卵巢的健康非常重要，所以妹子们平时需要细心呵护，那么，卵巢保养的好处及作用具体都有哪些？一起来了解下吧。 女人保养卵巢的好处 留住青春的容貌 保养卵巢的一大作用就是可以帮助女性推迟衰老，留住岁月的脚步。卵巢是女性分泌激素的重要器官，体内的雌激素分泌量一旦变少甚至缺乏严重，身体的各处缺少的雌激素的支持，如乳腺缺少雌激素支持，就会出现萎缩下垂；皮肤缺少，则会松弛粗糙，且易长痘痘，色斑等；子宫，则易下垂，出现尿失禁，或生殖器官炎症等，提前进入到更年期。 维持生殖系统能力 卵巢除了可以维持女性的青春容貌外，更是女性重要的生殖器官。卵巢功能早衰的女性，由于激素分泌紊乱，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调，可出现月经周期不准，超前或落后，无定期，量多或过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等问题，容易发生性腺发育继发不孕。 生活中卵巢怎样保养和调理 合理生活节奏 熬夜会影响内分泌水平，影响卵巢机能，长期熬夜不仅仅伤的是卵巢功能，对整个身体都是严重的危害，注意早睡早起，最好不要超过晚上11点入睡，睡眠质量不好，可以喝些牛奶，小米粥等助眠的食物。 同时，要加强平时的锻炼，保证每周35次的氧运动，每次约40分钟左右，坚持合理的运动下去，对提高卵巢机能，身体的衰老会有非常好的帮助。日常生活要合理安排节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，建议文明健康的生活习惯。 注意营养平衡 平时保养卵巢也没有什么途径，最主要的就是注意营养平衡，多吃些对卵巢有益的食物，多喝水，少吃垃圾食品，不要过分节食，不要暴饮暴食，少吃过冷，过辣，过油等刺激的东西。 富含植物雌激素的食物： 如豆浆、豆腐，豆制品等，可弥补卵巢功能衰退而引起雌激素不足现象； 高钙的食物： 每天摄入足量的钙质可以降低卵巢疾病的发生率，如芝麻，牛奶等； 维生素： 胡萝卜素，维生素C、E是三种抗氧化剂，可以推迟卵巢功能衰老的来临，如胡萝卜，南瓜，西红柿，坚果等； 富含叶酸的食物： 如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等，摄入足够的叶酸可以减少卵巢癌的发生率。 补充蛋白质： 蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，合理的摄入蛋白质，对卵巢的保养很有帮助。 培养宜人情志 心理健康对于卵巢保养而言，也是极为重要的，生活中的压力大，要调节自我的情绪，注意要发泄心中的不快，释放出压力，可以培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习书法、绘画、打球、舞蹈等，宜人情志，可调和气血，有利于健康。 日常保养禁忌 不要滥补身体 吃太多的补品，或是乱补激素类药物或保健品，不当的保健，会过度刺激卵巢，反而会对卵巢产生很大的负面作用，增加卵巢肿瘤，乳腺肿瘤等疾病发生率。 避免房事过度 房事过度对男女双方来说都是很伤身体的，可以直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。而健康的房事对卵巢会有一定的保养作用。 不要盲目做“卵巢保养” 美容院里的“卵巢保养”不要轻易的相信，一是美容院里的产品安全没有保证，可能含有过量的激素或其他不安全成分，再者所谓的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。 卵巢保养的穴位 卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。 三阴交 三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。 任脉 任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。 带脉 带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。 血海穴 血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿袜子压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。 涌泉穴 涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。（参考网站：主妇网）
六大因素影响卵巢早衰卵巢预防要趁早一般来说，女性卵巢停止工作的时间是40或45岁后，但是近年卵巢早衰患者不断增加，连朝气蓬勃的20岁小女生也出现这种情况，不得不引起女性朋友们的重视。那么到底是什么原因引起卵巢早……剖腹产后饮食有讲究别对水果说“不”都说生小孩是体力活，特别是刚刚剖腹的妈妈，更需要营养的补充。剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，……月经提前三天正常吗月经不调的9大原因很多女性发现自己每个月的月经都会提前来，有的时候是提前三天，有的时候会提前五天、十天甚至更长。想着自己身边大多数的女孩子，每个月的月经都是准时来的，只有自己会提前，于是不由担心……卵子质量欠佳难受孕？几招让卵子健康有活力在备孕过程中，女性的卵子质量直接影响了受孕的成功率。但是不少女性发现自己的卵子质量不高，这该如何是好呢？其实，改变不良的生活和饮食习惯，是有助于提升卵子质量的。一起来看看具体应……女人白发脱发怎么办多吃这几种食物俗话说，愁白了头，生活中很多年轻女性都出现白发脱发的现象，专家表示肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，比如山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、……更年期如何调理失眠8个方法有助入眠很多女性在更年期时都会遇到失眠情况，这个也是困扰着很多女性，有时会整夜的失眠，从而引起第二天的精神不好，因此想要缓解更年期失眠症状就要及时调理。对此常有人问更年期如何调理失眠呢……更年期也不当“黄脸婆”补好气血是关键多数进入更年期的女性会表现出脾气暴躁、月经紊乱、气色不佳、衰老加速等症状，对于追求完美人生的女性而言可谓“死亡期”。“黄脸婆”这个词估计也是来源于更年期的女性状态。我们也知道女……胸部下垂是什么样子胸部下垂怎么调整如今很多地方都能看到丰胸的广告，随着自媒体的发展，很多广告也盯上这样一个快捷的渠道，你的朋友圈是否也被这些丰胸广告刷屏了？只是如果一味的关注丰胸方面的知识，在不断地丰满自己的胸……女人出现这12个症状说明子宫有问题子宫是女性独有的、也是极其重要的生殖器官，它是女性孕育后代的“容器”，还可以维护女性身体内分泌的平衡，保护女性的卵巢，还能保进女性造血系统的更新等，因此，保护子宫就是保护女性的……月经提前十天是什么原因月经提前怎么办月经提前是月经不调的症状之一。但有些情况月经提前是正常的，有些月经提前就被认为是月经不调。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系相对较大。而导致月经提前的原因……女人睡前做好8件事再晚睡都有好肌肤每个女人都希望自己越来越漂亮，肌肤越来越水润，只是现在人们的生活习惯让她们不能如愿以偿。熬夜是皮肤的头号杀手，很多女人却因为工作、学习或者生活的压力，总是弄到凌晨才睡觉，最终养……女人如何保养卵巢7种食物对卵巢有好处卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。卵巢健康可使女性胸部……