古话说的好“一白遮百丑，一胖毁所有”，所以胖妹们想要逆袭，提升颜值，减肥是必经之路呀，是比整容安全，比化妆省钱的，最有效的变身方法。 现在五花八门的减肥方法太多又太复杂，各种复杂的健身操，各种难以理解的营养搭配让许多有着一腔热血的胖妞们最后选择绝食。这种最简单（不需要运动）也是最危险（容易患上厌食症或者贫血）同时也是最没用的方法。（几乎100反弹） 想要真实的收成一道闪电，编辑教你简单几招，没有复杂的动作，没有难懂的营养学。健康减肥，咱们别怕慢。 第一招：锻炼 想要锻炼，你要做的第一步不是去健身房办卡，因为你很有可能花了钱也不去。而是先弄清楚自己身体能承受的极限，千万不要一次跑个10公里，第二天累得腿疼开车去上班。太急太缓都不是好的锻炼。 一般人的运动量在你技能承受的最大运动强度下锻炼3个30分钟，中间休息3到5分钟。 第二招：早饭 如果你想少吃，但是一定不能减在早饭上，早饭能提供人们每天所有营养的60，所以你不吃早饭会营养不良，会贫血，但是不一定会瘦，别怪我没告诉你！而且反而你早饭吃的越多，你的身体代谢才会越快，帮助身体正常运动代谢热量。 第三招：不睡懒觉 这里说的不睡懒觉的前提是你要早睡，而不是熬夜嗨到夜里三四点，第二天还跟着太阳升起一起起床。正常的作息会让你一天都精神饱满，编辑有亲身体验。晚睡晚起并不是什么好事。 第四招：辣椒素可以帮到你 辣椒素是一种可以增加你甲状腺功能的食物，甲状腺功能亢进，就会加速消化，吃很多也不容易胖。这就是为什么我们吃辣火锅，没吃多少就撑得一片肉都吃不下的原因。
谁说单眼皮小眼睛女生不够美？周冬雨教你化什么眼妆俘获男神的心导语：在《我们相爱吧2》里最饱受争议的可能就是这对大叔配萝莉的cp组合了吧，可奇怪的是现在两人越看越有爱！秀恩爱根本停不下来，现在谁还敢说周冬雨小眼睛不好看？还不是照样攻下来“……一周热门影视一口气追完，保证你被昊然弟弟苏到圈粉2018年第20周，韩国现象级恐怖片《昆池岩》虽然口碑平平，但人气却居高不下，关于这部伪纪录片是否吓人则见仁见智。虽为番外短剧《远大前程双龙会》的评价反而比正剧高出许多，昊然弟……什么是百度沸点文字图解详细告诉你百度沸点是什么近日一百度沸点榜单出炉，可惜有吃瓜群众不明什么是百度沸点，到底百度沸点是什么榜单呢，小编就文字图解告诉你百度沸点具体是什么，到底什么是百度沸点，让你清楚知道百度沸点到底是一个什……该如何正确涂抹指甲油？涂指甲油的正确方法当妹子们心血来潮要自己抹指甲油的时候，总是会不小心把指甲油抹到指甲缝或者手指上。那么，该如何正确的涂抹指甲油呢？指甲油怎么涂好看教你如何涂抹指甲油指甲油的挑选……英超曼联主场最后一轮比赛被取消官方称场内发现可疑包裹为爆炸物此前英超最后一轮曼联对伯恩茅斯在这里的比赛被取消，球迷也已被疏散。北京时间16日早间消息：当地时间15日晚，拆弹小组受控爆破了在曼联主场老特拉福德球场发现的“爆炸物”。此……乡村旧闻录母亲的青春之影与苍老之门检视旧文，发现写父亲的寥寥无几，写母亲的篇什不少，今搜集在一起，算作一个小辑，作为母亲节的致意。文字都是十几年前的，心境不一，有些表述现在看来或有不当，有些记叙事情或有重叠，但……网曝吉林15名初中生集体甲醛中毒甲醛中毒有什么症状如何防止甲网曝吉林15名初中生出现集体中毒疑似新宿舍甲醛超标所致大安市新艾里乡学校初中三年级全体学生，由于学校新建的宿舍和购进的学生桌椅甲醛含量严重超标，导致全体学生出现咳嗽不止、……微胖女孩穿搭该注意什么？蒋欣你该放弃蕾丝向范冰冰学学怎么穿衣已经被欢乐颂刷了无数天的朋友圈，五美中你最爱谁？这似乎已经成为茶余饭后必聊话题，而我们的金句女王蒋欣凭借着一句“我有品，我有料，你值得拥有”便圈粉无数。有料，我举双手赞成……减肥Tips夏天如何能瘦成一道闪电这些减肥方法简单而又容易坚又到了露肉的夏季，掌握了以下减肥小诀窍，A4腰Iphone腿都容易get啦。1。饭前半小时喝一杯水英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500……如何缓解上台演讲的紧张？这3个诀窍让你在台上闪闪发光你是不是也有我这位朋友同样的搅扰呢？明明本人辛劳做出来的计划，代你呈现的人却出尽了风头；明明本人的才能很强，职位却不如身边那个伶牙俐齿的人高。指导让上台发言，你总是能躲就躲，错……人到30岁，该追求稳定的工作，还是心中的梦想？老话说三十而立，即30岁的时分便是懂事且有义务心的阶段。毕竟，这个年龄比照起10几岁的单纯与20几岁的无忧无虑来讲，似乎肩上的担子更重了一些。这时分，大局部人都曾经成家，以至是……12个月净赚1500万！如何运用互联网思想开发客户并停止裂变广东有一家做互联网品牌的男裤品牌，刚开端运营的时分每个月投放10万的推行费，但是每个月的毛利润只要4万块钱，刨除人工杂费算起来每个月至少赔本6万块，后面就是简单的改个营销形式，……