喝薏米百合粥好处多多！
　　1、薏米百合粥可以降血脂
　　薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。
　　2、薏米百合粥可以促进新陈代谢
　　薏米百合粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
　　3、薏米百合粥可以防脱发
　　经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
　　4、薏米百合粥可以减肥助消化
　　五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。
　　5、薏米百合粥可以美容养颜
　　食用之后不仅肌肤会白皙，还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点，有痤疮、雀斑等患者可经常服用。
　　6、薏米百合粥可以缓解失眠多梦
　　薏米有清热除湿、健脾止泻的功效，对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效，中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外，百合还有宁心安神的作用，还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。
　　薏米百合粥做法
　　材料：薏苡仁30克、百合6克、水适量。
　　做法：1、取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头。
　　2、取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
　　3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于12的水，加盖喷气后加阀，压68分钟停火，放气，开盖。
　　4、加入百合，盖上高压锅盖，再经过68分钟即可。
　　5、经过以上的步骤后，锅中的水面减低23厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
　　烹饪小贴士：1、如果是用电饭锅泡薏米，那么泡的时间要长一些。
　　2、盖上高压锅盖后，不要再加高压锅的阀门。

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