尽管流行病学证据对于控制体重的最佳体育活动时间一直存在争议，但美国富兰克林皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最有助于减重。与在其他时间段锻炼的人相比，在这个时间段锻炼的人其体重指数要低2个单位，腰围也要细3。8厘米。
　　研究人员使用了“美国国家健康与营养检查调查”中的数据，对总共5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每名参与者都在连续4至7天清醒的时候在臀部佩戴了加速计，包括周末至少1天。
　　通过聚类分析，研究人员将客观测量的中、高强度体育活动的日变化模式分为上午（642人）、中午（2456人）和傍晚（2187人）三类。
　　分析结果显示，在上午（7点到9点）锻炼的人群中，中高强度的体育活动与肥胖之间存在很强的线性相关性，而对于在中午和傍晚锻炼的人群，中高强度的体育活动与肥胖之间存在较弱的曲线相关性。
　　此外，在上午锻炼的人群中符合体育活动指南的参与者的体重指数和腰围都低于其他组。自我报告的饮食回忆表明，上午锻炼的参与者其饮食更健康，每单位体重的每日能量摄入更少。尽管上午锻炼的人其久坐持续时间较长，但他们的体重指数和腰围仍然要低于其他组参与者，这可能是由于他们进行了更为艰苦的锻炼。

扳手腕输了事小肱骨“折”了事大！扳手腕是一项在青少年人群中十分盛行的较力游戏，甚至在世界各国均有专业的赛事组织者定期举办竞技扳手腕比赛。不过，可别小瞧了扳手腕的力道，扳手腕输了可……从“有没有”到“好不好”，如何让全民健身更“燃”编者按健身去哪儿？这是老百姓关心的话题，也是落实全民健身国家战略必须解决的问题。习近平总书记强调：“要紧紧围绕满足人民群众需求，统……中年发福别都赖“代谢慢”人到中年似乎有个避不开的话题“中年发福”。为什么进入中年后，长胖变得那么容易？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的祸。……不做“小糖人”，就挑这俩时间段运动美国哈佛大学和哈佛医学院的生物医学信息学家发现，在上午和下午进行体育运动与患2型糖尿病的风险降低之间存在着相关性。发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究成果表明，总体育运动量是……这个时段运动最甩肉尽管流行病学证据对于控制体重的最佳体育活动时间一直存在争议，但美国富兰克林皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最……办精彩亚运促全民健身（钱塘观澜）夜幕降临，杭州亚运会篮球赛场上，运动员们展开激烈较量。与此同时，杭州拱墅区高架桥下的篮球场也很热闹，众多篮球爱好者在此运动健身。这里的篮球场、足球场全天开放，前来健身的人络绎不……景区打造“无痛爬山”不能止于“取悦游客”最近，“浙江多个景区实现无痛爬山”的相关话题在网上引起热议。网友发布的淳安天屿山登山视频中，一条长长的自动扶梯架设在山石之间，扶梯两侧喷洒水雾，游客站在扶梯上沿途欣赏美景，直达……返乡华侨探索都市露营新模式秋景引闲步，山游不知疲。金秋时节，出游拥抱大自然的人越来越多，露营小分队也逐渐活跃起来。2020年，在欧洲旅居多年的王冰看好家乡发展，回到浙江省宁波市筹划帐篷营地创业项目……把户外运动打造成为全民健身的优势产业五部门聚焦户外运动设施建国家发展改革委等部门24日发布《促进户外运动设施建设与服务提升行动方案（20232025年）》，提出到2025年推动户外运动产业总规模达到3万亿元等目标。方案突出特点是什么？怎……北京马拉松赛本周日开跑，膳食健康不可忽略2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万名大众参赛者。近年来……（金台随笔）如果你生活在浙江杭州，只需动动手指，在手机上完成注册审核后，便可前往家门口具备开放条件的中小学体育场地锻炼。如此便捷的健身体验，得益于杭州对校园体育场地设施向社会开放的持续探索……虚拟体育，丰富健身选择（新生活新体验）10月，在激昂的乐曲和美好的祝福中，杭州亚运会圆满落下帷幕。一段时间以来，“沉浸式体验”亚运会掀起全民健身热潮：多地景区推出“体育旅游”线路，家门口的体育公园、健身步道也越来越……