润肠通秘茶的做法

　　在我们生活中有很多人由于工作和学习烦恼，总是经常久坐没有充足的时间运动，往往这样特别容易导致便秘的症状出现，这样对身体健康特别不利的，而且长时间发展还会导致身体越来越胖，甚至脸上也会长痘痘皮肤暗淡，但是如果通过饮食进行调节就能有效避免这种症状发生，下面一起了解下润肠通秘茶的做法。
　　润肠通秘茶的做法
　　1、山楂陈皮决明子茶
　　做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
　　2、通下润肠茶
　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
　　功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
　　3、茵陈减肥茶
　　做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取36克，每日一次代茶饮。
　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
　　4、橘皮茶
　　做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
　　功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
　　5、桂花茶
　　做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
　　功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
　　6、桑葚茶
　　做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
　　功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
　　7、玫瑰柠檬排毒茶
　　做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。
　　功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用
　　健康的身体是需要我们日常的保养，上面就是对润肠通秘茶的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道通过饮食对身体进行调节之后能让身体得到很好的改善，而且相对来说饮食又比较安全，有便秘的朋友不妨试一试润肠通秘茶来调理一下。