健身动作多且杂,为了取得好的效果,7个最有。。。你的锻炼真的有效么?想要有效的锻炼,正规的好的训练方法是必须的,如果做得好,以下七个练习会给你看得见摸得着的效果。不仅可以在健身房练习,甚至在家也可以,它不受时间和地点的……
练太极拳是先动腰还是先动脚?分清主从是关。。。练太极拳是先动腰,还是先动脚?是脚动、手动带动腰动,还是腰动带动脚动、手动?这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平、质量的普遍问题。这个问题不解决,必将……
扒皮站桩(十五)之网络答疑5山人话放松上次咱们提到了尾闾中正的重要性,在这里再强调一下,所有的身法都是需要有的,这是根本性的要求、是基础,当然也是所谓的“核心”“秘传”,要不然你以为所谓的“秘传”是什么?其实古今中……
少林秘传易筋经!练此一式20分,相当于慢跑2。。。随着时代的发展和进步,武术的技击属性开始逐渐淡化。竞技武术的衰落标志着武术发展的新开始。近些年来,国家提倡复兴中华传统文化,搭着“国学热”兴起的顺风车,“国术”一词又开始……
王映海传戴氏心意拳丹田功(图解)丹田功概述丹田功根据其外观也有蹲猴势、毛猴站、蹲丹田等别称。“蹲猴势”,是指猴子下蹲的姿势,“毛猴站”,是指猴子站立的姿势。由于“蹲猴”与丹田功的动作相吻合,因此也有“蹲……
古传练习拳力秘传功法,10式易筋经此套易筋经不同于寻常易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。一、开功预式【练法】平心静息,排除一切杂念,用鼻进……
门派戳脚翻子拳戳脚翻子拳这一门派,是历史悠久的古老拳种之一。民间武林盛传,早在宋代,我国武术分为十大门派,即:洪、留、枝、捋、磨、弹、查炮、华、龙。其中的“枝”,所指的就是戳脚翻子拳。……
武当易筋经!青龙白虎、朱雀玄武四象神功!易筋经多宗少林,练法很多,神勇刚劲,而对于擅长柔劲的武当派,流传的易筋经功夫世不多见。本易筋经以外动辅以内功,内外兼修,是武当内家功夫的代表功法。本功练习时,不仅能对外在……
每天5分钟让你每天精力如吃了大力丸般充足健康门道五分钟“卧虎功”让你每天的精力如吃了大力丸般充足,更好的投入学习,工作和生活。练法:直身俯卧于地上,有如现代体育之俯卧撑状,然后再调整细节。双手分开间隔一横……
深蹲,让女人翘臀,男人强硬!如何正确做深。。。深蹲,让女人翘臀,男人强硬!如何正确做深蹲?深蹲是一个很简单的健身运动,但是却有着非常大的好处。男人坚持做深蹲,相当于不花钱吃壮阳药,纯天然的长效“伟哥”。无……
3招“伸筋拔骨”操,帮你伸开经络,拔除老。。。热爱养生的人都知道:经络不通,百病易生,打通经络的方法很多种,这里分享给大家一套国家执业中医师、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师的伸筋拔骨操,只有三招,就能伸……
内功正宗桩功与坐禅武宗的愿景是“以武学打开世界”,使命是“智者不匹夫,武者无懦夫”,价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的,包括易学……