动静
　　戴氏心意拳之“武”外“功”
　　在《习戴氏心意拳》一文有下面的话
　　戴氏心意拳寓“无极”、“太极”之秘，“阴阳五行”之精，涵“动静”、“开合”、“虚实刚柔”之奇，走“周天之路”，以动物技巧为术，可谓巧中之妙、妙中有巧、巧妙俱合，谓之戴氏心意拳之真髓。
　　“五行”我们也姑且放一旁，这期我们谈“动静”之“静”！
　　什么叫“静”？
　　一尘不染之谓“清”，一念不生之谓“静”。
　　一般人只知求“清静”于外面，不知求“清静”于内里，那得“清静”？！？
　　一个真正懂得“清静”的人，那怕在锣鼓喧天的戏台下，丝竹绕梁的园子里，他照样可以读书，照样可以习拳。
　　如果他的杂念丛生，那怕藏身深山幽洞，还是无法学好功夫的。
　　所以我们只要自性清静，自心清静，就清静了。
　　修道静坐，固必须先求内静，健身打拳，又何尝不先求内静呢？
　　打戴氏心意拳柔劲的人，看上去是软绵绵、慢吞吞的，而对于外界环境变化的适应，怎会却是非常灵敏的呢？因为戴氏心意拳是采用“心静用意”的练法，使大脑皮层在运动中获得休息，中枢神经既指挥了全身各器官机能的协调动作，同时也训练了神经的灵活性。
　　故凡修习戴氏心拳人，无不先行两脚并立，立正站好，全身挺而不挺，两手自然下垂，找到“中正”的感觉。下颚内收，嘴唇微合，牙齿轻轻相扣，舌头轻轻抵住龈交穴，呼吸自然两目平视一物，心中心旷神怡！静静体会自己的呼吸，是那么的均匀、顺畅！
　　这就是先求心神两静的工夫，也就是浑然一体的动作。只有心神两静，寂寂空空，才能存得起真心，养得起真气。
　　泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬！难做到，但为我们树立了一个目标！
　　一笑！

动静戴氏心意拳之“武”外“功”动静戴氏心意拳之“武”外“功”在《习戴氏心意拳》一文有下面的话戴氏心意拳寓“无极”、“太极”之秘，“阴阳五行”之精，涵“动静”、“开合”、“虚实刚柔……《太极拳纠偏》之十九：希与大成拳杨鸿晨宗。。。。《太极拳纠偏》之十九：希与大成拳杨鸿晨宗师探讨的核心问题文：地风升【声明：大成拳宗师王芗斋、姚宗勋，是我非常敬佩的武术大家。“矛盾老人”王芗斋之武学理论和体悟……坚持练习冥想100天后，我有这些话想和你说。。。与智者对话，10分钟读懂一本好书，点击上方书语人间关注我们哟！作者武灵遥来源书语人间（ID：syrjjy）转载联系请授权（……练瑜伽常被忽略的手印，原来有这么神奇的功效1什么是瑜伽手印（Mudras）Mudras，意译作“手势”或“印章”（Seal），是许多瑜伽练习中会使用的手势（或身体姿势）。手印常见于佛教和印度教，是瑜伽练习和……热身七步法让锻炼更安全更高效刚开始锻炼的小伙伴们可能跟我都存在同样的误区，有时想到锻炼一下，就随地做几十个俯卧撑或者引体向上，却往往忽视了锻炼前的热身动作。那么热身动作到底有哪些，到底复杂不复杂，让我们一……6个刮油暴瘦的民间偏方不节食随着生活的变好，减肥成了人们必不可少的话题，很多朋友减肥总是反复，总是想瘦却瘦不下来，其实，大家可以采取一些饮食减肥的偏方6个刮油暴瘦的民间偏方不节食一、吃梨减肥法……精华八法拳（上）八法拳始创于清末，由当时著名的武术家李德茂先生吸纳通臂、弹腿、翻子、形意、炮捶等多家拳法的精华所创，有拳、刀、剑、大枪四路及相应的对拆套路。现主要流传在山西大同、运城地区和内蒙……提肛：一项不可不知的运动！提肛运动的好处提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。男性经常有规律的做提肛运动是对前列腺温柔而有效的按摩，促……民间武术堪称不传之秘的绝招：老鼠蹿，在过。。。此招在以前可以说不是亲信徒弟不会传授的格斗诀窍。动作非常简单确实蕴含了很高很实用的奥义所在。【技法】1。敌我双方对峙，近身2我左脚向前上步，插入对方中门，落脚……基本功丨日练云手千百次，太极功夫自然成太极客各位拳友大家好，近期小客在后台收到了一名拳友的提问，想了解关于云肘的练习方法。这云肘可能有的拳友没听说过，但小客一说“云手”，就有很多拳友恍然大悟了。拳……拉开身上“筋结”，体内百病去，八段锦，真。。。八段锦的历史八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为锦，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒……王芗斋前辈口述不轻传的秘决练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立，身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉、低度不过脐，臂半圆、……