有的小伙伴经常以来不及做早餐为理由，其实不用牺牲你的睡眠时间，吃货君也有方法给你一个营养的早餐，而且不需要特意早起，早餐真的只要三分钟。 香甜小蛋糕 小蛋糕连一分钟都不用，直接拿起就可以走了。不过小蛋糕的种类这么多，要选到好吃的才是重要的事情，从蛋糕小吃货们，这些小蛋糕，真的很不错。 96枚马卡龙色系的糕点，不仅仅是颜值出众，还有多种口味，让你一次性吃过瘾。采用优质的材料，新鲜的食材，口感更加出众。而且吃着更加的安心。 精选三种风味，融入了优质的小麦粉，不用过分的修饰，简单的食材，触碰出舌尖的美味。浓浓的奶香外加香浓的巧克力，口感更加松软，奶香与小麦完美的融合。 营养麦片 不喜欢吃面包没有关系，早餐还可以泡一杯营养的麦片，好吃又健康。可以选择添加果粒的，酸酸甜甜的口感，给你的早晨提供满满的动力。 这是一款有机的低脂麦片，造就健康的生活方式。美味与低脂肪完美的融合，一顿吃不胖的美味早餐。不添加任何人工色素和防腐剂，吃着安全放心。精心的烘焙，只为带来原汁原味。 水果坚果的混合麦片，唤醒早餐正能量。低温的烘焙，保留了纯正的美味，丰富营养，好吃易吸收，让你吃的放心。还有多种水果坚果，一份爱心早餐，给一天带来满满的元气。 养胃速食粥 熬一碗浓稠的粥，可能不太容易，需要浪费大量的时间。但是速食粥可以解决你这方面的困扰。不会花费很多时间，开水冲泡即可得到美味的早餐。 营养的新米粥，遵循健康的新理念。坚持0添加的原则，吃着更加健康。速食的粥，随时随地可以给你带来满满的活力。这款米粥口感润滑，香味诱人。 好的食材，才能煮出好粥。每一份食材都能在味蕾上感到新鲜的味道，只需要一口，就能感受到妈妈煮的粥的味道。冻干的黑科技，冲泡之后，让你吃的够劲。 一天之计在于晨，早餐吃不好，会影响一整天的工作和学习。这些早餐，美味又健康。关键是，它不会浪费很多时间去准备。早餐，赶紧安排起来！
骨头汤怎么熬更有营养？加点醋更爽口补钙有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。骨头汤怎么熬更……怎样炒牛肉才嫩？炒前腌制牛肉时加点糖炒牛肉的窍门就是炒前腌制牛肉时加点糖。牛肉喜甜厌咸，不论做什么牛肉的菜，炒牛肉、烧牛肉、炖牛肉、甚至烤牛肉干都要有一定的甜味才行。用糖不仅让味道更鲜美，更重要的是白糖腌制过后，……饺子馅怎么做鲜美可口？素馅饺子健康营养一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易“散”，煮食则营养素损失大，口感也差些，可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额……用高压锅做饭到底好不好？高压锅做饭的利与弊高压锅也不是全能的，它确实会造成维生素C的损失。维生素C非常娇贵，基本所有的烹调方法都会造成它的损失。但是，维生素C一般只在蔬菜和水果中才比较多，而我们几乎不需要用高压锅烹调水……喝蜂蜜柚子茶的好处自己做出美味蜂蜜柚子茶柚子中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他……鱼料理怎么做才好？使用好油涂抹鱼身鱼所含的蛋白质为优质蛋白质，人体吸收率高，而且蛋白质含量为猪肉的2倍，而脂肪、热量、胆固醇皆低，建议每周摄取深海鱼2至3次，深海鱼含有不饱和脂肪酸Omega3，如降低心血管疾并……白菜蒸着吃营养更好健康吃白菜的方法这道菜非常适合中午和晚上食用，可以选择热吃，也可以晾凉一点吃。这道菜最大的特点就在于做法健康、荤素搭配合理。并且蒸菜在最大程度上保留了菜中的营养。白菜蒸着吃营养更好健康吃……应该视料用刀刀工也会影响菜肴的营养价值食物过度加热，会破坏营养素。烹饪时间控制得越短，原料中的营养就保留越多，这就要求刀工操作合理。如用猛火快炒，时间短入味快，原料要切得孝薄；如果使用炖、焖，火力慢，时间长，原料可……蒸饭不应该把米淘很多遍蒸米饭的认识误区很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗12遍，除去较为明显的灰尘……煮粥不宜加碱！煮粥不加碱加什么好？说玉米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸（也称尼克酸）这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收。如果加碱，就能把它释放出来。然而这样加碱却把维生素B1和B2全部消除了。……煮食物有学问煮面条加点油不粘连下锅前，根据汤圆品种类型划分，比如五仁馅，要用手轻捏汤圆，使其略有裂痕，这样煮出来的汤圆，里外易熟，软滑可口。像豆沙类的，需检查是否有裂纹，因为这类汤圆容易煮破。煮食物有……蒸饭蒸好后再焖5分钟教你如何蒸出喷香米饭在盖上锅盖之前，加入半汤勺植物油，可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明。自来水中的氯气对米中的B族维生素有破坏作用，因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松……