相信经常熬夜的朋友，时间长了就会出现各种身体的不适，所以建议大家平时尽量减少熬夜的次数，如果一定要熬夜，我们建议大家可以多喝一些汤来调理身体，对身体的健康会起到很大的帮助的。
　　1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤
　　西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。
　　2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤
　　经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤，这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效，经常食用还能养胃生津，制作方法也很简单，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成块放入汤中，再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可。
　　3、经常熬夜可以喝沙参玉竹瘦肉汤
　　经常熬液可以喝消参玉竹瘦肉汤，制作时可以把五十克沙参加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起炖制，如果有条件还能加入几颗蜜枣。这种汤品炖制时间需要一个小时。沙参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥，也能清肺养胃，对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用。
　　4。苹果生鱼汤
　　材料：生鱼一条，苹果3个，生姜2片，红枣10颗，盐适量。
　　做法：先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色，接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开，再改用文火煲两个小时，最后加入盐等调味品就可。
　　对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言，这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现，同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。
　　5。八鲜大补汤
　　材料：海米15克，人参3克，冬笋50克，海参100克，猪肉100克，鸡肉100克，干贝20克、火腿20克。
　　做法：先将海米、干贝置入水中浸泡，把火腿、冬笋等切成薄片，把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用，接着用生姜、葱花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮开，加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参，人参焖一下，加入调味品即可。
　　八鲜大补汤具有培元固本，补气益身之功效，尤适合经常熬夜身体虚弱之人。

补气养血的小零食，女生冬日必备冬日气候干冷，女生最容易因为气血不足而引起手脚冰凉、面色苍白无血色、体质差、痛经等身体折磨。所以，别谈什么“佛系养生”了吧，补气养血才是女生们的头等大事儿！补气养血并不需……低卡不长胖的零食，好吃到合不拢嘴贪吃的女生，个个都自称拥有好几个胃，明明刚吃过饭，嘴里还是不想闲着，饭是咸的，那就吃口儿甜的零食丰富一下味蕾，反正那么多的好理由，还吃不遍这世间的零食美味吗？口欲难满足，……精选小食清单，过个健康美丽年一眨眼，2020快要到来，春节已进入倒计时。每到过年的时候，少不了要走亲访友，一家大大小小坐一起看电视聊天唠嗑，在这过程中当然少不了零食。所以，过年期间零食显得尤为重要，那么哪……网红零食年终盘点！哪一款是你的最爱？转眼又是春节啦，赶在快递停运之前还不赶紧囤点过年零食？不知道买什么的朋友们不用怕，这里小编为大家整理了几款2017年红遍全网的零食，兼具美味与颜值，不知道哪个是你的心头好？记得……浓浓年味来袭，这些新年零食上桌了没？新年快要到了，忙碌了一年的你想好要买什么犒劳自己和家人了吗？对于小孩子来说，过新年的是最热闹最欢乐的；对于老人来说，过新年是一家人和和美美团圆的幸福时刻。这时候，家家桌上少不了……新年朋友多，唠嗑儿零食要备好春节的脚步越来越近，一切都和新年沾亲带故，置办年货屯起一波又一波，想着过年各种聚会，亲戚朋友来到家中总要把酒言欢，吃喝自是不能少，难得一见，聊天相伴的同时嘴里也不能闲着，吃完正……逛花市不如逛超市，鲜花零食美丽来袭美丽满分的鲜花总能让生活充满生气和美丽。其实，逛超市也和逛花市一样，热爱生活的同学总能在超市里淘到许多好吃的鲜花零食，将其摆在茶几上，也不失一番风味呢！今天小编就来盘点一下那些……回归工作，助你满血奋斗的零食清单在这个黄金猪年，你是否有很多心愿和憧憬要去实现？你是否有很多计划要去执行？新年新开始，小编和你一样，抱着对美好明天的憧憬，准备努力拼搏。所以今天小编就来安利几款能让你在生活中热……本命红年，零食就要吃点不一样过本命年的你买没买红绳红围巾呢？不管你是多大，属狗的你就是今年最有福气的主人公了。过本命年行大运，今年的你必须吃好喝好，身体健康。所以今天小编就来贴心推荐几款能让你在本命年福气……看脸的世界零食也不例外这是一个看脸的世界，外表是给人的第一印象，第一印象不好，何谈以后？就连零食都是如此了，不然怎么叫美食？我们向来讲究色香味俱全，色就是它们的颜值了。前方一波高颜值零食来袭，包你看……小饼干的诱惑，着实抗不过小饼干们不只是作为零食好吃，还可以当作加餐或者下午茶，补充一下体力也是很不错滴。经过亲测，来一波让人难以抵挡的小饼干种草。不知道最近怎么了，就是喜欢吃各种饼干，虽然春节刚……嗜辣宝典来啦！无辣不欢星人请接招相信很多小吃货都有过这样的体验，那就是如果你的身边存在一个“无辣不欢星人”，你会发现他的“不辣”和你的“不辣”完全不是一个概念。所以每每吃到“辣星人”递来的零食，推荐的美味，很……