很多人在减肥的时候会选择各种各样的运动方式来给自己减肥瘦身，减肥瘦身确实有很多方法，在减肥的时候很多人会选择跑步的方式来锻炼，在减肥的时候还有很多人会选择跳绳的方式，但是这种跳绳的方式很多人不知道到底管用还是不管用，跳绳是一种全身都在运动的方式，那么减肥运动跳绳可以啊？
　　1、跳绳基本功：简单跳绳法
　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。
　　开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
　　2、单脚屈膝跳
　　右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
　　3、侧身斜跳
　　这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
　　4、分腿合腿跳
　　先做跳绳准备运动（参阅练习1），然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
　　5、绕旋跳
　　两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
　　如果按照这样的方式来跳绳的话，那么就能够得到减肥的效果，跳绳的时候必须要讲究合理，跳绳是很累的有氧运动，刚开始不能坚持的话就让自己慢慢的来，之后自己在跳绳的时候减肥就能够得到好的减肥效果，跳绳的时候如果累了，那么平时停下来休息一下，然后再跳。

减肥要做哪些运动好呢减肥要做哪些运动好呢？这是很多对自己身材并不满意想要减肥的人内心最想要得到答案的这么一个问题，确实，减肥是一件非常让人痛苦的事情，而运动减肥是减肥各种方法中最让人难以坚持下去但……减肥运动跳绳可以吗很多人在减肥的时候会选择各种各样的运动方式来给自己减肥瘦身，减肥瘦身确实有很多方法，在减肥的时候很多人会选择跑步的方式来锻炼，在减肥的时候还有很多人会选择跳绳的方式，但是这种跳……减肥增高健美操的方法很多人对自己的要求很高，想要减肥，同时还想要增高，也想得到健美的效果，所以说人们就选择了做健美操的方式来完成自己的希望和要求，而减肥增高还健美是必须要做好相关的调理和要求的，也……减肥有哪些运动呢近几年来减肥药可以说逐渐流行起来了，爱美的小女生对自己的身材要求越来越高，而生活水平的提高造成大部分人营养过多，然后就会有体重过重的烦恼，这也就造就了减肥药的盛行，但是，我还是……简单的室内减肥运动有哪些现在的人白天总是忙着上班，一到下班的时候总是想着赶紧的回到自己家里。却很少有时间去锻炼身体，这样的话就很容易出现肥胖的情况。对于那些爱美的朋友们来说，肥胖是威胁自己身材和形象最……练习健身操能减肥么对于大家来说减肥从古至今都是没有停下来的话题，因为除了唐朝的以胖为美，其他的年代包括现在都是以瘦为美。所以很多爱美的女性都是想着通过各种方式来让自己达到一些完美的身材，而在现在……简单广场舞健身操的做法很多人喜欢在广场上面做一些健身的操，健身操的做法有很多种，在做健身操的时候很多人都会选择在广场上，这个是因为广场的范围广泛，做操的时候也更能伸展，而且广场舞上面人多，大家都一起……减肥运动后可以喝水吗在我们的生活中平时做完剧烈运动后，总是会觉得自己特别的想喝水。因为再运动的过程中身体中流失着很多的水分，所以一定要注意补充水分。以免出现脱水的情况，但是我们却总是听到一些老师或……练习健身操可以瘦身吗从古至今，减肥一直都是受到大家关于的话题。瘦身成功不仅是为了保证自己的形象和气质提升上去，更多的还有就是能减少一些因为肥胖引起的疾病。因为肥胖很容易引起高血压、肠胃不好的疾病，……在家适合的减肥运动有哪些现在大家都知道只有通过运动减肥才是对于身体最没有伤害的，因为随着社会的不断进步。很多的爱美的朋友总是想着通过一些便捷的方法达到减肥的效果，这个时候就去吃一些药物和做手术，但是往……跳绳减肥后的拉伸运动怎么样说到跳绳是现在大家常常用来减肥的一种运动，而且很多的人通过跳绳所得到的效果还是不错的。而且大家在跳绳的时候可以变换着花样，这样的话就不会觉得乏味。但需要大家明白的就是在跳绳后，……在家能减肥的运动有哪些其实说到减肥是现在很多的人关注的一个问题，因为现在的上班族是越来越多，很多的人因为工作和生活的压力下总是不断的努力挣钱。根本没有时间去进行一些锻炼，更多的提去什么健身房了，这样……