更年期易怒原因多女人要学会控制情绪

　　很多人都发现，女人到了四五十岁的时候，总是突然发脾气。经常因为一些芝麻大事情而怒气冲天，气得满脸通红，可怕的让人不敢靠近她。这是因为她们已经进入更年期了，步入更年期的女人非常易怒的，想要控制这样的情绪的话，就要先了解原因，这样才能更好地解决问题。
　　更年期女人易怒的三大真凶
　　1、内分泌系统老化
　　进入更年期之后，女人的身体机能会不断老化，身体的代谢速度也会不断降低，其中内分泌系统的老化特别明显，内分泌出现紊乱的话就会让人变得烦躁不安，很容易产生怒气。
　　2、内心不安导致
　　进入更年期之后，女人老得愈来愈明显，除了脸上皱纹不断增加之外，身体行动力也下降，记事能力也锐减了。因此，这时的女人们会感动十分的不安，不安的情绪让她们容易急躁。遇到事情难以冷静地分析，经常一股脑将怒气发泄出来。
　　3、为了吸引注意力
　　进入更年期之后，女人们大多已经没有什么负担了，孩子们也都各自成家，家里也许就剩下她和老伴了，总是很容易感到孤单。子女们平常都不怎么回家看望，只有家里有事情的时候，才会聚到一起。
　　因此，有时候更年期女人们为了吸引家人的注意力，总是没事找事，估计发脾气，目的就是为了让子女们回家看看，感受下有人关心的快乐。
　　三个方法帮助更年期女人控制情绪
　　1、多参加人多的活动
　　人多的地方都比较热闹，在热闹的气氛中，人们一般都能保持好心情。所以说，更年期女人不妨多参加人多的活动，比如说和附近的邻居一起跳跳广场舞，或者是一起唱歌，或者一起锻炼身体等等。
　　在人多的地方，也可以结交不少的朋友，这些朋友会分享不少的有趣事情，也会讲讲八卦，总之不会让更年期女人们不会感到寂寞、无助，反而能感到十分的愉快。
　　2、不要太为儿孙操心
　　有些女人总是闲不住，就算自己的儿女成家，孙子辈也都上学了也还是各种操心。一会儿担心儿女工作好不好，生意有没有问题；一会儿担心孙子孙女上学会不会被人欺负，总之为了各种事情操心。
　　俗话说“儿孙自由儿孙福”，既然老了就不要再操心了，儿孙们的事情他们自己会处理。你瞎操心不仅帮不上忙，还可能给他们带来麻烦。所以说，更年期的女人们，只要安心享乐就好了，有吃的就吃，有人相约出去就出去走一走。放下负担，放宽心，让自己开心起来。
　　3、多出去旅游
　　很多女人在年轻的时候，因为家庭的负担，很少有机会去远一点的地方旅游。到了更年期之后，子女都不用自己操心了，有条件的话，就可以多去旅游了。可以和老伴或是闺蜜结伴去，为老年生活增添一丝色彩，也可以开阔自己的眼界，还能促进和老伴或是闺蜜的感情。另外，也是为了弥补自己年轻时候的遗憾。
　　旅游的时候要注意自我保护，不要太劳累，不要过兴奋，不然容易出现问题的。
　　4、多和家人沟通
　　不少更年期女人很难受，但是又不愿和家人沟通，只顾一味的发脾气，这样让家庭关系变得很糟。处于这样的环境中，更年期女人是不是更容易生气。所以说，更年期女人们有烦恼，不舒服的时候，不妨多和家人沟通，把心里话都说出来。大家可以集思广益，为她们解决烦恼。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）