近年来，健身运动成为共识。运动自然少不了选择装备，其中鞋是重中之重。选双合适的鞋，应从几方面入手：
　　始于颜值。运动鞋的“眼缘”很重要，勉强买的十有八九会被“压箱底”。一双心仪的运动鞋，能激发运动的欲望。
　　合于专项。术业有专攻，装备也是如此。不同的运动项目对于鞋的功能需求差异较大，有助于提高运动表现和减少运动损伤发生。跑步鞋强调缓冲和减震，如在球类运动中转向跑步，侧向稳定支撑性能相对不足，就容易崴脚；篮球鞋底纹路注重防滑，鞋帮较高，有利于保护脚踝，气垫能有效缓冲，但用于跑步就显得笨重；力量训练鞋讲究稳定，鞋底偏硬，避免跑步或打球对关节冲击过大。对于运动需求不高的普通人，选择鞋底纹路最复杂的多功能综合训练鞋，可适用于走、跑、跳、投、球类、操舞等多种运动。
　　久于功能。运动鞋强调的功能很多，如支撑、稳定、控制、缓冲、减震、回弹、防滑、排汗、透气、抗菌、防臭、耐磨、平衡、轻便、抓地、纠正等。通常会根据运动专项需求，强调适合运动特点和运动者需求的性能，以提升运动表现，减少受伤。
　　终于舒适。运动鞋强调的功能各有所长，让人挑花眼，但最终还是以运动时感觉舒适为主，即是我们常说的“鞋好不好，脚最清楚”。
　　选鞋穿鞋时，还需要关注的几个要点有：
　　1。足型。足底沾水后在干燥地面上踩个足印，根据形状可分为正常足、高足弓和扁平足。正常足从运动力学上讲是最理想的，可以选择稳定、减震类鞋；高足弓者缓冲能力稍弱，应选择强调减震功能的鞋；平足者由于足弓低，长时间较高强度运动中易压迫足底血管和神经，引起疼痛，需要支撑功能较强的鞋。高足弓或扁平足症状严重者，最好做足底压力测试，定制矫形鞋垫来矫正足形。
　　2。鞋号。购买运动鞋时，应穿着运动袜试穿，留出足够的空间，运动时才能松紧合适。根据足的宽窄，选择正常或宽楦的鞋型。
　　3。鞋后帮要够硬。这使足跟两侧牢靠，防止运动时晃动；中前部的鞋底不能太软；鞋中底有较好的抗旋转功能；鞋面要有一定保温功能。
　　4。注意使用寿命。不推荐一双运动鞋“一穿到底”，连续使用鞋更容易损坏，也存在很大的健康隐患。如果运动鞋出现变形以及保护、支撑、防滑等功能明显下降时，建议及时更换。

体育场馆开放重启运动还得悠着点近期好消息不断，北京疫情防控响应降为三级，部分电影院迎客，久违的体育健身场馆也逐步开放。很久没有在运动场大展身手的你是不是已经跃跃欲试了。别忙，对于长期没有进行剧烈体育活动的人……每年让数百万人免于早亡运动是怎样做到的生命在于运动。那运动对健康有何益处？又该如何运动？由英国剑桥大学领衔的研究团队日前在《柳叶刀全球健康》上发表的一项研究成果表明，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分……三种运动适合心脏康复得了心脏病后，不少人觉得静养才有助身体恢复。但事实恰恰相反，美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心血管病研究员韦斯利米尔克斯认为，运动是促进心脏康复的关键部分，患者应在医生指导……健身锻炼，合适的鞋很关键近年来，健身运动成为共识。运动自然少不了选择装备，其中鞋是重中之重。选双合适的鞋，应从几方面入手：始于颜值。运动鞋的“眼缘”很重要，勉强买的十有八九会被“压箱底”。一双心……他们，带动普通民众成为“健身达人”【一线讲述】编者按8月8日，我国将迎来第12个“全民健身日”。今年以来，新冠肺炎疫情促使人们对生命健康更加重视与渴望，健康中国战略的民众之基有望进一步夯实。正如习近……科学健身，这些误区要避免【为你支招】健身可贵，科学为先。从我多年接诊的经验来看，人们在开展自我健康管理的过程中，存在一些事与愿违的情况。提升公众健康素质、养成科学健身习惯，必须跨越以下两道“坎”……全民健身关乎人民幸福、民族未来【专家点评】2020年，突如其来的新冠肺炎疫情，让“居家健身”成为网络热词，引领全民健身新风尚。央视纪录频道制作的“钟南山为有体力工作坚持健身”视频，在新浪微博上点击量瞬……过度运动谨防引发骨关节疾病新华社讯（记者帅才）夏日，运动健身是很多人的习惯，但是需要注意的是，过度运动会引发骨关节疾病。专家提醒，很多人长期超负荷运动，造成肌腱和周边软组织慢性炎症，一般的运动损伤可以恢……塑胶步道不伤膝盖每天别超1。5万步能边走边聊这个强度就合适新冠疫情防控形势转好，憋着甩肉的你终于可以出家门啦。选择什么运动好呢？时间灵活、无需装备、容易上手儿就是它啦暴走。没错，基于上述优点，健步走已成为大家更乐于选择的健身方式……健身动起来，体育消费热起来8月8日是全国第12个全民健身日，日前，首届北京体育消费节正式启动。依托北京丰富的体育资源及互联网平台资源与系统集成优势，设置了“线上买”“线上订”“线上赛”三大服务板块，通过……运动心理专家：心理调节是运动“必修课”如何对运动员进行心理疏导、受疫情影响如何调节运动员心理、青少年接触运动对心理健康有哪些帮助？记者对上海体育学院运动心理专家温筱茜进行了专访。运动员：心理调节是“必修课”……运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。“‘有氧运动’和‘无……