冬季雪天该如何保养

　　冬季雪天该如何保养
　　人的一生当中要经历过多少过冬季？很多女性都惧怕冬天的寒冷而忽略了冬天的保养。其实冬季的保养在一年中也是很重要的，冬季雪天该如何保养呢？小编告诉你！
　　雪天如何护理肌肤
　　白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
　　同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
　　建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层天然油脂来保护肌肤。
　　雪天护眼同样重要
　　积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降（即雪盲症）。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
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　　雪天多吃什么
　　多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
　　多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
　　适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
　　雪天怎样给脚保暖
　　下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
　　雨雪天如何调节心情
　　雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒，变得不怎么“活跃，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
　　提醒：雪天保养五大注意事项
　　提醒之一：
　　防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。
　　提醒之二：
　　防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
　　提醒之三：
　　防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
　　提醒之四：
　　防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
　　提醒之五：
　　防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
　　女孩子冬天的保养方法大全
　　1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。
　　2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。
　　3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。
　　4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。
　　5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。
　　6、洗手后记得上护手霜。
　　7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。
　　8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。
　　9、尽量走路去半小时以内的地方。
　　10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。
　　11、看网店可以，但是别轻易下订单。
　　12、多看点周立波，少看点非诚勿扰。