随着时代的发展和进步，武术的技击属性开始逐渐淡化。
　　竞技武术的衰落标志着武术发展的新开始。近些年来，国家提倡复兴中华传统文化，搭着“国学热”兴起的顺风车，“国术”一词又开始在各地兴起。这是一个好的苗头，也是一个好的契机。我们希望，在不远的将来，随着中华民族的伟大复兴，我国的文化珍宝武术，可以获得健康的发展，回归其自身的发展轨道上，去芜存菁，正本清源。
　　易筋经就是在这样的环境下，焕发出新的魅力！
　　凤凰单舞势
　　1、马步不变；两手握固，屈臂上抬于胸前，两肘平肩，拳面相对，拳心向下；同时，将气提至胸间；目视前方。
　　2、右拳不动；左拳伸直成掌，伸臂向头顶上方托举，至臂直，五指张开，指尖向后，掌心向上；目视前方。
　　3、左掌握固，下收胸前。
　　4、接着托举右手，右手动作与左手动作相同，唯方向相反。
　　5、左右手各托举3次后，两拳仍握固，屈臂上举至头额上方，拳心向后；目视双拳。
　　6、两拳伸指成掌，分开转下于胸前合掌，指尖向上，两拇指正对膻中穴；目视前方。
　　7、两掌根张开，两肘向上分张，指尖相对。
　　8、转掌向上，伸臂向头顶上方推举；仰面目视掌背。
　　9、反复向上推举3次后，两掌下收胸前成拳；目视前方。
　　中华武术作为中华民族传统体育不容置疑的典范，最显著的特征就是其民族性。
　　在全球化语境中，民族性是中华武术的身份认证和文化认同，倘若抛弃了民族性，中华武术就必然丧失话语权，失去独立存在的价值，蜕变为毫无文化旨趣和历史积淀的运动项目。
　　无论是历史上，还是现在，谁都可以说武术不行，但是唯独我们中国人，不可以说！
　　因为那是我们的文化，也是我们立足世界文明的根本！

健身动作多且杂，为了取得好的效果，7个最有。。。你的锻炼真的有效么？想要有效的锻炼，正规的好的训练方法是必须的，如果做得好，以下七个练习会给你看得见摸得着的效果。不仅可以在健身房练习，甚至在家也可以，它不受时间和地点的……练太极拳是先动腰还是先动脚？分清主从是关。。。练太极拳是先动腰，还是先动脚？是脚动、手动带动腰动，还是腰动带动脚动、手动？这既是困扰太极拳练习者的首要问题，也是审评太极拳水平、质量的普遍问题。这个问题不解决，必将……扒皮站桩（十五）之网络答疑5山人话放松上次咱们提到了尾闾中正的重要性，在这里再强调一下，所有的身法都是需要有的，这是根本性的要求、是基础，当然也是所谓的“核心”“秘传”，要不然你以为所谓的“秘传”是什么？其实古今中……少林秘传易筋经！练此一式20分，相当于慢跑2。。。随着时代的发展和进步，武术的技击属性开始逐渐淡化。竞技武术的衰落标志着武术发展的新开始。近些年来，国家提倡复兴中华传统文化，搭着“国学热”兴起的顺风车，“国术”一词又开始……王映海传戴氏心意拳丹田功（图解）丹田功概述丹田功根据其外观也有蹲猴势、毛猴站、蹲丹田等别称。“蹲猴势”，是指猴子下蹲的姿势，“毛猴站”，是指猴子站立的姿势。由于“蹲猴”与丹田功的动作相吻合，因此也有“蹲……古传练习拳力秘传功法，10式易筋经此套易筋经不同于寻常易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。一、开功预式【练法】平心静息，排除一切杂念，用鼻进……门派戳脚翻子拳戳脚翻子拳这一门派，是历史悠久的古老拳种之一。民间武林盛传，早在宋代，我国武术分为十大门派，即：洪、留、枝、捋、磨、弹、查炮、华、龙。其中的“枝”，所指的就是戳脚翻子拳。……武当易筋经！青龙白虎、朱雀玄武四象神功！易筋经多宗少林，练法很多，神勇刚劲，而对于擅长柔劲的武当派，流传的易筋经功夫世不多见。本易筋经以外动辅以内功，内外兼修，是武当内家功夫的代表功法。本功练习时，不仅能对外在……每天5分钟让你每天精力如吃了大力丸般充足健康门道五分钟“卧虎功”让你每天的精力如吃了大力丸般充足，更好的投入学习，工作和生活。练法：直身俯卧于地上，有如现代体育之俯卧撑状，然后再调整细节。双手分开间隔一横……深蹲，让女人翘臀，男人强硬！如何正确做深。。。深蹲，让女人翘臀，男人强硬！如何正确做深蹲？深蹲是一个很简单的健身运动，但是却有着非常大的好处。男人坚持做深蹲，相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”。无……3招“伸筋拔骨”操，帮你伸开经络，拔除老。。。热爱养生的人都知道：经络不通，百病易生，打通经络的方法很多种，这里分享给大家一套国家执业中医师、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师的伸筋拔骨操，只有三招，就能伸……内功正宗桩功与坐禅武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学……