60秒立马睡着，自己试一次，准一次
　　来自哈佛医生的经验
　　不知你有没有失眠的困扰，但偶尔一次的失眠就真的很痛苦，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的而且真心觉得数羊根本没用，比起数羊听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。
　　最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为“478呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
　　方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续68周，习惯之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦！
　　这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
　　

让你的视力像飞行员一样厉害，白内障青光眼。。。文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活这个方子小叔打算五十岁后每年服用一个月，用来护眼，预防白内障。这个方子可以说是这个时代低头族、……【中医佳方】失眠一针，祛斑一穴！【中医佳方】失眠一针，祛斑一穴！首先说明，这个穴是一位民间老中医告诉我的，对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数，舌……【民间偏方】白发变黑快捷偏方，两三天有新。。。【民间偏方】让白发变黑快捷简单便宜的偏方，过两三天就有新生的黑头发！用这个偏方，能发现过两三天就新生的黑头发。……60秒立马睡着，自己试一次，准一次60秒立马睡着，自己试一次，准一次来自哈佛医生的经验不知你有没有失眠的困扰，但偶尔一次的失眠就真的很痛苦，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道……失眠的人不要急躁，学会调整浮躁的心态，心。。。我最早失眠是18岁的时候，那个时候因为心情不好失眠了，2年后得了胃病，记得吃了一种副作用有失眠的胃药，然后那天晚上就一直在作恶梦，连续两天作恶梦我就把那个药停了，后来变成不做梦……当失眠焦虑来临的时候，学会忽视负面情绪，。。。我也不知道怎么写怎么描述，失眠的人大概都是一样的，一开始的路应该走的都一样，从偶尔的失眠到担心失眠到为了失眠去做很多事情，放弃很多事情从而陷进失眠的陷阱里，痛苦，焦虑，抑郁，绝……失眠者不要想着治好失眠，应该学习调整心态。。。失眠的过程都差不多，我经历了一个多星期基本没怎么睡觉之后去看医生，吃了医生开的能快速入睡的安眠药后我却整夜清醒无眠，我慌了，要是安眠药也对我无效，那我的人生还有救吗？第二……失眠后变得很焦虑，惧怕夜晚的到来，其实这。。。这两年开始失眠，连续两天不睡觉的情况时有发生，可能真的是生活压力过大而引起的失眠症状。人生有很多的无奈，18岁那年出来打工开店，刚开始或许是我人生最美好的时段吧，在朋友中……改善睡眠的6个步骤谨献给睡不好的朋友你不必每晚辗转反侧。想要睡得更好，可以考虑一些简单的建议，比如制定一个睡眠计划，或者在日常生活中安排一些体育活动。想想所有可能影响一夜好眠的因素从工作压力和家庭责任到意外……清热解毒消肿汤治疗急性泪囊炎35例摘清热解毒消肿汤银花30g、公英15g、花粉9g、黄芩6g、赤芍9g、生地9g、荆芥9g、防风9g、全蝎6g、甘草3克，清热解毒、散风行血。治疗急性泪囊炎35例，其中……顽固失眠15天消失，十个治九个好，失眠名方。。。一到晚上，在床上辗转反侧就是睡不着？白天一碰面，两眼无神，形色愁苦，哟，“又失眠了！”失眠成为了现代生活常见的现象，越来越多的人加入“失眠”的大部队中来了中华……染发可能致癌，中成药“七宝美髯丹”能解决。。。出处：《景岳全书》卷六十处方制何首乌128g当归32g补骨脂（黑芝麻炒16g枸杞子（酒蒸）32g菟丝子（炒）32g茯苓32g牛膝（酒蒸）32g功能与主治：……