2016年第一次听说站桩，知道站桩是养生。
　　此后，很长一段时间，我没有发生过疑问，站桩养生的原理是什么？
　　只是，在这很长的是一段时间里，我对站桩产生好奇，感受到神奇，又不断经历放弃又重新开始站的经历。
　　当时站桩，只是更多的想学站桩的姿势，想要知道更多点的站桩秘籍。
　　这样，只是让自己越来越迷茫。
　　也正是因为迷茫，之后我开始问我自己：站桩是什么？
　　查资料，买书籍，让我对站桩有了更深入的认识理解，让我感到豁然开朗，不在迷茫，也让我的心越来静，越来越定。
　　站桩的原理就一个字：静。
　　所有的一切的都围绕这个核心“静”字展开。
　　只有让心静下来，才能让大脑得到充分的休息，让身体充分发挥自主调节功能。
　　当然我这些话不是瞎说，我们从站桩的源头来。
　　练习形意拳时，师父都是先让练习站桩。
　　而形意拳的祖师爷就是李洛能。
　　李洛能下面有个徒弟叫郭云深，俗称：半步崩拳打天下。
　　郭云深的弟子王芗斋，在形意桩的基础上吸取众家之长创立大成拳。
　　在晚年，王芗斋大师主要推广站桩养生。
　　此后，他的弟子于永年、秘静克等人也推广站桩。
　　我想，这也就是站桩的源头吧！
　　在王芗斋大师《站桩功漫谈》中写道：
　　养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种养生（健身）之术。
　　同时，因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整；一方面使机体得到适宜锻炼。
　　练功时不必在姿势上着想，主要是排除杂念，让大脑得到充分休息。
　　建议大家，可以完整的看下王芗斋大师写的《站桩功漫谈》，原理方法都讲的很清楚。
　　这才是站桩的源头。
　　大道至简。
　　越简单的东西越不容易被大家接受，反而复杂的东西容易被接受。
　　站桩的核心就是静，就让大脑得到休息。
　　就是这么简单。
　　但是知道并不代表掌握，需要每天坚持练习，不必在姿势上、时间上着想，如何让心静下来，如何让大脑得到休息。
　　放松、如何入静等都是让大脑得到休息的方式。
　　接下来，分享站桩如何入静、如何放松的心得分享。

薛颠传《金刚圭旨法象之一鹤象》鹤者，灵而寿长，善飞腾之鸟也，性灵，属火，为离火，虚无而飞扬，丹家谓之（），象取于身内为元（神意也），以法象神意演之而大舞，息化刚柔，能活通周身筋络，使关节灵敏，气透三关入顶门……每天三分钟腹式呼吸，让你意想不到。。。由于现在的人工作大多数都是坐着上班，一上一整天，长期的坐姿不良，会导致我们的吸入放入氧气减少。而且长时间的坐着，不通风，不起来动一下，会导致大脑缺氧，出现头痛乏力的情况，……太极内劲点击力量一、问点和击点与对方接手之际，就要把接触点当成一个圆球来接。利用圆球的旋动找出问点和击点。先要在问点上用沉侧劲渗入圆球而直达对方体内，并要找到通往其腰间活动点的路线……换一种呼吸方式，让你的身体素质更强！（小。。。呼吸方式的问题如今大部分人从来没有考虑过。但其实这里面大有学问。现在一般人的呼吸方式都是胸式呼吸或称为胸腔呼吸，可通俗理解为由呼吸道进入的空气只到达胸腔位置，表现为……【陈雄聊太极拳77】腹式呼吸与“逥肠荡气功。。。2018062200：00陈雄老师聊太极腹式呼吸分为腹式顺呼吸和腹式逆呼吸。腹式呼吸的腹部是在关元穴（俗称下丹田）。顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩……认识站桩3年后才明白其原理，豁然开朗站桩蛮。。。2016年第一次听说站桩，知道站桩是养生。此后，很长一段时间，我没有发生过疑问，站桩养生的原理是什么？只是，在这很长的是一段时间里，我对站桩产生好奇，感受到神奇，又……李复祯心意六合拳下功（练功）铁律权成扎枪势李复祯师祖，13岁拜山西……护身奇宝少林莲花夺命钎（一）少林莲花夺命钎简介莲花夺命钎有两种：一种是环柄钎，用手抓环柄前刺；另一种是把柄针。夺命钎出于唐代，在宋代时少林方丈福居收集诸艺人寺，将其传授给寺僧研练，共有18钎。……延用800年的養生方法低頭踮腳，補腎氣，治。。。踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到！踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦……拍打冲击操，每天一遍，百病不见（视频讲解）揽尽天下国医奇术，这是最实在的养生平台拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。拍打冲击操视频教学……抻筋强腰功治腰部不适抻筋强腰功，源自隋朝巢元方所著《诸病源候论》治疗腰部活动不利的导引法。该书在论述疾病治疗时不载方药和针灸，仅介绍导引术，这在中医古籍中可谓空前绝后，充分体现了作者对于导引术临床……人体有个刮油穴，刮走大肚子，刮出小蛮腰！随着生活水平提高，食品的供给格外充足，导致人们更多地摄取食品，因此肥胖人群也越来越多。据专家介绍，目前进食不克制是多数人体重增加的原因。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，一……