，那么小青柑孕妇可以喝。。。小青柑，自然要数自然晾晒的口感更温柔，药用成分散失少，更具备陈化价值，因此，也有不少人喜欢小青柑这种茶品，甚至每天都要泡饮。但是，小青柑孕妇可以喝吗？怀孕初期喝孕晚期可以喝小青……脾虚能喝蜂蜜水吗？蜂蜜会加重脾虚吗？脾虚泛指因脾气虚损引起的脾脏功能失常状况，包括脾阳虚、脾气虚等一系列的状况。多数情况下因为营养物质摄入不均衡，饮食较差，劳累过度或旧病不起而导致。针对于脾虚的朋友，是否可以食用……吃九蒸九晒黑芝麻丸禁忌对于九蒸九晒黑芝麻丸，相信平时注重养生的大家也都不会陌生，中医认为黑芝麻性味甘平，有补益肝肾、养血润燥之作用，对头发也好，因其内含的维生素E和健康油脂非常丰富，所以还是可以延缓……春季减肥好帮手，燃脂瘦身，露小蛮腰，变身。。。经过了冬季的寒冷，人们活动量少，身上的赘肉多，进入了春天，爱美的人们要减肥了。只有在春季努力的减肥，在炎热的夏天，才可以穿上漂亮的衣服，露出你完美的身材。减肥的问题上面，……缺乏B族维生素的异常变化？正确补充B族维生。。。B族维生素是能量代谢，维持人体正常机能的一种水溶性维生素，人体自身不能合成，必须通过食物补充，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。当身体缺乏这种维生素，会有哪些……九蒸九晒黑芝麻丸历史九蒸九晒黑芝麻丸历史说起来可就相当久远了，古时候的人们把黑芝麻称作“胡麻”，公元前164年由大宛（乌兹别克斯坦），带回来的“胡麻种子”。从此黑芝麻一直作为药食两用的食物流传至今……大家注意了：生活中相克的食物不要胡乱吃现在美食这么多，大家可能不知道有些食物是不能一起吃的。我们大家都知道五行相生相克，其实，食物之间也有“相生相克”的说法，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会“相生”，起到营养……蜂蜜什么时间喝最好？蜂蜜什么时间吃好？蜂蜜不仅营养丰富，而且甘甜美味，许多人喜欢在闲暇时间和一杯蜂蜜水。那蜂蜜作为天然的滋补养生食品，什么时间喝蜂蜜最好？蜂蜜水的最佳饮用时间是在早上空腹和晚上睡前饮用。这两个……春天到了，吃这豆子胜过吃肉，富含8种氨基酸。。。这豆子就是蚕豆，蚕豆的营养极其丰富，蛋白质含量高达30，营养仅次于大豆。蚕豆的蛋白质中含有8种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸的含量最为丰富了。赖氨酸有促进人体生长发育、增强机体免……