很多人都特别爱吃酸奶，的确说的是一种老少皆宜的食物很多人都特别爱吃，尤其是一些女交朋友，对于酸奶更是情有独钟，酸奶中富含了很多活性因子，对于提高我们自身的肠道消化能力是非常有帮助的，还可以帮助我们达到很好的减肥效果，下面就让我们一起了解一下晚餐吃酸奶减肥吗呢吧。
　　1。能，最好是选低脂酸奶，在七点之前解决就好，只要早餐和午餐注意一下摄取维生素和热量的均衡，晚上只喝酸奶是没什么问题的，不过我有段时间晚上不吃饭，效果很好，但是说真的，很饿。。。而且，晚上不吃东西最好选在夏天。
　　2。酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。。
　　适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
　　酸奶断食法时间表：
　　第一天：准备
　　早：和平时一样中：同上晚：平时的70饮食
　　晚饭应该清淡。
　　第二天：断食
　　早：酸奶黄瓜汁中：酸奶胡萝卜汁晚：酸奶黄瓜汁
　　断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。
　　第三天：恢复饮食
　　早：酸奶豆浆中：酸奶豆浆晚：喝粥
　　进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了
　　第四天：正常饮食
　　早：70饮食中：和往常一样饮食晚：同上
　　从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
　　这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
　　晚餐吃一些酸奶效果是非常好的，晚餐吃酸奶减肥吗呢成为很多女性朋友特别感兴趣的一个话题，大家都可以养成晚餐的时候吃一些酸奶的良好习惯，对于我们肥胖女性朋友达到减肥的目的，可以有一个非常好的效果。

上班族防癌少用保温杯泡茶7种茶要经常喝！每天对着电脑屏幕，长时间坐着一动不动，这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群。可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。……春季多喝五种花茶助你放松心情赶走春困！假期综合症之一，就是回来不想干活，嚷嚷“春天不是工作天”。实际上，我们在感受生机勃发的美妙春景时，常常会感到机体困倦疲乏，或者昏昏欲睡，中医将之称为春困。日常生活中适时地享受上……8款健康柠檬茶喝出好血色！柠檬含有丰富的维生素C，是美白肌肤最好的成分，能减少肌肤色素沉着，更是抗氧化的最好物质，如果你想要肌肤保持年轻状态，那就不妨自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人……醒酒茶有哪些呢喝酒是很多人频繁在做的一件事情，平时聚会应酬也少不了喝酒，但是我们都知道过量的喝酒，其实很容易因为酒精的过多摄入，而给我们的身体健康造成更多不良的伤害，所以喝酒之后你也应该注意……配方燃脂荷叶茶的功效荷叶茶减肥这个方法，相信自己在生活当中应该经常听说过吧？其实荷叶茶确实可以帮助你起到燃脂，减肥的效果，但是想要利用它减肥，也应该掌握正确的配方，所以想要减肥的朋友，现在就一起去……降胆固醇的花茶有哪些呢现如今随着越来越多的年轻人喜欢在外面找一些适合自己的娱乐活动，特别是到了夏天，很多人都喜欢招集自己的朋友在外面吃夜宵。而有些年轻人因为晚上吃得过多就引起了高胆固醇的一些不良状况……降血脂降胆固醇的茶有哪些呢现在随着生活水平的提高，很多人去体检会发现血脂增高。合理选择降血脂药物，可以降低心脑血管病的发病风险。一般来说，对于高胆固醇血症的病人，除了需要在药物上面进行治疗之外，在平时的……降胆固醇最好的茶有哪些呢随着现代社会人们的饮食生活越来越丰富和多样化，因此很多朋友在面对美食的诱惑时也会显得毫无节制。可是这种大吃特吃的后果就非常容易导致大量的脂肪堆积，从而造成胆固醇升高，如果病情没……苦丁茶降胆固醇的效果好吗在日常生活中，我们经常都会看到很多老年朋友拿着高额的退休费，可是在饮食中却显得更多的挑剔。因为他们体内的胆固醇过高，所以在饮食方面的选择也就显得更加的狭隘了。可是胆固醇也必须得……贡菊花茶有什么作用呢贡菊花用来泡茶到底会给身体带来什么样的好处和作用呢？很多人都知道，贡菊花茶是一种可以用来清热解暑，也可以用来调节肠胃的，这个贡菊花茶还能治疗很多疾病，贡菊花茶还能得到起到治疗痔……红茶怎么喝养胃呢红茶也是茶道一种，喜欢喝红茶的人有很多，红茶可以给身体带来很多好处，也有提神的效果，当人们因为工作的原因而变得非常乏力等话，那么就可以给自己适当的喝点红茶来改善和调节这样的现象……喝什么红茶养胃呢红茶在大家的生活中算是一种很不错的茶类，尤其是在冬季的时候喝一些红茶对于养生的效果还是很不错的。只是说道红茶其实也是分很多的种类的，当然对于不同的类型所得到的效果也是不一样的。……