为啥运动了却没有变瘦？为啥运动了却没有变瘦？原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中……
运动减肥千万别信这些误区运动减肥千万别信这些误区误区之一：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前12小时（即……
男士养生减肥秘诀运动可以多样话男士养生减肥秘诀运动可以多样话男士发胖的原因很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢？专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大……
跳绳，看着简单跳着难受访专家：全国跳绳运动推广中心执行副主任、亚洲跳绳联合会主席陈阳辉；上海体育科学研究所研究员刘欣编者的话：“每逢佳节必跳索。”早在唐宋时期，“跳绳”就出现在百姓的生活中，……
登山远足遇到危险如何应对？这些急救措施要牢记随着生活水平的不断提升，人们对生活品质也有了更高追求，在自然环境下进行的体育活动户外运动，越来越多地被大众接受并喜爱。尤其是在国庆长假期间，很多人都会选择登山、远足等户外运动。……
减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”今年“十一”恰逢中秋，8天超长假期许多人胡吃海塞，不知不觉又是“每逢佳节胖三斤”。许多女性都热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却差异很大：有的人体重减了，穿衣感觉却差异不大……
根据足弓选跑鞋受访专家：复旦大学附属中山医院康复医学科副主任医师余情开始跑步前，不少人会先买齐各种装备，比如速干衣、束发带、护膝等，这是一个很好的习惯。在这些装备中，一双合适的跑鞋非常……
运动能强体抗病五种运动既瘦身又锻炼心肺编者按：生命在于运动，运动可以增进身体健康，有效提高身体抗病能力，并使人精力旺盛。科学的运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，只要运动都会给我们带来不同的益处，来看看专家开的运动……
根据足弓选跑鞋开始跑步前，不少人会先买齐各种装备，比如速干衣、束发带、护膝等，这是一个很好的习惯。在这些装备中，一双合适的跑鞋非常重要。只是市面上各种版型、功能的跑鞋特别多，不少人实在不知道……
运动医学专家张乐伟：注重生活细节自律运动改善颈肩背痛新华网北京9月29日电（孙慧）颈肩痛、后背疼、腰痛经常坐办公室的你，是否有过这些困扰呢？这些疼痛很多时候是由于长期看电脑、玩手机、不正确坐姿等长期积累形成的，如不加以重视，会给……
聪明运动更健康不同年龄运动方案要选对科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。“值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示，许多……
护心运动全人群指南西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波运动对健康的益处不言而喻，但有时也会让心脏病患者犯难心脏功能已经出现问题了，再运动会不会雪上加霜？近日，欧洲心脏病学会发布了首份针对……
体育场馆开放重启运动还得悠着点近期好消息不断，北京疫情防控响应降为三级，部分电影院迎客，久违的体育健身场馆也逐步开放。很久没有在运动场大展身手的你是不是已经跃跃欲试了。别忙，对于长期没有进行剧烈体育活动的人……每年让数百万人免于早亡运动是怎样做到的生命在于运动。那运动对健康有何益处？又该如何运动？由英国剑桥大学领衔的研究团队日前在《柳叶刀全球健康》上发表的一项研究成果表明，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分……三种运动适合心脏康复得了心脏病后，不少人觉得静养才有助身体恢复。但事实恰恰相反，美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心血管病研究员韦斯利米尔克斯认为，运动是促进心脏康复的关键部分，患者应在医生指导……健身锻炼，合适的鞋很关键近年来，健身运动成为共识。运动自然少不了选择装备，其中鞋是重中之重。选双合适的鞋，应从几方面入手：始于颜值。运动鞋的“眼缘”很重要，勉强买的十有八九会被“压箱底”。一双心……他们，带动普通民众成为“健身达人”【一线讲述】编者按8月8日，我国将迎来第12个“全民健身日”。今年以来，新冠肺炎疫情促使人们对生命健康更加重视与渴望，健康中国战略的民众之基有望进一步夯实。正如习近……科学健身，这些误区要避免【为你支招】健身可贵，科学为先。从我多年接诊的经验来看，人们在开展自我健康管理的过程中，存在一些事与愿违的情况。提升公众健康素质、养成科学健身习惯，必须跨越以下两道“坎”……全民健身关乎人民幸福、民族未来【专家点评】2020年，突如其来的新冠肺炎疫情，让“居家健身”成为网络热词，引领全民健身新风尚。央视纪录频道制作的“钟南山为有体力工作坚持健身”视频，在新浪微博上点击量瞬……过度运动谨防引发骨关节疾病新华社讯（记者帅才）夏日，运动健身是很多人的习惯，但是需要注意的是，过度运动会引发骨关节疾病。专家提醒，很多人长期超负荷运动，造成肌腱和周边软组织慢性炎症，一般的运动损伤可以恢……塑胶步道不伤膝盖每天别超1。5万步能边走边聊这个强度就合适新冠疫情防控形势转好，憋着甩肉的你终于可以出家门啦。选择什么运动好呢？时间灵活、无需装备、容易上手儿就是它啦暴走。没错，基于上述优点，健步走已成为大家更乐于选择的健身方式……健身动起来，体育消费热起来8月8日是全国第12个全民健身日，日前，首届北京体育消费节正式启动。依托北京丰富的体育资源及互联网平台资源与系统集成优势，设置了“线上买”“线上订”“线上赛”三大服务板块，通过……运动心理专家：心理调节是运动“必修课”如何对运动员进行心理疏导、受疫情影响如何调节运动员心理、青少年接触运动对心理健康有哪些帮助？记者对上海体育学院运动心理专家温筱茜进行了专访。运动员：心理调节是“必修课”……运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。“‘有氧运动’和‘无……