生活中有少白头症状的人群并不少见，而且现在有很多刚过四十岁的人就开始长出了白头发，特别是心理压力比较大的人群，白头发更是很常见。其实有些食物可以促使头发变得乌黑，坚持长时间吃就会起到效果，那具体是指哪一类食品呢？想了解就来阅读一下小编总结的资料吧。
　　1、黑芝麻：芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
　　2、何首乌：何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
　　3、荠菜。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
　　读完之后相信您了解到了不少能让头发变黑的食物，接下来就可以在饮食中添加一些，并且要持续吃一段时间。所以以后就不用因为长出几根白头发，就赶快去理发店染色，或者是直接把头发拔掉，而应该坚持采取健康的养发方法。

紫米山药麦片营养高吗紫米有着非常好的营养价值，它与山药一样都是天然的抗氧化剂之一，能够起到预防衰老的效果，与芝麻都属于深色食品，植物食材，颜色越深，它的营养价值越高，而且这样的食材做成后容易被人体……金桔柠檬浓缩汁的营养价值由于大家的身体现在都处在一个亚健康的状态，所以对于饮品是非常需要去注意的，如果是自己的身体出现一些问题的话，就可以喝一些饮品，比如说金桔柠檬浓缩汁的，这种饮品是大家普遍都是非常……桔子皮的药用价值桔子也叫作橘子，含有大量维生素的一种水果，营养丰富而且酸甜可口，很多人爱吃的水果之一了，但是桔子皮很多时候都被大家扔掉了，是因为大家都不知道橘子皮的药用价值，实在是太浪费了，下……决明子泡水喝的功效方法是什么决明子在我们的日常生活中是一种既常见又平价的中药材之一。决明子具有良好的清热去火、清肠通便的功效。决明子除了与其他的中药材配伍用来治疗我们身体的各种疾病，还能够单独的泡水以供日……山楂泡水喝的功效与作用是什么呢说起山楂，大家肯定都不陌生吧，山楂不光是有开胃的功效，而且山楂还属于药果呢，长期多吃山楂，可以防止心血管疾病，最为常见的冰糖葫芦就是山楂制成的呢，山楂的食用方法有很多的呢，很多……山楂红枣泡水喝的功效是什么山楂是一种药果，其开胃的效果是非常好的，而且脾胃不和的人也可以食用的，山楂的吃法更是多种多样的，比如冰糖葫芦，山楂片，山楂糕等，至于红枣也是有健脾的功效，红枣还可以补气补血，但……山楂片泡水喝的功效与作用是什么山楂，属于是仁果类别的水果，果肉酸甜微涩，食用的方法有很多的，常见的就是冰糖葫芦，山楂片。山楂片还叫做山楂饼，饭前食用可以有开胃的效果呢，而且消化不良的人群可以多多食用的，山楂……鸡蛋壳的药用价值是什么鸡蛋在我们的生活中是一种再平常不过的食物，几乎每一顿的饮食中都少不了鸡蛋的存在。鸡蛋的营养价值是很高的，在各种汤羹以及早餐的搭配中鸡蛋都起到了举足轻重的作用。可是又有多少人了解……生山楂泡水喝的功效是什么一说起山楂，相信朋友们都不会觉得陌生。市场上不仅能够经常见到各种各样的山楂片出售，而且生山楂的果实也是随处可见。通常没有食欲、消化功能不好的朋友都会买些山楂片来吃，而生山楂不仅……生姜泡水喝的功效生姜在我们日常的饮食中是不可缺少的一种调味材料。在做菜的时候适当的加入一些生姜，不仅能够促进我们的食欲，还能够有效的去除荤菜中的腥味。除了是调味材料的一种之外，生姜还具有非常良……生梨的功效与作用是什么梨子是我们大家都非常熟悉并且喜爱的水果之一。梨子多汁，而且香甜可口，适当的食用一些梨子能够很好的起到生津止渴、清热润肺、化痰消肿等药物功效。每到冬季的时候，还可以把梨子与其他的……金菊花的功效与作用是什么金菊花也就是我们通常所说的金盏花。金菊花不仅是一种草本植物的花朵，从中医的角度来说，金菊花还具有很高的药用价值。不熟悉中医医理以及不了解金菊花的朋友可能对于金菊花的功效与作用还……