失眠者不要想着治好失眠，应该学习调整心态。。。

　　失眠的过程都差不多，我经历了一个多星期基本没怎么睡觉之后去看医生，吃了医生开的能快速入睡的安眠药后我却整夜清醒无眠，我慌了，要是安眠药也对我无效，那我的人生还有救吗？
　　第二天，我马上去看中医，走上了错误的道路，中医换着看，觉得没有效果就换一个医生，至少看了5次中医，接着看心理医生，医生叫我要放松，但我放松不下来，每天跟着老公和朋友抱怨睡不着的苦，每天的重心就放在如何医好失眠，对什么东西都提不起兴趣，觉得自己得了抑郁症，顶不住头晕脑胀的苦便觉哭丧着脸去跟领导请假了三天休息。
　　失眠多年后，幸运接着也来了，我遇见了大当家的，学习了了正确的理念：积极生活，把生活的重心放在生活上，于是在打卡训练营各位眠友的帮助下，我开始了艰难的自我救赎之路，我做到了以下几点：
　　A。不为睡眠做什么事，不再请假，不再看医生，中医西医的药全部扔掉，不再哭诉，最亲近的老公也不许问我睡得怎样，因为我不想强化这件事，其他朋友我更一概不提；
　　B。不因失眠不做任何事，头再晕也要坚持做着该做的事，朋友聚会，逛街等全部参加，好多次我带着宝宝下去玩，晕眩得好似要倒下，但我都忍着，强打起精神带好宝宝；
　　A。积极生活，在大当家的精神的指导下，我马上为自己策划积极健康的生活，学了一直想学又迟迟没开始的钢琴和舞蹈，无论有多晕多难受我都按照原计划去上课，记得前面几次课我会头晕会分心想到失眠，但不怕继续去做，分心了拉回来继续学，舞蹈课上没人看出我当时是失眠者，钢琴课上老师还夸我悟性高呢，失眠真的对学习影响不大，学习是需要专注的，慢慢地慢慢地，我的精力和时间都花在自己必须做和喜欢做的事情上，没时间去理睡眠，睡眠也就慢慢不知不觉好起来了。
　　B。坚持运动，我坚持每天早上起来跑步，虽然跑得不多，但对意志力是很好的锻炼，每次跑步我都听着笑话，并且记住里面最好笑的一两个，回去记下来，讲给别人听，把快乐带给别人。
　　关于积极生活，我想再说说我的见解，我们每个人都是自己生活的导演，不是做完该做的事就是积极生活，而是应该思索怎样把每件平常事做得更好。比如做饭，不要满足于煮熟能吃就好，而是要学习新菜式，让餐桌的颜色丰富多彩；比如带孩子，不要只是带着他不磕碰能吃好睡好，还要多想多做和孩子互动游戏，多给孩子讲故事，与孩子相处要多反思自己的言行，是否在孩子面前任意发泄情绪，是否有了解这个阶段孩子的特点来进行相应的教育等等。
　　生活要么死气沉沉要么热气腾腾，就算失眠，我们也要热气腾腾地生活，无愧于生命中独一无二的那一天，积极生活后，我的恢复是很快的。