（接上）
　　这时，牙齿已经轻轻相互扣住，谱云：“咬而非咬”！用先师的话讲：“咬住了吗？咬住了，可是没咬住；没咬住吗？咬住了。”个中滋味，非耳提面命，不能理解。两嘴唇也是合而非合，任由鼻孔自由呼吸！舌尖已经轻轻抵住承降穴；肛门，已经轻轻提起！这些动作，似乎都有似是而非的感觉，
　　时间一长，这些动作会在同一时间做到，而一做到这些动作，“心”自然宁静了下来。讲到这儿，强调一下成人的内心，会有一种宠辱皆忘，不以物喜，不以己悲，空空静静的感觉！因为人家婴幼儿本身就没有纷繁复杂的内心，自然而然的空空静静！老子云：“守气致柔，能如婴儿乎？”或“呆若木鸡”也许就是指这个吧！
　　心定之后，两手慢慢收归脐部。两手五指自然并拢。左手在上，右手在下。两手的关系是自然横向重叠，两手心自然相叠，严格地讲，须两劳宫穴相对。拳术上把手背相对手心劳宫穴的部位叫“外劳宫”，因此术语讲“内外劳宫相合！”
　　右手手心与肚脐重合，尽量做到三心重合（两手心与肚脐芯）。呼吸自然！两眼平视前方。如果呼吸已与平时不一，还得协调，一直到呼吸纯任自然后才可做下一个动作！

内丹真传五禽戏内丹真传五禽戏作者萧烹澜目录绪论（第0……八极拳八大开动作图解教学八极拳八大开动作图解教学（一）：顶肘顶肘是八极拳八大开之顶，这一单操手是先破开对方的门户，冉以顶肘进招。顶肘往往是活步、闯步而进，是崩开裹进，贴身而发。运动时是整个身体急……【原创】轻松站桩是有窍门的，你也能做到！。。。作者：拳头哥首发：微信公众号拳头哥品拳上篇拳头哥说到用躺桩缓解肩臂部的肌肉酸痛，躺桩其实就是把你站桩的姿势保持不动，平躺下即可。要注意的是，床要……大力鹰爪功土鹰门大力鹰爪功土鹰门是注重擒拿的一个民间拳派，其鹰爪功富有传统特色，既有徒手练法又有器具练法，有单练、双练和动功、静功之别，内容丰富，朴实无华，功效卓著，实用性强。其中的“入手”是基本……举手“治百病”，就这么简单！举手疗法的治病原理在于：我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消……《甩手功》甩掉癌症和百病，還有肥肉！外科。。。《甩手功》這套功法極期簡單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動，每天堅持半個小時以上（當然時間越長越好。）傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通……一、尾闾关一、尾闾关尾闾，在骶骨下之最尖端，医学上称为尾骨，道家称骶骨为仙骨，长三寸三分，成瓶子形，为下部神圣之枢纽，因为行气先度尾闾，所以道家称之为尾闾（亦有称复命关者……戴氏心意拳（一）3（接上）这时，牙齿已经轻轻相互扣住，谱云：“咬而非咬”！用先师的话讲：“咬住了吗？咬住了，可是没咬住；没咬住吗？咬住了。”个中滋味，非耳提面命，不能理解。两嘴唇也是合而非……戴氏心意拳桩功（一）4（接上）两手轻轻外翻，俩手心朝天。然后，顺带脉自然左右分开。分到两软肋处，两手指指尖垂直指向两腰眼。随后，再自然地横向紧贴身体，向后滑行直至两手心再次上下垂直重合，交汇于……戴氏心意拳桩功（一）5（接上）到达本人的极限后，利用腰部的力量，轻轻地，慢慢的提起自己的身体。两手相叠，顺着腿部前侧中垂线，轻轻捋起，至肚脐处，两肘轻轻地顺着身体，慢慢回归自然，两手心相叠，再……戴氏心意拳桩功（一）10（接上）两腿相夹，两内踝相夹、两膝相夹、两股相夹。讲到这个“夹”字，又得多啰嗦几句夹住了吗？夹住了，可是没夹住；没夹住吗？夹住了。什么意思？好比老虎含着虎仔过山涧，咬住了……好身材不是天生，曾经肉嘟嘟的刘亦菲，身材。。。最近，刘亦菲拍摄迪士尼公司的电影《花木兰》，各种资讯屡屡登上微博热搜。剧中，刘亦菲将要搭档老戏骨巩俐、李连杰、甄子丹，出演这部剧的女主角花木兰。各种海报的曝光也是让大家议论纷纷……