少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。
　　每天只吃一顿饭行吗
　　健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
　　晚餐应该几点吃最长寿
　　晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

心情不好？这几款甜点你一定要pick生活压力大的当下，大家总是需要找一个口子宣泄情绪，撒钱买东西太花钱？出去旅游消费不起？享用美食一定没错啦，用小小的甜品拯救你的低情绪，补充糖分让你重新精力满格。西式有“少……下午茶经典搭配，邂逅清新与优雅针对下午容易困乏的情况，最好的办法便是来一场下午茶。不管你是因为长时间工作而大脑疲惫，还是因为没有午休而困倦，都可以利用下午茶时间来充电，同时还有多种经典的下午茶搭配等你来挑选……追剧别只吃薯片，还有这三款和追剧更配追剧的时候，你有没有觉得自己是全世界最快乐的宅男女呢？小编就有这种感觉，毕竟视觉、听觉、味觉乃至触觉都得到了满足！而且快乐肥宅不仅在追剧的路上停不下来，还在试吃和囤零食的路上越……周末宅家必备零食下面和大家分享几款平时爱吃的几款零食，无限次回购。1、蜂蜜黄油薯片曾经在韩国一度卖到断货的薯片，即使是韩星们都是它的忠实粉丝，正因为加入了美容养颜的天然蜂蜜哦，使薯……好吃不腻的治愈系小零食，一定有你所爱1莫轩铁盒马卡龙是一款很高端的糕点，不仅外表看起来漂亮，吃起来口感也很好。因为它的口感非常的独特。外面的皮很酥，咬下去又能吃到浓郁的果酱，非常的好吃呢。鲜艳的颜色看起来是……这几款甜品，撩的人心痒甜食是放松心情的灵丹妙药，吃一点甜品，仿佛所有的悲伤都会不翼而飞。大多人在犒劳自己的时候喜欢来一点甜的。一般来说，喜欢吃甜食的人，脾气都不坏。因为所有的坏心情都会在甜品下肚的一……高颜值甜品大盘点，款款都是网红打卡必选“少女的酥胸”马卡龙乐奈聚年货多口味法式夹心马卡龙进口料西式糕点甜点零食品礼盒，美好滋味在口中化，缓慢温柔的释放。层次极其丰富，让人迷醉。喜欢吃甜品的人一定不能错过……甜蜜十足的高颜值甜品，颜值控都爱！心情有点烦躁，提不起精神来了，真想摆脱唉声叹气的自己，甜蜜的美食是快乐的放大镜哦，一起向美食和甜蜜致敬吧厚切芝士多条蛋糕精选优质小麦粉和进口奶酪，使得蛋糕的口感更显……营养早餐来袭，做早餐只要三分钟有的小伙伴经常以来不及做早餐为理由，其实不用牺牲你的睡眠时间，吃货君也有方法给你一个营养的早餐，而且不需要特意早起，早餐真的只要三分钟。香甜小蛋糕小蛋糕连一分钟都不……送零食“撩人”指南，女生果然吃这一套撩妹对钢铁直男来说是一项极具挑战的事情，其实只需要一个高颜值的小可爱就能帮助直男摆脱烦恼，比如萌趣的零食礼包，比如浪漫甜蜜的马卡龙，比如Q弹爽滑的布丁，再比如，一份多滋多彩的麻……超燃超好吃的6款小零食！Royce巧克力来自日本的一款巧克力，它是含水分14以上，鲜奶油24的生巧克力，裹在质地绒密细腻的可可粉里，那饱含一点点微苦味道的醇香，让人入口难忘。马卡龙喜……遇见马卡龙，遇见好心情如果你爱吃甜食，那么肯定不能错过马卡龙这种高颜值的美食。Macaron小巧玲珑，只禁得起两指适度凌空轻捏，力道过重会压碎，过轻则拿不住，让你品尝的姿态绝对高尚优雅。……