“沾衣十八跌”教学图片，功夫都从“沾”字。。。世界上的事情往往奇妙无比，本来简单的事情往往富含哲理。看似复杂的事情，有些其实是最简单不过的表面现象。就拿一个太极拳来说，太极本来是“大道若一”“道法自然”的简单实用的哲学拳，……
王芗斋口述站桩不传的秘决练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立，身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉、……
经常做这10个动作的人想不长寿都难俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动nbs……
这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋。。。人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治……
武当松溪派的不传之秘！图解三招擒拿跌法，。。。武当松溪派是中国武术文化的杰出代表，也是中华民族传统体育文化的瑰宝和脊梁，它蕴含着极其丰富的中国古代传统文化思想。然而，今天武术这种传统文化瑰宝的发展已经被提到……
3D版二十四式太极拳（附视频）太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的……
图解太极“掤”劲技击之法！非嫡传弟子不可。。。太极门武技，首传于明代武当张三丰，兴盛于清代北京的杨禄禅。太极拳作为传统武术中最受欢迎的一类拳种，他的技击作用是不可忽视的。许多人都认为国术不如外国的拳击、泰拳等等。现代……
秘传少林金刚门铁腿功武宗天下武术宗成智者不匹夫，武者无懦夫大国武者大义明天下，国士驰九州。武我两相忘，者羽载德厚。天下武术宗成，名侠……
站桩这样站，真的很有效！万动不如一静，万练不如一站站桩能调动全身的气机，促进气血的流通，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。大家可别小瞧了这个站桩。天地与人体的法则……
无极桩到底怎么站？练无极桩的目的到底是什。。。在过去，老人儿们常说一句话：太极拳，步步都是桩。什么意思呢？说的就是练拳时脚底要生根。也就是说拳是动的，但是是有根之动。所以，练拳不可如浮萍之轻。而是要如塘荷之灵。要知：……
武当混元阴阳五行手范克平《浑元阴阳五行手》属武当“功家南派”四大功种中的特绝技之一。“阴阳”是指人体“内、外”；“五行”即指“金、木、水、火、土”。此技的全盘功法共分四个步骤，即内养培气法……
只需一个动作，1小时肚子瘦3。3公分，太惊人。。。植森式缩肚法，做完大约1小时的课程之后，所有人的腰围平均瘦下3。3公分！最多甚至高达9。5公分！缩小腹就是瘦肚子最好的方法，不用做仰卧起坐、痛苦节食无论你是坐着或躺……
穿这件西装裙上班的我，竟被同事要微信？作为一名母胎单身girl其实已经没有对谈恋爱抱有任何希望了，但是今天穿了这件西装裙上班竟然被同事要了微信？现在我就给大家测一测它到底有什么神仙魔力自始至今没有谈恋爱，本来……
春天都要来了，这条直筒裤你还没有？春天就要来了，小仙女们准备好牛仔裤了吗？今天要帮大家测评一款牛仔直筒裤，这一条简直是初春必备单品！天气现在慢慢开始转凉了，各种长裤子也快装扮上了。今年超级流行直筒裤啊，不……
初春穿什么？这三个流行元素又美又高级转眼快入春了，又到了换季的时候，小仙女们是不是又开始发愁穿什么了？别急别急，今天给大家说说今年春季流行的时尚元素有哪些，让你轻松get时尚潮流，穿的又美又高级哦。冬末春秋……
穿这件格纹印花西服，轻松get职场焦点听说有MM在上班时穿这件格纹印花小西服，轻轻松松就get了职场焦点！这件小西服真有那种神仙魅力？让Leila给你测一测有MM和Leila说，自己前两天穿了件格纹印花小西服……
裙子莫乱买，这三款才是今年主流！说到裙子，这是仙女衣柜里的一件漂亮的武器！不仅给女人无限的浪漫和风情，更重要的是，它能巧妙地掩盖各种场合，那么春夏最热的裙子是什么呢？来和leila一起看看吧！时尚圈里一……
小个子切忌乱穿衣，掌握技巧轻松显高气温越来越高，大家越穿越轻薄，这个季节不展现身材还什么时候去展现呢？看着人群里那些傲人的大长腿，小个子们是不是暗自悲伤了？Leila今天就给小个子们送福利，教你如何穿衣才能轻松……
3招显高穿法，柯基妹也能拥有傲人长腿温暖的春夏可以说是大秀身材的季节，尤其是拥有一双大长腿，但小短腿柯基妹是不是就要自卑了？没有大长腿不说，因为矮小一下子就被埋没到了人群中，别急，leila今天就教你三招穿搭技巧……
小粗腿注意了！多穿这几种裤子才显瘦春季天气暖和，是秀长腿的季节，爱美的姑娘都纷纷穿起来自己喜欢的裙子，短裤凹造型，腿粗的妹子就很扎心了，没有勇气秀自己的小粗腿。腿粗的姑娘别担心，学会偷偷藏肉就可以了，合适的裤装……
穿搭日记】蝴蝶机落肩女装衬衫法国的一个作家说过：最朴素的往往是最华丽的，最简单的往往是最时髦的，素妆淡妆往往胜过浓妆艳抹。风格：越来越多的小伙伴们都喜欢开始穿搭简约的风格，这是因为看起来不仅美观，而……
【穿搭日记】休闲短款牛仔女装外套牛仔外套也是初春很多小姑凉爱穿的一件衣服，不过穿的人多了，自然就有点烂大街啦，哎。虽然烂大街，但是只要我们搭配的够靓够有型，也能轻轻松松穿出范儿。风格：什么样的穿搭风格最……
【穿搭日记】短款女装条纹上衣条纹这种时尚圈经典霸主的地位，不管经过多少年的变迁，都是经得起时间变换的永恒性产物，以其独特的醒目、干净、简约味道，备受一代又一代的追捧。风格：今年特别流行简约复古感的穿……
【穿搭日记】收褶设计衬衫女装当优雅的天空蓝遇上一件简约干练的衬衫的时候，仿佛这个夏天的帅气与清新感都被他给承包了。在今年的夏天，让我们甩开白衬衫，一起用蓝色的衬衫穿出一种更时尚的清新感。风格：今年流……